Wie du dich selbst entdeckst: Verstehen Sie, dass Sie sich nie wirklich gefunden haben

Selbsterkenntnis freischalten: Selbsterkenntnis ist der Schlüssel

Haben Sie jemals in einem Job gearbeitet, der sich einfach nicht richtig anfühlte, aber Sie mussten weitermachen, weil Sie nicht den Luxus hatten, ohne den nächsten Gehaltsscheck zu leben? Vielleicht fühlst du dich auch jetzt gerade festgefahren, weil du nicht weißt, wo du eigentlich hin sollst. Ich habe gute Nachrichten für Sie: Das muss nicht für immer Ihr Leben sein. Deinen eigenen Weg der Selbstfindung zu gehen, ist fast nie unmöglich, selbst wenn es sich so anfühlt.

Warst du jemals das Kind in der Sportmannschaft, das nicht zum Rest des Teams passte, aber trotzdem zu jedem Training erschien, weil du dich als Teil einer Gruppe in deiner eigenen Haut sicherer fühltest? Ich weiß, dass ich das war.

Manchmal muss ich mich immer noch gegen den Drang wehren, mich anzupassen, weil es bequem ist. Der Drang, dem zu folgen, was alle anderen tun, durchdringt jeden Aspekt des Lebens, und es ist eine mächtige Versuchung… aber was passiert, wenn man das auf Dauer tut?

Eine solide Identität beruht auf Selbstfindung

Dieses Phänomen ist überraschenderweise nicht auf Menschen beschränkt. Sind Sie als Verbraucher oder Hersteller schon einmal einer Marke begegnet, bei der Sie das Gefühl hatten, dass sie sich schwer tut, ein echtes Gefühl von Identität zu vermitteln?

Es ist so einfach, all die Kästchen abzuhaken, von denen man sagt, dass sie „Erfolg“ bedeuten, oder die Spitze der Karriereleiter zu erklimmen, bevor man merkt, wie lange man ziellos umhergeirrt ist und wie falsch man eigentlich ausgerichtet ist. Haben Sie sich auf dem Weg dorthin verloren? Ob es sich um eine Quarter- oder Midlife-Crisis handelt, Sie sind größer als diese Angst. Ich weiß das, weil ich das auch schon erlebt habe.

Ich war in meinem ersten Studienjahr an der Uni an einem Bruchpunkt angelangt. Ich hatte mein Gefühl für meine Identität völlig verloren. Ich erinnere mich noch genau, wie ich in einer heißen Frühlingsnacht mit Nachtschweiß aufwachte. Mein Kopf tat so weh, als hätte ich gerade Stunden damit verbracht, Basketball zu spielen, und meine Laken sahen aus, als kämen sie direkt aus der Waschmaschine.

Das war der Moment, in dem ich es nicht mehr leugnen konnte: Ich war nicht in Ordnung. Ich brauchte Hilfe, und ich war endlich bereit, darum zu bitten. Ich rief zu Hause an und fragte meine Mutter, ob ich den Leistungstrainer Neal Bowes sehen könnte.

An diesem Tag begann mein Selbstfindungsprozess, und im Laufe der Jahre habe ich ein System gefunden, das für mich funktioniert – auch wenn die Arbeit schwer ist. Ich weiß, dass der Weg, auf dem ich mich gerade befinde, mich zu meiner wahren Bestimmung führt und mich befähigt, voll und ganz zum Ausdruck zu bringen, wer ich bin und was ich in Zukunft sein möchte. Ich hoffe, dass die Bruchstücke, die ich mit euch von meiner Reise teile, eure ein wenig leichter machen werden.

Die Selbstfindung beginnt in der Sekunde, in der du merkst, dass du vom Weg abgekommen bist

Dich selbst nicht vollständig zu verstehen, ist wie ein Spaziergang auf einem Pfad tief im Wald, während die Sonne untergeht und der Nebel ihn einhüllt. Während du kämpfst, um auf dem Pfad zu bleiben, von dem du glaubst, dass er dich nach Hause führt, entgleiten dir die Bäume und Berge um dich herum, und du nimmst kaum etwas wahr, das weiter als fünf Fuß von deinen Schritten entfernt ist.

Du siehst einen Pfad, der von dem abweicht, den du für die einzige Option gehalten hast, aber er ist krumm und mit Wurzeln und Dornen übersät. Sie fragen sich: „Macht es mehr Sinn, dieser Richtung zu folgen und vom derzeitigen Kurs abzuweichen, wenn der, auf dem ich mich befinde, sich so viel sicherer anfühlt?“

Wenn Sie diesen Gedanken überhaupt haben, vertrauen Sie dem Gefühl, das Ihnen das sagt: „Vielleicht bin ich mir über das, was vor mir liegt, nicht so klar, wie ich es sein sollte.“ Hier kommt die Selbsterkenntnis ins Spiel,

Es ist schließlich nicht nur ein Bauchgefühl. Für andere zu leben, wird nie die Wirkung erzielen, die Sie erreichen wollen, anstatt das Leben zu lieben, das Sie aufbauen. In einer Cambridge-Studie mit dem Titel Knowing Yourself and Being Worth Knowing argumentiert Jordan Mackenie: „Wir stehen in einer unausweichlichen Beziehung zu uns selbst, die sowohl Selbstliebe als auch Selbstachtung erfordert. Die Selbstliebe gibt uns einen nicht instrumentellen Grund, uns selbst zu kennen, während die Selbstachtung verlangt, dass wir diesen Grund ernst nehmen. Ein Projekt der Selbstentdeckung sorgfältig und um seiner selbst willen zu verfolgen, ist also Teil dessen, was es bedeutet, in einer liebevollen und respektvollen Beziehung zu uns selbst zu stehen.“

Selbstentdeckung ist die Wurzel der Selbstliebe

Wie können wir diese Art von liebevoller und respektvoller Beziehung zu uns selbst aufbauen, wenn wir nicht wissen, wo wir anfangen sollen? Der erste Schritt zur Selbstfindung besteht darin, zu erkennen, dass man in die falsche Richtung geht.

So sah es für mich aus, als ich an verschiedenen Punkten meines Lebens vom Weg abkam:

1. Berufliche Erfahrung: Ein erschütternder Moment, den ich nie vergessen werde, ereignete sich in einer typischen Besprechung. Als ich hörte, dass meine Idee von zwei direkten Vorgesetzten bestätigt werden musste, traf mich das mitten ins Herz. Allein der Gedanke, ein Unternehmensspiel zu spielen, nur um sich gehört, gesehen und bestätigt zu fühlen, war kein Weg, den ich für den Rest meines Lebens akzeptieren konnte.

Wenn man sich selbst kennt, kann man erkennen, ob die eigenen Handlungen voll und ganz auf einen abgestimmt sind und es einem ermöglichen, mit seinen Ideen zu 100 % hervorzustechen – so, wie man es tun soll.

2. Persönliche Beziehungen: Eine Beziehung in meinem ersten Jahr am College war der Tropfen, der das Fass zum Überlaufen brachte. Als wir uns trennten, hatte ich das Gefühl, alles verloren zu haben. Ohne alles, was ich über mich zu wissen glaubte, musste ich einen Neustart wagen. Ich habe alles, was ich war, in die Beziehung investiert, bis ich mich selbst nicht mehr kannte, und als das sprichwörtliche Pflaster abgerissen wurde und die Beziehung in die Brüche ging, hatte ich mehr Angst als je zuvor in meinem Leben.

Wenn du dich selbst kennst, kannst du in einer Beziehung alles geben. Wenn die Beziehung scheitert, darfst du dich dabei nicht verlieren.

3. Soziales Leben am College: In meinem ersten Jahr an der UGA nahm ich ein Angebot für eine Burschenschaft an. Drogen, viel Alkohol, und verzweifelt und schnell, so dass der Versuch, mich anzupassen, nur um Freunde zu haben, mich kaputt macht. Ich bin innerhalb der ersten zwei Wochen ausgetreten. Auch wenn „alle anderen es taten“, fühlte es sich für mich so falsch an. Der Ausstieg war die beste Entscheidung, die ich im College getroffen habe. Ich weiß noch, wie sauer der Rekrutierungsbeauftragte war, als ich ihm sagte, dass ich „denen“ nicht folgen würde. Es schien, als hätte er sein ganzes Gefühl von Identität und Zugehörigkeit in etwas gesteckt, das niemanden wirklich repräsentierte.

Wenn man sich selbst kennt, kann man einen Schlussstrich ziehen und für das eintreten, woran man glaubt, und – was genauso wichtig ist – für das, woran man nicht glaubt, und man wird seine Werte nicht für seinen Einfluss aufs Spiel setzen.

Wenn wir ehrlich zu uns selbst sind, erkennen wir diese Situation meist schnell. Es geht nur darum, die darauf folgende Erkenntnis in die Tat umzusetzen. Hier beginnt die Selbstfindung.

Freundschaften und Beziehungen bewerten und filtern

Kennen Sie Ihre Mitmenschen wirklich? Es ist schwer zu wissen, ob man mit den richtigen Freunden zusammen ist, wenn man sich selbst nicht einmal kennt. Das Gleiche gilt für romantische Beziehungen. Manchmal habe ich alles, einschließlich meines Selbstbewusstseins, in frühere Partner investiert. Als das sprichwörtliche Pflaster abgerissen wurde, hatte ich mehr Angst als je zuvor in meinem Leben. Menschen neigen dazu, sich mit dem Alter auseinander zu leben, und ich habe gemerkt, dass ich den Kontakt zu einigen meiner Freunde aus der High School und dem College verloren habe.

Ich habe festgestellt, dass die besten, liebsten und tiefsten Beziehungen, die ich heute pflege, mit Menschen bestehen, die ein klares und tiefes Verständnis von sich selbst haben. Sie können mir so viel darüber beibringen, wie man diese Selbsterkenntnis findet. Wenn ich dieselben Ziele und Grundwerte mit den Menschen in meinem Leben teile, habe ich das Gefühl, dass ich zu den richtigen Gemeinschaften gehöre.

Selbsterkenntnis hilft dir, zu wissen, wohin du gehen sollst

Selbsterkenntnis hilft dir zu erkennen, wenn die Beziehungen um dich herum nicht die besten sind, selbst wenn es einen anständigen Prozentsatz an Überschneidungen gibt. Zeit ist das wertvollste Gut, das wir haben, und es ist schwer, sich voll und ganz hinzugeben und sich zu 100 % authentisch zu zeigen, wenn man mit Menschen zu tun hat, die nicht das Gleiche für einen tun. Beziehungen zu pflegen, die sich weiterentwickeln können, ist ein Zeichen von Wachstum, denke ich.

Ich will damit nicht sagen, dass du genau herausfinden sollst, wie dein perfektes Leben aussehen soll. Das kann niemand! Ich bin nach wie vor der festen Überzeugung, dass ein bewusstes und erfülltes Leben von uns verlangt, dass wir unsere Fahnen fest in den Boden stecken und klare Grenzen ziehen. Die Festlegung dieses Kurses wird uns in die Richtung führen, die wirklich für uns bestimmt ist.

Dieses Vorgehen erfordert ein Engagement für das, von dem wir wissen, dass es richtig ist. Als ich an der Uni an meine Grenzen stieß, brauchte ich eine Menge Arbeit, um aus dem Loch herauszukommen, in dem ich feststeckte. Wenn du jetzt feststeckst, hoffe ich, dass die Schritte, die bei mir funktioniert haben, dir als Leiter dienen können, um zum Licht zu klettern, wo du hingehörst.

Mein Werkzeugkasten für die Selbstentdeckung

Als ich einen harten Reset in meinem Leben durchführte, nachdem ich in meinem ersten Studienjahr an der Uni an meine Belastungsgrenze gestoßen war, begann ich, die Tiefen meines Wesens in einem ganz anderen Licht zu erforschen. Hier sind die Schritte, die ich unternommen und zu denen ich mich heute entwickelt habe

1. Sich Zeit für die Einsamkeit nehmen: Ich verbrachte den Sommer zwischen meinem ersten und zweiten Studienjahr damit, auf einer Farm zu arbeiten und Strom zu waschen. Die wenigen menschlichen Kontakte gaben mir die Zeit und die Klarheit, frei zu denken, ruhig zu sein und wirklich zuzuhören.

2. Zur Therapie zu gehen: Ich begann, einen Sportpsychologen, Neal Bowes, aufzusuchen, der mir half, mich wirklich im Spiegel zu betrachten und meine Defizite zu erkennen. Er zwang mich, Fragen zu stellen wie:

• Warum habe ich mich ständig über meine Belastungsgrenze hinausgetrieben und bin ausgebrannt? Warum war ich ein „People Pleaser“, fühlte mich gezwungen, in Beziehungen sofort so viel von mir zu geben, nur damit der andere mich mochte?
• Warum sahen mich andere Menschen als immer in Eile?
• Wie sahen mich andere von außen, und unterschied sich das von meiner Selbstwahrnehmung? Wie kann ich lernen, zuzuhören, bevor ich spreche, um mich besser an verschiedene soziale Umgebungen anzupassen?

Wichtige Anmerkung: Die Therapie ist seit Jahren ein kontinuierlicher Prozess. Ich gehe immer noch alle zwei Wochen hin, und es ist ein ausgezeichneter und geregelter Lebensrückzug. Zur Therapie zu gehen ist stark stigmatisiert, aber es sollte definitiv nicht als Schwäche angesehen werden.

Wie NAMI zum Thema Stigma anmerkt: „Das Leben mit einer psychischen Erkrankung kann schwierig sein, und die Isolation, die Schuldzuweisungen und die Geheimniskrämerei, die oft durch das Stigma begünstigt werden, können ein großes Problem darstellen, wenn es darum geht, sich zu melden, die benötigte Unterstützung zu erhalten und ein gutes Leben zu führen.“ Wenn überhaupt, dann ist es ein Zeichen von unglaublicher Stärke, sich die Unterstützung zu holen, die man braucht und verdient.

3. Meine Freunde sollen mir Bewertungen geben: Ich habe meine Freunde gebeten, mir mitzuteilen, was sie von mir halten, sowohl als Freund als auch als Mensch. Mich aus ihrer Sicht zu sehen, half mir, zu verstehen, wie es ist, mit mir zusammen zu sein. Bei sorgfältiger Durchführung kann dies ein wirklich hilfreicher Prozess der Analyse für die Selbstbeobachtung sein. Das Feedback, das ich erhalten habe, hat mir geholfen, wichtige Veränderungen vorzunehmen. Der Blick in den Spiegel ist nicht einfach, aber er kann die größten Veränderungen bewirken.

4. Simon Sineks Kurs „Start With Why“: Die Teilnahme an diesem Kurs „Start With Why“ war für meine Entwicklung sehr wichtig. Die Lektionen, die ich gelernt habe, haben es mir ermöglicht, meine prägenden Lebensmomente auf einer Landkarte darzustellen, sowohl die guten als auch die schlechten. Dies alles zu überblicken, half mir, die Konsistenzen zu finden, die mich als Person definieren; wer ich immer war und sein wollte. Aus dieser Übung entwickelte ich einen Satz, der sich auf meine Ein-Wort-Übung mit Rich Keller bezog. Dies waren die Werkzeuge, die ich brauchte, um bewusster zu handeln und mein neues Leben zu gestalten.

5. Gespräche mit der Familie über die Vergangenheit: Es ist schwer, sich vorwärts zu bewegen, wenn noch immer Traumata aus der Vergangenheit an einem zerren wie totes Gewicht, das einen nicht mehr loslässt. Wenn wir sie nicht verarbeiten, kann der Schaden, den ein Trauma hinterlässt, negative Verhaltensmuster hervorrufen. Die Wiedergutmachung des Schadens, den diese Situationen verursacht haben, hilft uns, damit fertig zu werden. Auch wenn wir nie ganz verstehen können, warum etwas passiert ist, können wir die Bedeutung im Kontext unseres eigenen Lebens erkennen. Mit einem klareren Kontext voranzugehen ist eine kraftvolle Art zu leben.

Dies sind die fünf grundlegenden Schritte, die ich verwendet habe, aber mein Prozess hat sich im Laufe der Jahre erweitert, da ich neue Werkzeuge zu meinem Arsenal hinzugefügt habe.

6. Tägliches und wöchentliches Tagebuchschreiben: Die Synthese meines Tages hilft mir, meine Gedanken, meine inneren Entdeckungen, meine effektive Synthese und meine Pläne für die Zukunft wirklich zu verstehen.

7. Meditieren: Meinen Tag mit Meditation zu beginnen, ist wirklich gesund für mich, vor allem, weil ich in einem schnellen Tempo arbeite und oft große Entscheidungen während des Tages treffen muss. Durch Meditation fühle ich mich bei meinen Entscheidungen geerdeter, denke klarer über Kurz- und Langfristiges nach und verstehe mich selbst besser.

8. Rich Kellers SCORE One Word Program: Die Arbeit mit Rich hat mir wirklich geholfen, alle meine bewusstesten Handlungen des vergangenen Jahres unter einem zusammenhängenden Dach zusammenzufassen. Dieser Schirm ist der Kernwert, den ich der Welt geben kann, und um den ich meine Markenidentität aufbauen kann. Beginnen Sie bei sich selbst, und bauen Sie dann ein Berufsleben um den einen Kernwert herum auf, der Sie einzigartig macht. Es ist wichtig, dass wir diese Reihenfolge einhalten; wir müssen zuerst die innere Arbeit erledigen. Dies ist das eine Wort, dem ich folge und nach dem ich lebe: PATHFINDER.

Selbstfindung ist ein sich entwickelnder Prozess, der viele verschiedene Formen annimmt. Es gibt so viele Möglichkeiten, ihn durchzuführen, die wir alle in Betracht ziehen sollten. Sich selbst zu finden, ist kein Kästchen, das man auf einer To-Do-Liste abhaken kann, aber wir können immer danach streben, uns selbst immer besser kennenzulernen. Wenn wir uns nicht die Zeit nehmen, nach innen zu schauen, ist es schwer, nicht zu stagnieren, wenn wir in unsere glänzende neue Hülle hineinwachsen sollten, die Rüstung, die uns schützt und doch wie ein gut geschneiderter Anzug passt.

Ich denke, es ist so wichtig, viele neue und unterschiedliche Erfahrungen zu machen. Aus der Form auszubrechen. Knüpfen Sie persönliche und berufliche Beziehungen zu Menschen, die Ihr Weltbild erweitern können. Recherchieren Sie und beschäftigen Sie sich mit Ideen, die Sie herausfordern. Das furchtlose Eintauchen in das eigene Unbekannte schärft unsere Intuition und festigt unseren Sinn für richtig und falsch. Sind Sie noch unschlüssig, welchen Weg Sie einschlagen sollen? Ich empfehle Ihnen den Weg der Selbstentdeckung. Auf individueller Ebene hilft er uns allen, bewusstere Entscheidungen zu treffen.

Ich habe die wichtigsten Erfahrungen dargelegt, die mir geholfen haben, den Weg einzuschlagen, der sich wirklich richtig anfühlt. Wenn ich mich nicht dazu verpflichte, diese harte Arbeit und Selbstreflexion fortzusetzen, weiß ich, dass ich nicht in der Lage sein werde, mich in meinem persönlichen oder beruflichen Leben zu 100 % authentisch zu zeigen.

Das ist nur eine meiner Hoffnungen für alle: dass man sich in jedem Bereich seines Lebens zu 100 % als man selbst zeigen kann. Jeder hat das verdient; es ist ein Gefühl, das einen so lebendig fühlen lässt.