Playing Pepper er faktisk en af de bedste allround defensive øvelser, der nogensinde er udviklet.
Her er en baseball feltøvelse, som …
(1.) Har klaret tidens test …
(2.)) Kan spilles på baseballdiamanten eller i baghaven …
(3.) Hjælper med at udvikle Hitting- og Fielding-færdigheder på samme tid …
Pepper, som er et spil eller en øvelse, består grundlæggende af 3 til 6 feltspillere placeret 8-10 fod foran en slagmand. Hensigten med øvelsen er at få slagteren til tilfældigt at slå bolden til en af markspillerne, som fanger den og hurtigt kaster den tilbage til slagteren for at gentage processen igen og igen, mens bolden aldrig må røre jorden.
Selv om dette kan synes at være et børnespil, baseball er et børnespil, viser en nærmere analyse de færdigheder, der finpudses ved at spille dette spil.
The Batter:
Slagmandens ansvar er at holde spillet i gang ved at skabe konstant kontakt med baseball, som kastes i halv hastighed af ikkekastere, hvilket betyder, at bolden kan blive kastet lavt, højt, han kan være nødt til at række ud efter den eller hurtigt dreje sine hofter på en bold, der er for langt inde, hvilket naturligvis fremskynder reflekserne.
Dette udfordrer slagmanden til at forblive fokuseret på at skabe kontakt med bolden, hvilket træner hans bat til bold-øje-koordination, hvilket vanskeligheden øges, når kastene er uden for mål. Dette er grundlæggende 101 slagprincipper om at se bolden, koordinering fra bat til boldøje og bevare fokus.
Slageren kan bruge to forskellige slagmetoder, alt efter hvilken færdighed han ønsker at forbedre eller bevare sin skarphed.
(1.) Bunt Stance: Brug af en peberøvelse, som har et højt tempo og giver en masse gentagne handlinger, er et glimrende forum til at forbedre dine buntingfærdigheder.
(a.) Bevar en firkantet rundt om bunting-holdning, koncentrer dig om at kontakte og ramme bolden fair, og prøv derefter at placere boldens retning og sprede bolden rundt til alle fielderne.
(b.) Undgå at udvikle en dårlig vane med at springe bolden op i luften, hvilket er et klart nej, ved kontinuerligt at amte boldene knæ til taljehøjde og blødt til de markspillere, der er placeret relativt tæt på. Evnen til at udføre dette vil give fremragende buntresultater under virkelige spilbetingelser.
(c.) Hvis slagmanden ønsker at perfektionere sin evne til at lave et bunt direkte mod jorden, hvilket eliminerer enhver chance for et pop up out, kan feltspillerne bevæge sig ind og spille buntene fra deres knæ.
Slageren udvikler en fremragende boldplacering, og ved at bevæge sig tættere på og fjerne underkroppen fra ligningen, skal feltspillerne udvikle hurtige hænder.
Spil med peber – udvikling af hurtige reflekser
(2.) Modificeret almindelig slagposition:
(a.) Slagmanden er i en semi-batting stance, hvor han bruger korte hurtige sving til at ramme bolden, hvilket udvikler et kompakt kontaktsving og batkontrol, da han skal dirigere bolden til markørerne uden at ramme den over deres hoveder.
Markørerne:
Hensigten og fordelen ved denne øvelse er at udvikle hurtige håndreflekser, samtidig med at man har det sjovt.
(a.) Feltspillerne skal placere sig enten i en lige linje eller i en halvcirkel og ikke være længere væk end 8′ til 10′ fra slagmanden. Denne afstand giver nok tid til, at slagmanden kan nå at få battet på bolden, og at markspillerne har tid til at reagere og spille bolden i feltet, men kræver dog, at bevægelserne skal være hurtige
I takt med at spillet bliver hurtigere, vil retningen og hastigheden af den ramte bold være mere eller mindre uforudsigelig, hvilket kræver, at alle markspillere skal være forberedt på at spille enhver type bold, der kommer i deres retning, uanset om den er på jorden eller i luften.
Playing Pepper – Dive for Ball
(b.) For at holde fast i målet om aldrig at lade bolden ramme jorden, er dykning eller spring ikke kun muligheder, men opfordres til at gøre det. Skulle bolden ramme jorden, skal du fange den og hurtigt kaste den tilbage til slagmanden, da dette er alle trin i udviklingen af de hurtige hænder og reflekser.
(3.) Tempoet i øvelsen er ekstremt vigtigt, da fielderne skal fange bolden og kaste den tilbage til slagmanden, som slår den igen, alt sammen så hurtigt som muligt. Hastigheden i begivenhederne er det, der udvikler spillernes færdigheder inden for hånd-, øjen- og batkoordination og giver det maksimale udbytte.
Hvis det ikke er din hensigt at opbygge hastigheden til at køre denne øvelse 100 % bredt … så lad være med at rode med den overhovedet, da fordelene vil være ubetydelige, og den tid, der bruges, kan bruges på andre mere gavnlige øvelser.
Spil peber – en del af gashusbanden
Byg en holdkonkurrence op ved at spille peber
For at indgyde en konkurrenceånd i dine spillere skal du dele holdet op i grupper og lade dem udføre peberøvelsen. Det hold, der har det bedste resultat med færrest fejl inden for et bestemt tidsrum, vinder. Roter og byt spillere, hvilket bringer spillerne sammen. Som træner skal du overvåge forløbet for at sikre dig, at alle hold har fuld fart på.
*** Som en sikkerhedsforanstaltning: De fleste baseballbaner forbyder, at der spilles peberfrugter mod bagstopperen på grund af risikoen for skader og eventuelt for skader på hegnet. Sørg for at kigge efter skilte. ***
Spille Pepper til baseballøvelser
Undervisning i at slå
Lær unge baseballtrænere