Hvordan jeg udnyttede præcisions-, funktionel og integrativ medicin til at blive en verdenskendt læge, foredragsholder og flere gange New York Times’ bestsellerforfatter
Hej. Jeg er Sara Gottfried M.D. Jeg er hustru, mor, videnskabsmand, forsker, taler, kontaktperson, forsker, søgende og Harvard-uddannet læge med 25 års erfaring og forfatter til tre New York Times-bestsellerbøger.
Måske er du her, fordi du vil have mere, end den almindelige medicin tilbyder. Det er det, der skete for mig. I mine trediverne arbejdede jeg i McMedicine. Jeg så 30+ patienter om dagen i mange år. Jeg brændte stearinlyset i begge ender, var i parterapi, overvægtig og led af præmenstruelt syndrom. Avancerede tests viste, at jeg ældedes 20 år hurtigere end min kronologiske alder. Jeg gik til min læge, og han sagde, at jeg skulle tage Prozac, ibuprofen og p-piller, men det føltes ikke rigtigt.
Jeg besluttede mig for at anvende min medicinske uddannelse på mig selv. Jeg opdagede, at mit kortisolniveau var tre gange så højt som normalt (noget, som mine traditionelle læger fortalte mig, at det ikke var noget særligt), og det førte til andre sundhedsmæssige konsekvenser nedadtil, såsom blodsukkerproblemer, humørsvingninger, slid på mine led og uløste inflammationer, flere skader og mavefedt. Højt cortisol førte til prædiabetes, en tilstand, som 90 % af amerikanerne ikke ved, at de har.
I løbet af seks uger havde jeg rettet den grundlæggende årsag og følte mig betydeligt bedre. Jeg løste alle de niggling-problemer på min liste og vendte mit prædiabetes. Jeg spiste bedre, motionerede anderledes og tog 3 kosttilskud. Jeg tabte mere end 20 pund og afsluttede parterapi. Jeg var ON to something!
Jeg tog løsningerne på mine problemer og oversatte dem til evidensbaserede, personlige protokoller til mine patienter, som virkede ekstremt godt på de 25.000+ mennesker, jeg har set i de sidste 15 år med præcision, funktionel og integrativ medicin. Dette omfatter mænd og kvinder, olympiske atleter, ledere og hjemmegående mødre.
Nu nyder jeg det:
Masser af sund mad, der holder mit blodsukker i den optimale zone
Motionerer mindre, men mere klogt med teknisk understøttet restitution, og jeg har opretholdt et vægttab på 25 pund i mange år
Løb, vandreture, og yoga med færre skader og mindre nedetid
Bringe kvalitetstid sammen med min mand og vores labradoodle
Hænge ud med mine døtre, især når vi gør ting, der forstærker lykken, såsom at lære og være i naturen sammen
Jeg har generobret mit liv, og det kan du også. Ved at bruge min egen vej som inspirationskilde har jeg skabt flere digitale kurser for at hjælpe andre, både sundhedssøgende og praktiserende, med at genvinde deres liv.
Jeg praktiserer medicin, men jeg behandler ikke problemer. Jeg behandler ikke engang symptomer. Jeg specialiserer mig i grundårsagsanalyse, fordi jeg ved – og beviser viser – at de største sundhedstransformationer udfolder sig, når man tager fat på den grundlæggende årsag og ikke blot på tegnene. Og transformationen bliver hængende.
Jeg behandler mennesker. Jeg tager en komplet anamnese via telesundhed og udfører en fysisk undersøgelse, når det er sikkert at se dig personligt. Jeg ser på, hvor du er lige nu, og hvor langt du er kommet. Forvent at få et blodpanel for næste generations biomarkører relateret til dit helbred, ernæring, immunfunktion, afgiftning og aldringsprocesser. Jeg tjekker dit stressniveau og kortisolmetabolisme for at se, hvordan dit hormonelle “kontrolcenter” fungerer. Ofte tester vi flere ‘omics’ som dit genom, metabolom, mikrobiom og eksposom og kommer med anbefalinger til, hvordan vi kan forbedre nuværende og fremtidige gen/miljø-interaktioner. Jeg vurderer din tarm/hjerne-akse, kører en toksintest, og lejlighedsvis indsætter jeg en kontinuerlig glukosemåler. Sammen udformer vi en n-of-1-undersøgelse, hvor du fungerer som din egen kontrol. Jeg ordinerer et par justeringer af din kost, f.eks. en stigning i dit indtag af præbiotiske grøntsager eller probiotiske fødevarer. Jeg anbefaler begrænsede, men målrettede kosttilskud, der udfylder de ernæringsmæssige huller, som du måtte have. Når det er nødvendigt, ordinerer jeg wearables, der måler hjertefrekvensvariabilitet, søvn og restitution, så vi kan forbinde os med dine dybeste sandheder. Når et stærkt fundament er på plads, kan jeg ordinere bio-identiske hormoner. Almindeligvis anbefaler jeg højintensiv intervaltræning og styrketræning, hvis de ikke allerede er på plads. Mange gange ordinerer jeg alt det ovenstående. Med hver patient jeg ser, tager jeg hensyn til din unikke kontekst, fysiologi og præferencer … og opfinder derefter en behandlingsplan for at fremme maksimal sundhed og funktion. Det er ikke én metode, der passer til alle. Det er ikke fix-’em-up-and-send-’em-home. Det er en mission. (Klik her, hvis du ønsker at skrive dig på min venteliste til en sagsgennemgang i 2021).
Min mission på Gottfried Institute – og i livet – er at hjælpe folk med at føle sig fuldt ud levende og afbalanceret fra deres celler til deres sjæl. Det betyder at forlænge din sundhedsspændvidde, den periode, hvor du føler dig i din bedste alder og fri for kroniske sygdomme og inflammation. Det betyder, at du skal indstille din vægt (og lean body mass) lige der, hvor du ønsker det, justere mikronæringsstoffer og phytonæringsstoffer, få optimeret din ydeevne og sexlyst, og gøre det hele naturligt og sikkert. Når du er i topform, yder du dit bedste.
Nu er det din tur til at tage affære. Et øjeblik af klarhed efterfulgt af handling er helligt. Vælg selv, men forpligtig dig til mindst en af nedenstående muligheder.
Hvis du er behandler eller sundhedscoach, er jeg her for dig. Jeg tilbyder flere uddannelseskurser, så lad mig vide det lige her.
Hvis du ønsker at tabe dig og bremse aldringen, så gå her for at lære om mit nye onlinekursus om ketogen diæt og intermitterende faste. Jeg har en videnskabeligt baseret protokol, der har vist sig at virke, og den er grundlaget for min nye bog, der udkommer i efteråret 2021.
Tag en hurtig og gratis hormonquiz lige her.
Hvis du har brug for mere personlig hjælp, kan du tilmelde dig her til min nye lægepraksis. Min tidsplan er netop genåbnet for nye patienter i begyndelsen af 2021.
Hvis du vil læse en af mine bøger, så start med The Hormone Cure, The Hormone Reset Diet eller Younger.
Viden er vigtig, men det er de små handlinger, der opretholdes over tid, der hjælper dig med at blive fuldt ud aktualiseret.
