Så de som boks kalorier er bare hvad der er i boksen plus vand til at koge det, den som forberedt regnskab for kødet og den mælk og smør det anbefaler du tilføje.
For at beregne kalorier for versionen uden kød, skal du tage kalorierne for den som boks x5 (120×5= 600) tilføje kalorier for din mælk og smør, hvis du vælger at tilføje dem en kop skummetmælk (90) plus en spsk. smør (105) (600+90+105=795)
Hvis du vælger at tilføje oksekød, 1 lb 95% magert hakket oksekød (620) husk at det er meget vigtigt at holde øje med fedtindholdet i kødet, da det vil påvirke kalorierne massivt (eksempel 70% magert hakket oksekød er næsten 1700 kalorier pr. pund, bogstaveligt talt mere end dobbelt så mange kalorier for den samme mængde kød.
Så for pakken, plus kød, plus mælk og smør har vi (600+90+105+620=1415), så ifølge etiketten ser det ud til, at de tager højde for et højere fedtindhold i dit kød og eller din mælk, da de anslår hele pakken “som tilberedt” til at være 1600.
Så det endelige omtrentlige tal;
Kun vand til madlavning(som emballeret)= 600 kalorier for hele æsken
Ingen kød, men tilsæt fedtfri mælk og smør= 795 kalorier for hele æsken
Tilføj magert kød, fedtfri mælk og smør(som tilberedt)= 1415 kalorier for hele æsken