NATIONAL NAPPING DAY
Den nationale dag til at sove på er en anerkendelse af vores behov for at sove på dagen efter sommertidens tilbagevenden. Denne dag opfordrer ikke kun til at tage en lur, den minder os også om, at det ikke er nogen skam at tage en lur. Mens forberedelserne til tidsskiftet kan opveje chokket for vores indre ur, er der mange andre ting i vores liv, der måske ikke klarer ændringen så godt, hvilket betyder, at vi stadig mister søvn. Små børn og kæledyr tilpasser sig ikke så let, og visse arbejdstider tillader heller ikke tidlig tilpasning.
Middagslur er en integreret del af de fleste kulturer, og det er videnskabeligt bevist, at det er godt for dig.
En nødvendig hvile kan få dig til at føle dig bedre tilpas og også forbedre dit humør. Efter at have fået den ekstra mængde søvn vil en person bemærke, at de vil være mere produktive og energiske. Talrige undersøgelser har vist, at korte lure på 10-20 minutter er de mest effektive, når trætheden rammer midt på dagen. Forbedringer i årvågenhed, produktivitet og humør er alle blevet vist at blive forbedret med denne type snooze.
Selv om der er nogle af os, der bare ikke er den slags, der tager en lur, så hvis du kan høste disse fordele, så find et hyggeligt sted i 10 minutter eller deromkring på National Napping Day.
SÅDAN OPLEVER DU #NationalNappingDay
Fange nogle zees! Sørg for at tage en lur tidligt nok på dagen, så du ikke afbryder din normale søvncyklus. Tag en afslappende lur, og brug #NationalNappingDay til at skrive på de sociale medier.
NATIONAL NAPPING DAY HISTORY
William Anthony, Ph.D., professor ved Boston University, og hans kone, Camille Anthony, skabte National Napping Day i 1999 som et forsøg på at sætte fokus på de sundhedsmæssige fordele ved at indhente søvn af høj kvalitet. “Vi valgte netop denne mandag, fordi amerikanerne er mere “lur-klar” end normalt efter at have mistet en times søvn på grund af sommertid”, sagde Anthony i B.U.s pressemeddelelse.
Der findes over 1.500 nationale dage. Du må ikke gå glip af en eneste. Fejr hver dag® med National Day Calendar®!
DATOER
15. marts 2021
14. marts 2022
13. marts 2023
11. marts 2024
10. marts 2025
09. marts 2026
15. marts 2027
13. marts 2028
12. marts 2029
11. marts 2030