Medizinisch geprüft von Sophia Yen, MD, MPH – Geschrieben von der Pandia Health Redaktion
Beginnen Sie!
Der Sommer neigt sich dem Ende zu, aber da die beliebtesten Reisemonate vor der Tür stehen, bereiten Sie sich vielleicht auf einen letzten Urlaub oder Wochenendausflug vor, bevor das kühle Wetter einsetzt. Wenn Ihre Periode zufällig in Ihre Urlaubszeit fällt, finden Sie im Folgenden Tipps, wie Sie die Symptome in den Griff bekommen oder Ihre Blutung auf einen günstigeren Zeitpunkt verschieben können.
Schalten Sie Ihre Periode aus
Wussten Sie, dass Sie Ihre Periode im Urlaub vermeiden können? Es ist wirklich nicht nötig, dass du jeden Monat deine Periode bekommst – oder überhaupt nicht. Wenn du die Pille nimmst, lässt du einfach die Zuckerpillen/Placebo-Woche aus, nachdem du die drei Reihen aktiver Pillen genommen hast, und nimmst gleich die nächste Packung. Wenn du den Ring nimmst, wechsle ihn nach 28-30 Tagen (4 Wochen bis zu einem Monat), anstatt ihn nach 21 Tagen (3 Wochen) herauszunehmen, eine Woche ohne Blutung zu haben und dann einen neuen einzusetzen.
Wenn du deine Periode auf unbestimmte Zeit auslassen willst, nimm einfach die aktiven Pillen weiter, bis du eine Durchbruchblutung hast. Wenn Sie starke Schmierblutungen bekommen, setzen Sie die aktiven Pillen oder den Ring für 5 Tage ab, um eine Entzugsblutung zu haben, und nehmen Sie die aktiven Pillen oder den Ring am sechsten Tag wieder ein, egal ob Sie noch bluten oder nicht. Möglicherweise müssen Sie dies nach 3 Monaten, dann nach 6 Monaten, dann nach 9 Monaten tun, bis die Schmierblutungen aufhören, aber es lohnt sich. Jede Frau ist anders: Manche können sofort ohne Blutungen auskommen.
Der Körper mancher Menschen hat sehr starke innere Hormone und braucht eine Weile, um sich daran zu gewöhnen, dass sie keine monatlichen Blutungen haben, oder er braucht eine stärkere Pille, damit sie nicht mehr jeden Monat bluten.
Füllen Sie Ihren Vorrat an Tampons in Reisegröße auf
Wenn Sie jemals in der unangenehmen Lage waren, auf dem Weg zur Toilette diskret zu sein, um Ihren Tampon zu wechseln (aber mal ehrlich, wer hat schon die Geduld oder das Bedürfnis dazu?), haben Sie vielleicht bemerkt, dass herkömmliche Tampons, die 4 bis 5 Zoll lang sind, genau das Gegenteil davon sind. Die gute Nachricht ist, dass einige Marken einziehbare Tampons im Taschenformat anbieten, wie die Klick-Tampons von U by Kotex oder die 100% biologischen Kompakttampons von Lola. Und weil sie weniger Platz brauchen, kannst du eine größere Menge in deinen Reisekoffer oder deine Strandtasche packen und musst dir keine Sorgen machen, dass sie dir ausgehen.
Periodenfreundliche Unterwäsche
Für einen längeren Aufenthalt, vor allem, wenn du Zugang zu einer Waschmaschine hast, solltest du in Erwägung ziehen, ein paar Paar periodenfreundliche Unterhosen mitzunehmen, z. B. von Marken wie Thinx, Dear Kate, Modi Bodi oder Panty Prop. Diese Marken stellen Unterwäsche her, die bis zu zwei Tampons aufsaugt und aus dünnem, atmungsaktivem Stoff besteht, der sich gut anfühlt und gut aussieht. Diesmal gibt es keine störenden, sichtbaren Höschen oder dicke Binden, die sich zusammenballen – nur pures Urlaubsglück.
Vermeiden Sie Blähungen
Wir sind große Befürworter einer Neudefinition des Begriffs „Bikinikörper“ im Sinne von gesund und glücklich. Blähungen sind jedoch ein häufiges PMS-Symptom, das sehr unangenehm sein kann. Das kann selbst den Selbstbewusstesten unter uns einen Dämpfer verpassen.
Periodenbedingte Blähungen werden durch Veränderungen im Östrogen- und Progesteronhaushalt verursacht, die dazu führen, dass der Körper mehr Wasser und Salz einlagert. Aus diesem Grund kann man sie nicht loswerden, aber es gibt bestimmte Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um andere Faktoren, die dazu beitragen, zu minimieren. Vermeiden Sie vor allem salzige Lebensmittel wie Chips und Dosensuppen, und wenn Sie auswärts essen, bitten Sie das Restaurant, weniger Salz oder Sojasoße zu verwenden.
Genießen
Es mag sich so anhören, als ob wir Ihnen eine lange Liste vorlegen, die Sie abhaken müssen, bevor Sie Ihren Urlaub überhaupt genießen können, aber letztendlich ist dies eine Zeit, in der Sie sich entspannen und verwöhnen lassen können. Nach all den Vorbereitungen haben Sie es verdient, das Beste aus Ihrem Urlaub zu machen und sich etwas zu gönnen.
Gönnen Sie sich ruhig einen Cocktail, wenn es das ist, was Ihr Herz begehrt. Aber seien Sie nachsichtig mit sich und Ihrem Körper. Den perfekten Urlaub gibt es nicht, aber mit ein wenig Planung reiten Sie auf der purpurnen Welle direkt in den Sonnenuntergang.
Haftungsausschluss: Die in diesem Artikel geäußerten Ansichten sollen informieren und zum Gespräch anregen. Sie sind die Ansichten des Autors und stellen nicht notwendigerweise die Ansichten von Pandia Health dar und dienen ausschließlich Informationszwecken, auch wenn und soweit dieser Artikel den Rat von Ärzten und medizinischen Fachleuten enthält. Dieser Artikel ist kein Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung und sollte niemals als spezifischer medizinischer Rat verstanden werden.
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