-
Større tekststørrelseStørre tekststørrelseRegulær tekststørrelse
Hvad er tibial periostitis?
Tibial periostitis er smerter på indersiden af skinnebenet. Det er normalt forårsaget af løb eller anden aktivitet med høj belastning.
Tibial periostitis forbedres med hvile og forårsager ikke problemer på lang sigt.
Hvad er tegn og symptomer på tibial periostitis?
Personer med tibial periostitis føler smerte langs den indre kant af skinnebenet. Smerten opstår normalt under aktivitet eller lige efter aktivitet.
Tibial periostitis kan også forårsage hævelse og øget ømhed i skinnebenet.
Hvad forårsager tibial periostitis?
Smerter ved tibial periostitis skyldes irritation og betændelse i musklerne, senerne og knoglerne i underbenet.
Tibial periostitis er en skade som følge af overbelastning. Det opstår normalt, fordi en person udfører den samme bevægelse igen og igen (f.eks. løb). Det kan også opstå, hvis en person foretager en pludselig ændring i en fysisk træningsrutine, f.eks. ved at træne oftere eller lave mere intens træning.
Hvem udvikler tibial periostitis?
Tibial periostitis opstår hos personer, der udfører aktiviteter med stor belastning eller stop-and-go aktiviteter, såsom løb, spring, dans, basketball, fodbold eller fodbold.
Nogle ting gør det mere sandsynligt, at en person vil udvikle tibial periostitis. Disse omfatter:
- at have flade fødder
- at træne i slidte sportssko
- at være overvægtig
- at have dårlig fleksibilitet i hofte og ankel
Hvordan diagnosticeres tibial periostitis?
For at diagnosticere tibial periostitis gør sundhedspersonalet følgende:
- spørger om symptomer
- undersøger patienten og er særligt opmærksom på underbenet
Test er normalt ikke nødvendige for at diagnosticere tibial periostitis.
Hvordan behandles skinnebensbetændelse?
Personer med skinnebensbetændelse bør reducere eller undgå alle aktiviteter, der forårsager smerte. Generelt forårsager gåture og ikke-vægtbærende øvelser (såsom svømning eller cykling) ikke smerte, og det er muligt at fortsætte disse aktiviteter.
For at hjælpe med skinnebensbetændelse kan din læge anbefale følgende:
- Placer en kold pakke eller is på dit skinneben hver 1-2 timer i 15 minutter. (Læg et tyndt håndklæde over huden for at beskytte den mod kulden.)
- Tag smertestillende medicin, f.eks. ibuprofen (Advil, Motrin eller butiksmærke) eller acetaminophen (Tylenol eller butiksmærke). Følg anvisningerne på medicinen for, hvor meget du kan tage og hvor ofte.
- Stræk og styrk musklerne og senerne i foden og benet.
- Bær en elastisk bandage eller kompressionsstrømpe for at hjælpe med at lindre smerter og hævelse.
Kan personer med tibial periostitis dyrke sport?
En person med skinnebensbetændelse (tibial periostitis):
- kan dyrke enhver sport, der ikke forårsager smerter
- skal stoppe enhver aktivitet, der forårsager smerter
- kan genoptage sport langsomt efter at have været smertefri i to uger
Afhængigt af symptomernes sværhedsgrad kan det tage op til 4-6 uger med hvile, før en person kan vende tilbage til sport.
For fremtiden
Tibial periostitis forbedres normalt fuldstændigt med hvile. For at hjælpe med at forhindre gentagelse af tibial periostitis skal du gøre følgende:
- Bær stødabsorberende, bueunderstøttende sportssko.
- Andre dårligt siddende eller slidte sportssko.
- Smidigt opbygge din træningsrutine.
- Samarbejd med en træner for at sikre, at du træner sikkert.
- Få en varieret træning med forskellige typer øvelser på forskellige dage.