Wenn man jemandem erzählt, dass man einen Swim Run macht, denken die Leute, dass man eine Art Triathlon macht, aber den Radteil auslässt. Das ist so, als würde man sagen, dass es beim Tennis nur darum geht, einen Ball herumzuschlagen. Es ist viel mehr als das: Swim Run ist eine neue Art von Rennen, das Triathleten anzieht, die der Straße überdrüssig sind, Schwimmer, die ein Abenteuer suchen, Läufer, die etwas Besonderes suchen, und eine ganze Menge Leute, die sich einfach nur selbst testen oder ihre Fitness auf eine neue Art und Weise feiern wollen.
Swim Run sollte eigentlich Swim Run Swim Run heißen, denn man betreibt nicht nur die eine Sportart und die andere. Man wechselt ständig zwischen beiden. Du schwimmst in deinen Schuhen und läufst in deinem Neoprenanzug (das hat man gelernt, glaub mir). Du schwimmst vielleicht ein bisschen im Meer, läufst über Sand zu einem Teich, dann läufst du auf einem Pfad zurück zum Meer und wiederholst das Ganze.
Ein wichtiger Moment ist der Check-in, bei dem Sie Ihren Zeitmessungs-Chip nur dann erhalten, wenn Sie einen Erste-Hilfe-Kasten vorweisen können, den Sie während des gesamten Rennens bei sich tragen werden. (Und hoffentlich ungeöffnet wieder mitnehmen.)
Erste-Hilfe-Kasten? Was glauben die, was da draußen passieren wird?
Alles.
Das ist einer der Gründe, warum der Swim Run immer mehr Teilnehmer anzieht. „Diese Rennen mischen ein bisschen Abenteuer und Off-Road mit traditionellen Langstreckenrennen“, sagt Danny Serpico, Eigentümer und Betriebsleiter der Ignite-Serie, die inzwischen fünf Rennen in den USA veranstaltet. „Man braucht keinen Kompass und keine Karte, aber es ist auch kein Straßenrennen. Alle nehmen es irgendwie ernst, haben aber Spaß dabei.“
Was ist SwimRun?
Der Sport entstand 2002 in Schweden mit einem Rennen, bei dem es darum ging, zu einer Insel zu schwimmen, darüber zu laufen und dann zur nächsten Insel zu schwimmen und noch viele weitere. Daraus wurde die Mutter aller SwimRuns, Ötillö, die SwimRun-Weltmeisterschaften – ein 75-Kilometer-Rennen, von dem 10 km im Freiwasser geschwommen und 65 km auf dem Trail gelaufen wurden. Weniger verrückte – aber immer noch herausfordernde und interessante – Varianten tauchen überall auf, und inzwischen gibt es weltweit etwa 700 Rennen. Es gibt keine Standarddistanz (denn die Natur ist einer der Kursdesigner, und man muss sich nach ihren Wünschen richten), aber ein kurzer Kurs kann so kurz sein wie 6 oder 8 Meilen kombiniertes Schwimmen und Laufen; ein langer Kurs ist etwa 13 oder 17.
Warum SwimRun so beliebt ist
Es macht aus vielen Gründen Spaß, unter anderem:
Man kann es mit jemandem zusammen machen.
Und manchmal sind sie mit dir verbunden. Es ist ein Partnerrennen, kein Staffellauf. Und man muss innerhalb von etwa 10 Metern um seinen Partner herum bleiben, also binden sich manche Teams aneinander. Nach zwei Rennen würde ich sagen, dass der Sinn für Abenteuer (wie bei meiner Teampartnerin Jen Langgons und mir) noch wichtiger ist als ein perfekt abgestimmtes Tempo.
Man braucht mehr als Geschwindigkeit und Kraft.
Bei einem Rennen wie diesem geht es um Beweglichkeit und Akzeptanz. Du musst das nehmen, was die Strecke dir gibt und herausfinden, was du in dir hast, das dem entspricht. Vielleicht stehst du neben einem moosigen, hüfthohen Felsbrocken und fragst dich, wie du ihn überwinden sollst. Vielleicht schwimmst du in einer Brandung, die so weit draußen bricht, dass du kaum vorbeikommst. Vielleicht sind Sie auf einem Weg, der praktisch senkrecht nach oben führt. Und das alles ist erstaunlich.
Auf den Halt zu achten, herauszufinden, wo man ist, in der Brandung zu schwimmen oder die beste Linie zur nächsten Boje zu finden: Das erfordert die Art von Konzentration und Intensität, die dich aufweckt und gleichzeitig erschöpft.
Der Swim Run Vibe ist ziemlich unauffällig.
Es ist eher ein Traillauf als ein Triathlon. Man geht nicht los, um „die Strecke zu bewältigen“, denn wie bei jedem anderen Rennen in der Natur kann sie einen leicht überwältigen. Es gibt also eine gewisse Bescheidenheit, die mit der Erfahrung und den Leuten, die sich für dieses Rennen entscheiden, einhergeht.
Alle sind noch dabei, es herauszufinden.
Jeder hat eine etwas andere Einstellung. Du hast keine Zeit, deine Schuhe an- und auszuziehen, also schwimmst du in ihnen (was bei den ersten paar Malen definitiv komisch ist). Man kann alles benutzen, was das Schwimmen einfacher macht – auch Paddel und eine Zugboje, damit die Schuhe nicht so sehr nach unten ziehen -, aber es gibt keine Wechselzone, also muss man alles, was man im Rennen dabei haben will, am Körper tragen (es gibt ein DQ, wenn man etwas auf der Strecke zurücklässt… zusammen mit dem Erste-Hilfe-Set, dem GPS-Gerät und dem Zeitmessungs-Chip. Das ist eine Menge, die man tragen muss, also ist es Teil des Spiels, zu sehen, mit wie wenig Sachen man auskommt… und zusätzliche Taschen in seinem Neoprenanzug zu haben (wir trugen Orca SwimRun Neoprenanzüge beim Ignite Swim Run Rhode Island. Beim Ignite Swim Run Knoxville war es zu heiß, um einen Neoprenanzug zu tragen).
Man begegnet seinen Ängsten und trifft coole Leute.
Bei den zwei Rennen, die wir in diesem aufstrebenden Sport gemacht haben, passten alle Athleten auf ein einziges Foto. Das gibt einem das Gefühl, Teil einer (wirklich seltsam gekleideten) Familie zu sein. Die Swim Run-Kultur (und eine Rennregel) besagt, dass man anhält und anderen Läufern hilft, wenn sie verletzt sind.
Du überraschst dich selbst.
Ich kann nicht sagen, dass Jen und ich bei beiden Rennen – dem Ignite Swim Run Knoxville und dem Rhode Island-Rennen der gleichen Serie – Gefahr liefen, übertrainiert zu sein, da wir beide zu der Zeit für andere, andere Rennen trainierten. Unsere Übergänge waren bestenfalls holprig. Wir sind nicht so viel gelaufen, wie wir hätten tun sollen. Wir haben sogar an einigen Aussichtspunkten angehalten, um die Aussicht zu genießen. Wir waren ziemlich überrascht, dass wir in beiden Rennen unsere Abteilung (Kurzstrecken-Team der Frauen) gewonnen haben. Denn wir wollten eigentlich in den Kategorien „Zeig, was in dir steckt“ und „Hab den meisten Spaß“ gewinnen. Und wir sind uns ziemlich sicher, dass wir das geschafft haben.
Wo findet man einen SwimRun
Zwei Hauptakteure mit Serien auf dem amerikanischen Markt sind derzeit Ignite und Odyssey, obwohl es mehr und mehr lokale Rennen gibt, die man mit einer einfachen Suche nach Swim Run (manchmal auch Swim Run oder Swimrun geschrieben) finden kann.