WORLD SLEEP DAY
World Sleep Day anerkender vigtigheden af en god nats søvn for alle mennesker på planeten. Verdens Søvndag, der finder sted fredag før forårsjævndøgn, er en anledning til at gennemgå vores rutiner om natten og overveje at foretage justeringer.
World Sleep Day er den årlige markering af, hvordan søvn ikke kun gavner, men også påvirker vores liv. Komitéen for Verdens Søvndag, der har grundlagt denne begivenhed, har forpligtet sig til at oplyse offentligheden om måder at mindske søvnproblemer på gennem forebyggelse og håndtering af søvnforstyrrelser.
Søvn er noget, som alle mennesker har brug for, men som ofte kommer til kort i vores travle liv. Undersøgelser har vist, hvor afgørende en ordentlig nattesøvn er for at bestemme helbredet og leve en afbalanceret livsstil.
The National Sleep Foundation anbefaler, at voksne i gennemsnit får 7-9 timers søvn om natten. Dette tal stiger, jo yngre man er. Det anslås, at 80 % af folk bruger weekenderne til at indhente søvn.
Udvikling af en konsekvent søvnplan gavner kvaliteten og kvantiteten af din søvn ved at afbalancere din cirkadiske rytme. Med en ordentlig hvile- og vågecyklus sikrer du ikke kun, at du ældes med ynde, men giver også din krop mulighed for at restituere fuldt ud til den kommende dag.
Hvordan man overvåger
Hep on over til worldsleepday.org og bliv en delegeret for sund søvn! Download en app til din smartphone, der kan spore din søvn. Hvornår har du sidst vasket dine lagner? Lad dine venner vide, hvor udhvilet du er, ved at bruge hashtagget #WorldSleepDay, og find ud af, hvem der ellers fejrer deres udhvilethed.
HISTORIE
World Sleep Day blev grundlagt af World Sleep Day Committee of the World Sleep Day Society i 2008. Den fejres hvert år fredag før forårsjævndøgn på den nordlige halvkugle.
DATOER
15. marts 2019
13. marts 2020
19. marts 2021
18. marts 2022
17. marts 2023
15. marts 2024
14. marts, 2025
marts 13, 2026
marts 12, 2027
marts 17, 2028
marts 16, 2029
Der er over 1.500 nationale dage. Du må ikke gå glip af en eneste. Fejr hver dag® med National Day Calendar®!