Patientuddannelse

Hjemmepleje

Rygestop

• Hvis du ryger, skal du få hjælp til at holde op. Det er det bedste, du kan gøre for din KOL og dit generelle helbred.

• Tiltag til et rygestopprogram. Der findes endda telefon-, sms- og onlineprogrammer, der kan hjælpe dig med at holde op.

• Spørg din læge om medicin eller andre metoder til at hjælpe dig med at holde op.

• Forlang også af familiemedlemmer, at de holder op med at ryge.

• Lad ikke folk ryge i dit hjem, i din bil, eller når de er i nærheden af dig.

• Brug ikke e-cigaretter eller vaping-produkter, da de har skadelige bivirkninger.

Beskyt dig mod infektioner

• Vask dine hænder ofte. Gør dit bedste for at holde dine hænder væk fra dit ansigt. De fleste bakterier spredes fra dine hænder til din mund.

• Få en influenzavaccination hvert år. Spørg også din læge om vacciner mod lungebetændelse.

• Hold dig væk fra menneskemængder. Det er især vigtigt at gøre dette om vinteren, når flere mennesker får forkølelse og influenza.

• For at holde dig sund og rask skal du få nok søvn, motionere regelmæssigt og spise en afbalanceret kost. Du bør:

  • Få ca. 8 timers søvn hver nat.

  • Forsøg at motionere i mindst 30 minutter de fleste dage.

  • Få sunde fødevarer, herunder frugt og grøntsager, 100 % fuldkorn, magert kød og fisk samt fedtfattige mejeriprodukter. Prøv at holde dig fra fødevarer med et højt indhold af fedtstoffer og sukker.

Det er vigtigt at spise en sund og afbalanceret kost for at holde sig så sund som muligt. Det samme er det at forsøge at holde sig på sin idealvægt. Overvægt eller undervægt kan påvirke dit helbred.

Tag din medicin og brug iltbehandling

Tag din medicin nøjagtigt som anvist. Du må ikke springe doser over.

Til hver aftale skal du tale med din sundhedsperson om din evne til:

• Korrekt brug af inhalationsteknikker

• Håndtering af andre sygdomme, du har, og deres behandlinger, og om de påvirker din KOL

Hvis du bruger ilt, skal du bruge den korrekt. Det betyder den mængde, du bruger, og hvor længe du bruger den.

• Diskuter langvarig iltbehandling med din behandler.

• Det er ikke tilladt at ryge i dit hjem, i din bil eller i nærheden af dig. Dette er meget vigtigt, hvis du bruger ilt.

Forsøg at holde dig væk fra ting, der kan påvirke din vejrtrækning. Hold dig væk fra indendørs og udendørs forurening. Indendørs forurening omfatter ting som brænde, røg fra madlavning i hjemmet og brændsel til opvarmning. Udendørs forurening omfatter røg, støv, dampe, røg, dampe, gasser og andre kemikalier. Det omfatter også koldt vejr, høj luftfugtighed og allergener.

Medmindre din læge har fortalt dig andet, skal du drikke mindst 8 glas væske hver dag for at holde slimen tynd. Spørg om andre ting, der kan hjælpe.

Forlang din behandler om at vise dig at trække vejret med sammenbidte læber for at mindske åndenød.

Håndter din stress

Stress kan gøre KOL værre. Brug denne stresshåndteringsmetode:

• Find et roligt sted, og sæt dig eller læg dig i en behagelig stilling.

• Slut øjnene, og lav vejrtrækningsøvelser i flere minutter. Spørg din sundhedsplejerske om den bedste måde at trække vejret på.

Tal med din sundhedsplejerske om din evne til at klare dig i dine normale omgivelser.