I Arm’s Reach har vi det privilegium at rådføre os med nogle af verdens mest indflydelsesrige spædbarnsspecialister. I dag taler vi med Rebecca Michi. Rebecca er en britisk søvnkonsulent for børn med base i Seattle. Rebecca elsker at arbejde med familier over hele verden og forsigtigt forvandle drama til drømmeland.
Læs nedenfor, hvor Rebecca tackler 7 almindelige myter om børns søvn.
Alle nye forældre er overvældet af information om deres barns søvn; du kan læse sider og sider på nettet, og de fleste af oplysningerne er modstridende. Så her afliver vi nogle almindelige søvnmyter.
Myte nr. 1: At holde babyer oppe senere hjælper dem til at sove længere.
Sandhed: Jo længere babyer holdes vågne, jo mere trætte bliver de. Det er ikke nødvendigvis en god ting! Overtrætte børn kan have svært ved at falde i søvn og blive i søvn. De vågner måske ofte om natten, og opvågningerne kan ske hurtigt og være meget højlydte. Et overtræt barn vil have brug for masser af hjælp til at falde i søvn og til at falde i søvn igen.
Myte nr. 2: Gode sovende børn er født, ikke skabt.
Sandhed: Der er en lille smule sandhed i denne myte. Nogle børn har faktisk lettere ved at falde i søvn end andre. Undersøgelser viser, at børn, der har et mere temperamentsfuldt eller intenst temperament, har brug for mere hjælp til at lære at falde i søvn på egen hånd.
Alle børn kan lære at falde i søvn på egen hånd (og uden at man behøver at lade dem græde – det – ud). Når et barn kan falde i søvn uden hjælp, kan det også falde i søvn igen, når det vågner i løbet af natten uden hjælp, selv om babyer stadig kan vågne for at få en mad eller to i løbet af natten.
Myt nr. 3: Væk aldrig et sovende barn.
Sandhed: Hvis det har taget dig 40 minutter at få barnet til at sove, hvorfor i alverden skulle du så vække det?
Hvis dit barn sover for meget i løbet af dagen, har det større chance for at være vågen i længere perioder i løbet af natten. Du risikerer også, at dit barn sover igennem amninger, hvis det sover for længe i en lur. Dit barn har brug for en bestemt mængde mælk hver 24. time; hvis det ikke får mad om dagen, vil det vågne for at få den mad om natten.
Et barn på 3 måneder bør sove en lur mellem 4 og 5 timer hver dag. Mellem 6 måneder og 12 måneder bør dit barn tage en lur omkring 3 timer hver dag. Bemærk venligst, at disse totaler varierer fra barn til barn. Hvis dit barn får meget mere eller meget mindre end disse tal, skal du tale med din læge.
Myte nr. 4: Hvis mit barn får risgryn får det til at sove længere.
Sandhed: Dette er en af de største myter. Risengrød, der gives til dit barn, før det er fire måneder gammelt, hjælper det ikke til at sove længere. Faktisk viste en undersøgelse, at børn under 4 måneder, der fik risgryn i en flaske, faktisk sov mindre!
Risgryn fordøjes meget hurtigt og ligger ikke særlig længe i maven.
Indfør fast føde (herunder risgryn), når dit barn er tættere på 6 måneder. Kontakt dit barns læge, før du planlægger at introducere fast føde
Myt nr. 5: ALLE babyer skal sove igennem om natten, når de er 4 måneder*
Hvilket komplet vrøvl! Hvordan i alverden ved din baby, at det nu er tid til at “sove igennem”? Lad os slet ikke begynde at tale om, hvad “sove igennem” er. Lad os i stedet tale om DIN baby.
Det er kun dig, der kender din baby, og som ved, hvad der gør hende til den, hun er. Desuden er hun et unikt individ, så du skal ikke forvente, at hun skal ’tilpasse sig’ til de standarder, som andre mennesker har sat for hende. Hun sover måske igennem ved 4 måneder. Måske er hun allerede begyndt! Eller hun har måske brug for at blive ved med at vågne til natmad lidt længere endnu. Det er op til hende selv. Hun vil ikke være opmærksom på nogen forventede skemaer, så det bedste du kan gøre er at ignorere denne almindelige søvnmyte.
* Mens vi er ved det, har din babys vægt også meget lidt indflydelse på, hvornår hun vil sove igennem om natten. Den magiske 12lb markør? Jep – det er en myte.
Myte #6: Baby nummer et sov igennem som to måneder gammel, så der er ingen grund til, at baby nummer to ikke vil være det samme
De udødelige sidste ord! Igen, din baby er et unikt individ, uanset om hun har en søskende eller ej. Desuden har unikke individer deres egne personligheder og temperamenter, som afspejler sig i deres søvn. Så hvordan i alverden kan din baby vide, hvor godt hendes søster har sovet? Faktum er, at det gør hun ikke. Hun sover måske igennem, når hun er to måneder gammel, eller også gør hun det ikke.
Myte nr. 7: Der er ingen grund til at bekymre sig om søvn, før baby er et lille barn.
Og med dette følger alle mulige problemer. For det første kan søvnmangel, der opstår over en længere periode, have ekstremt skadelige virkninger på dit helbred og velbefindende. For det andet: Hvis du venter, til dit barn er et lille barn, før du tager fat på problemet med dårlig søvn, vil du sandsynligvis gøre tingene meget sværere!
Lillebørn kommer med et helt andet sæt regler og vedholdenhed til at udfordre dine søvntræningsteknikker. Småbørn kan komme ud af sengen. Småbørn kan give raserianfald. Småbørn er mere tilbøjelige til at modstå dine forsøg på at gøre søvn til en prioritet.