Även om Bibeln inte tar upp ämnet viktminskning specifikt kommer du att hitta dussintals hänvisningar till mat, ätande, självkontroll, frosseri, disciplin och kosthållning.
Det finns avsnitt om hur man äter ren mat, hur man köper mat, hur man tillagar mat, hur man tillåter mat, hur man förbjuder mat och hur man äter specifik mat, till exempel bröd, grädde, grytor, drycker, honung, ost och smör.
Med tanke på att Bibeln har så mycket att säga om mat har vi på Weight Loss, God’s Way, liksom många andra underbara ministerier, använt dessa avsnitt för att utveckla dieter, program och måltidsplaner, och baserat dem på de bibliska principer som finns i dessa avsnitt för att hjälpa andra att gå ner i vikt och införliva ett kristet levnadssätt för att förbättra deras andliga välbefinnande, såväl som deras fysiska välbefinnande.
Här följer en kort sammanfattning av de tio största kristna viktnedgångsprogrammen. De är inte i någon särskild ordning.
The Daniel Plan – www.danielplan.com
Detta populära kristna viktminskningsprogram fokuserar på vad de kallar ”The Essentials”, vilket är tro, mat, fitness, fokus och vänner. Var och en av dessa områden är kopplade till varandra, och det är nödvändigt för en deltagare att vara aktiv inom dessa områden för att lyckas skapa en hälsosam livsstil. Du kan äta vilken typ av mat som helst i det här programmet så länge det är en naturlig hel mat, inte en konstgjord, bearbetad mat. Nyckeln till framgång är tro och vänner eftersom människor gynnas mer när de gör hälsosamma livsstilsförändringar tillsammans med en stödjande grupp av vänner och kristna trosfränder.
The Daniel Fast – www.daniel-fast.com
Det här programmet skiljer sig mycket från Danielplanen i och med att det är en 21-dagars vegansk detoxdiet. Danielfastan är inte nödvändigtvis ett viktminskningsprogram, även om du kommer att gå ner lite i vikt, och det är inte heller ett program för livsstilsförändring. Målet med det här programmet är att du ska känna ett djupare andligt engagemang för Gud när du renar ditt sinne, din kropp och din själ genom uppoffringar, bön och daglig bibelläsning.
The Maker’s Diet – www.makers-diet.net
The Maker’s Diet fokuserar på att äta ekologisk frukt, grönsaker, kött och spannmål med fasta en dag under veckan. Du kommer också att undvika gifter, till exempel vatten och tandkräm med fluorid, och begränsa exponeringen för apparater med elektromagnetiska fält som mobiltelefoner, mikrovågor och röntgenstrålar. Eftersom det här programmet delvis bygger på judisk kosthållning eliminerar det att äta fläskkött och skaldjur. Programmet är utformat för att hjälpa människor att gå ner i vikt under en 40-dagarsperiod, och det är också avsett att vara en livsstilsförändring.
Take Back Your Temple – www.takebackyourtemple.com
Fokus i TBYT ligger mer på den andliga och känslomässiga sidan av kristen viktminskning. Det här programmet fokuserar på Gud, eller den store läkaren, för att läka känslomässiga sår som kan ha en negativ inverkan på din diet. TBYT erbjuder kurser om bön och om att eliminera ätstörningar. Programmet erbjuder också studier i smågrupper där du kan träffas med andra TBYT-deltagare och hjälpa varandra att utveckla hälsosamma matvanor, hjälpa till med din viktminskning och växa i din tro.
First Place 4 Health – www.firstplace4health.com
First Place 4 Health fokuserar nästan helt och hållet på den andliga och känslomässiga sidan av viktnedgång. Detta program tar upp hela människans känslomässiga behov, vilket inkluderar bibelstudier, bön, bibelminne och stöd och ansvarstagande i smågrupper. Det finns mycket information om hälsosam mat tillsammans med recept, men det står inte mycket om fitness eller träning.
Victory Steps for Women – www.victorysteps.net
Detta är ett viktminskningsprogram som direkt riktar sig till kvinnors behov av tro och hälsa. Victory Steps for Women är utformat för att hjälpa kvinnor att släppa depressionen och utveckla hälsosamma matvanor. Du erbjuds en coach som hjälper dig att gå ner i vikt på rätt sätt och som hjälper dig att använda Guds kraft för att övervinna tvångsmässigt ätande och depression. Programmet fokuserar på hälsosamma matvanor, motion och att be och studera Bibeln på ett effektivt sätt.
The Eden Diet – www.theedendiet.com
Detta program kommer att lära dig hur du ska äta bara när du är fysiskt hungrig, inte känslomässigt hungrig. Enligt Eden Diet kommer du att kunna gå ner i vikt genom att äta vad du vill, inklusive skräpmat, genom att lära dig att balansera dina känslomässiga begär efter sötsaker med dina fysiska instinkter för hälsosam mat. Du kommer också att få veta hur du kan besegra tanklösa matvanor genom att få viljestyrka genom Guds kraft och bön.
The Hallelujah Diet – www.myhdiet.com
The Hallelujah Diet fokuserar på en biblisk, vegansk växtbaserad kost där 85 % av den mat du äter ska ätas i sitt råa naturliga tillstånd. Detta program rekommenderar användning av kosttillskott eftersom de livsmedel vi konsumerar idag är mindre näringsrika än de en gång var på grund av föroreningar, gifter och bekämpningsmedel. Denna diet används för att återuppliva kroppens naturliga självläkningskraft genom att konsumera enzymrika råa livsmedel som är fördelaktiga för kroppen på cellnivå.
Bod4God – www.bod4god.org
Bod4God kommer att visa dig hur du kan hedra Gud med din kropp genom livsstilsförändringar som kommer att hjälpa dig med viktnedgång, träna effektivt och bygga upp ett stödteam som hjälper dig att hålla dig motiverad. Nyckeln till det här programmet är att du engagerar din kropp till Guds ära för att för alltid förändra ditt liv. Bod4God låter dig skapa din egen personliga plan som du kan följa, och om din kyrka är involverad i det här programmet kan ni sätta upp viktminskningstävlingar och lagutmaningar.
Weight Loss, God’s Way – www.weightlossgodsway.com
Det här programmet har påverkat livet för tiotusentals kvinnor hittills. Det är ett onlineprogram som lägger tonvikten på permanent viktminskning genom att samarbeta med den helige Ande. Weight Loss, God’s Way börjar med en 21-dagars utmaning där du får lära dig att din styrka kommer från Herren och hur tro och hälsostrategier kan hindra dig från att sabotera dina viktminskningsmål. Detta är bara början eftersom efterföljande kurser för dig närmare Gud och till att släppa de övertygelser, tankesätt, känslor och andliga bindningar som på ett naturligt sätt för dig i linje med Guds vision för dig – och viktnedgång blir en förlängning av detta. Kontinuerligt stöd, en robust kristen gemenskap och rikligt med verktyg för viktminskning, från träningsvideor och måltidsplaner till planer för hur du ska ta dig an de knepiga helgdagarna, rundar av detta heltäckande program. Registrera dig idag på www.weightlossgodsway.com.
P.S. Om du är trött på att kretsa runt samma berg om och om igen och vill ha ett Kristus-centrerat tillvägagångssätt för att gå ner i vikt på ett varaktigt sätt utan att känna dig skyldig, berövad eller överväldigad, se till att anmäla dig till vårt videokursprogram med en gång på cathymorenzie.com
.