How to Discover Yourself: Ymmärrä, ettet ole koskaan todella löytänyt itseäsi

Unlocking Self-Knowing: Self Discovery is the Key

Oletko koskaan työskennellyt työssä, joka ei vain tuntunut oikealta, mutta sinun oli pakko jatkaa, koska sinulla ei ollut ylellisyyttä elää ilman seuraavaa palkkashekkiä? Ehkä tunnet jopa olevasi jumissa juuri nyt ja kamppailet selvittääksesi, missä sinun on tarkoitus olla. Minulla on sinulle hyviä uutisia; tämän ei tarvitse olla elämääsi ikuisesti. Omalle polullesi itsensä löytämiseksi lähteminen ei ole lähes koskaan mahdotonta, vaikka se tuntuisi siltä.

Olitko koskaan se lapsi urheilujoukkueessa, joka ei sopinut muun joukkueen joukkoon, mutta tuli silti jokaiseen harjoitukseen, koska ryhmään kuuluminen sai sinut tuntemaan olosi turvallisemmaksi omassa nahassasi? Minä ainakin olin.

Joskus joudun vieläkin taistelemaan vastaan halua mukautua, koska se on mukavaa. Halu seurata, mitä kaikki muut tekevät, läpäisee kaikki elämän osa-alueet, ja se on voimakas houkutus… mutta mitä tapahtuu, kun sitä tekee loputtomiin?

Varma identiteetti rakentuu itsensä löytämisestä

Yllättäen tämä ilmiö ei rajoitu vain ihmisiin. Oletko koskaan törmännyt kuluttajana tai luojana brändiin, joka tuntui kamppailevan todellisen identiteetin välittämisen kanssa? Tämä on ongelma myös liike-elämässä kuluttajille ja luovan työn tekijöille.

On niin helppoa ruksata kaikki ne laatikot, joiden kaikki kertoivat merkitsevän menestystä, tai kiivetä yritystikkaiden huipulle, ennen kuin tajuaa, kuinka kauan on vaeltanut päämäärättömästi ja kuinka väärässä tasapainossa on todellisuudessa. Oletko kadottanut itsesi matkan varrella? Oli kyse sitten neljännesvuosi- tai keski-iän kriisistä, olet tätä pelkoa suurempi. Tiedän sen, koska minäkin olen kokenut sen.

Olin murtumispisteessä opiskeluaikana. Olin menettänyt identiteettitajuni täysin. Eräänä kuumana kevätyönä muistan elävästi heränneeni yöhikoiluun. Päätäni särki niin pahasti, että tuntui kuin olisin juuri pelannut tuntikausia koripalloa, ja lakanani olivat kuin suoraan pesukoneesta tulleet.

Tässä hetkessä en voinut enää kieltää sitä: En ollut kunnossa. Tarvitsin apua, ja olin vihdoin valmis pyytämään sitä. Soitin kotiin ja kysyin äidiltäni, voisinko tavata esiintymisvalmentaja Neal Bowesin.

Itsensä löytämisen prosessini alkoi sinä päivänä, ja vuosien varrella olen löytänyt järjestelmän, joka toimii minulle – silloinkin, kun työ on vaikeaa. Tiedän, että tie, jota kuljen juuri nyt, johtaa minua kohti todellista tarkoitustani ja antaa minulle mahdollisuuden ilmaista täysin, kuka olen ja mitä haluan olla tulevaisuudessa. Toivon, että ne palaset, jotka jaan kanssasi matkastani, tekevät omastasi hieman helpomman.

Itsensä löytäminen alkaa sillä sekunnilla, kun tajuaa pudonneensa polulta

Ei täysin ymmärrä itseään, on kuin kävelisi polkua pitkin syvälle metsään auringon laskiessa ja sumun laskiessa. Kun kamppailet pysyäksesi polulla, jonka luulet vievän sinut kotiin, puut ja vuoret ympärilläsi katoavat näkyvistäsi, ja tuskin huomaat mitään, mikä on kauempana kuin metrin päässä askeleistasi.

Näkisit polun, joka erkanee siitä polusta, jota luulit ainoaksi vaihtoehdoksi, mutta se on mutkainen ja juurien ja orjantappuroiden peitossa. Mietit: ”Onko minun järkevämpää seurata tuota suuntaa ja poiketa nykyiseltä reitiltä, kun se, jolla olen, tuntuu niin paljon turvallisemmalta?”

Jos edes ajattelet tätä ajatusta aluksi, luota sisäiseen tunteeseen, joka kertoo sinulle tämän: ”Ehkä en ole niin selvillä siitä, mitä edessäni on, kuin minun pitäisi olla.” Tässä kohtaa itsetutkiskelu astuu peliin,

Se ei loppujen lopuksi ole pelkkä vaisto. Toisten puolesta eläminen ei koskaan luo sitä vaikutusta, jonka haluat saavuttaa sen sijaan, että rakastaisit elämää, jota olet rakentamassa. Jordan Mackenie väittää Cambridgen tutkimuksessa Knowing Yourself and Being Worth Worth Knowing: ”Olemme väistämättömässä suhteessa itseemme, joka vaatii sekä itserakkautta että itsekunnioitusta. Itserakkaus antaa meille ei-instrumentaalisen syyn tuntea itsemme, kun taas itsekunnioitus vaatii, että otamme tämän syyn vakavasti. Itsensä löytämisen projektin jatkaminen huolellisesti ja sen itsensä vuoksi on siis osa sitä, mitä on se, että seisomme rakastavassa ja kunnioittavassa suhteessa itseemme.”

Self-Discovery is the Root of Self Love

Miten voimme luoda tällaisen rakastavan ja kunnioittavan suhteen itseemme, jos emme tiedä, mistä aloittaa? Ensimmäinen askel itsensä löytämiseen on sen tunnustaminen, että olet menossa väärään suuntaan.

Tältä poissa polulta oleminen näytti minulle useassa elämäni vaiheessa:

1. Ammatillinen kokemus: Järkyttävä hetki, jota en koskaan unohda, tapahtui tyypillisessä kokouksessa. Kuullessani, että ideani piti validoida kahdella yläpuolellani olevalla suoralla alaisellani, se iski minua suoraan suoleen. Pelkkä ajatus siitä, että pelaisin yrityspeliä vain tunteakseni itseni kuulluksi, nähdyksi ja validoiduksi, ei ollut polku, jota voisin hyväksyä loppuelämäkseni.

Oman itseni tunteminen antaa sinulle mahdollisuuden oivaltaa, ovatko toimintasi täysin linjassa kanssasi, ja sallii sinun erottua 100-prosenttisesti ideoidesi kanssa – niin kuin sinun on tarkoitus tehdä.

2. Henkilökohtaiset suhteet: Suhde nuorempana opiskeluvuotenani katkaisi lopulta kamelin selän. Kun erosimme, tuntui kuin olisin menettänyt kaiken. Kun minulta riistettiin kaikki, mitä luulin tietäväni itsestäni, minun oli aloitettava alusta. Sijoitin suhteeseen kaiken siitä, kuka olin, kunnes en enää tuntenut itseäni, ja kun sananlaskuinen laastari revittiin pois ja suhde meni pieleen, olin pelokkaampi kuin koskaan aiemmin elämässäni.

Kun tunnet itsesi, voit antaa suhteelle kaikkesi. Jos se menee ohi, älä menetä itseäsi siinä prosessissa.

3. Yliopiston sosiaalinen elämä: Hyväksyin tarjouksen veljeskuntaan fuksivuotenani UGA:ssa. Huumeet, runsas alkoholi ja epätoivoinenja nopea, joten yrittäessäni sopeutua vain saadakseni ystäviä hajottaa minut. Lopetin kahden ensimmäisen viikon aikana. Vaikka ”kaikki muutkin tekivät sitä”, se tuntui minusta niin pahalta. Lopettaminen oli paras päätös, jonka tein yliopistossa. Muistan, kuinka vittuuntunut rekrytoinnin puheenjohtaja oli, kun kerroin hänelle, etten seuraisi ”heitä”. Tuntui kuin hän olisi laittanut koko identiteettinsä ja kuulumisensa tunteen johonkin, joka ei edustanut oikeasti ketään.”

Oman itsensä tunteminen voimaannuttaa sinut vetämään rajan hiekkaan ja puolustamaan sitä, mihin uskot, ja aivan yhtä tärkeää on se, mihin et usko, etkä suostu tinkimään arvoistasi vaikutusvallan vuoksi.”

Jos olemme rehellisiä itsellemme, meillä on taipumus havaita tämä tilanne nopeasti. Kyse on vain siitä, että toimitaan sitä seuraavan oivalluksen mukaan. Tästä alkaa itsensä löytäminen.

Friendisuhteiden ja ystävyyssuhteiden arviointi ja suodattaminen

Tunnetko todella ihmisesi? On vaikea tietää, oletko yhteydessä oikeisiin ystäviin, jos et tunne edes itseäsi. Sama pätee romanttisiin suhteisiin. Toisinaan olen sijoittanut kaiken, myös itsetuntoni, menneisiin kumppaneihin. Kun sananlaskuinen laastari revittiin pois, olin pelokkaampi kuin koskaan aiemmin elämässäni. Ihmisillä on tapana erkaantua toisistaan iän myötä, ja olen huomannut menettäväni yhteyden joihinkin lukio- ja opiskelukavereihini.

Olen huomannut, että parhaat, rakkaimmat ja syvimmät suhteet, joita nykyään pidän läheisinä, ovat sellaisten ihmisten kanssa, joilla on selkeä ja syvä ymmärrys itsestään. Heillä on niin paljon opittavaa minulle saman itsetuntemuksen tason löytämisestä. Samojen pyrkimysten ja perusarvojen jakaminen elämäni ihmisten kanssa saa minut tuntemaan itseni varmaksi siitä, että olen oikeiden yhteisöjen jäsen.”

Oman itsensä tunteminen auttaa tietämään, minne mennä

Oman itsensä tunteminen auttaa tunnistamaan, milloin ympärillä olevat ihmissuhteet eivät sovi parhaalla mahdollisella tavalla yhteen, vaikka niissä olisikin kohtuullisen paljon päällekkäisyyttä. Aika on arvokkain omaisuutemme, ja on vaikeaa antaa itsesi täysin ja näyttäytyä 100-prosenttisen aidosti sellaisten ihmisten kanssa, jotka eivät tee samaa sinulle. Suhteiden vaaliminen, jotka voivat kehittyä, on mielestäni merkki kasvusta.

En tarkoita, että sinun pitäisi selvittää tarkalleen, miltä täydellisen elämäsi pitäisi näyttää. Kukaan ei voi! Uskon silti vakaasti siihen, että tarkoituksellinen elämä ja täyttymys vaativat meitä istuttamaan liput tukevasti maahan ja vetämään selkeät rajat. Tämän kurssin kartoittaminen ohjaa meitä siihen suuntaan, joka on todella tarkoitettu meille.

Tämän toiminnan toteuttaminen edellyttää sitoutumista siihen, minkä tiedämme olevan oikein. Kun saavutin murtumispisteeni yliopistossa, vaati paljon työtä päästä eroon kuopasta, jossa tunsin olevani jumissa. Jos olet jumissa juuri nyt, toivon, että minulle toimineiden vaiheiden jakaminen voi toimia tikkaina, joiden avulla voit kiivetä ulos valoon, jonne kuulut.

My Toolkit for Self-Discovery

Kun löin elämässäni kovan nollauksen sen jälkeen, kun olin saavuttanut murtumispisteeni opiskeluvuoteni aikana, aloin tutkia sen syvyyksiä, kuka olin, paljon erilaisessa valossa. Tässä ovat askeleet, jotka otin ja joihin olen kehittynyt tänä päivänä

1. Ottaa aikaa yksinäisyydelle: Vietin kesän nuoremman ja vanhemman ikäluokkani välillä työskentelemällä maatilalla ja pesemällä sähköä. Se, että minulla oli hyvin vähän ihmisten välistä kanssakäymistä, antoi minulle aikaa ja selkeyttä ajatella vapaasti, rauhallisesti ja todella kuunnella.

2. Käyn terapiassa: Aloin käydä urheilusuorituksen psykologin, Neal Bowesin, luona, joka auttoi minua todella katsomaan itseäni peilistä ja huomaamaan puutteeni. Hän pakotti minut kysymään sellaisia kysymyksiä kuin:

• Miksi ajoin itseäni jatkuvasti murtumispisteeni yli ja paloin loppuun? Miksi olin ihmisten miellyttäjä, tunsin pakkoa antaa heti niin paljon itsestäni ihmissuhteissa, vain jotta toinen ihminen pitäisi minusta?
• Miksi muut ihmiset näkivät minut aina kiireisenä?
• Miten muut näkivät minut ulkopuolelta, ja poikkesiko se siitä, miten minä näin itseni? Miten voin oppia kuuntelemaan ennen kuin puhun sopeutuakseni paremmin erilaisiin sosiaalisiin ympäristöihin?

Tärkeä huomautus: Terapia on ollut vuosia jatkuva prosessi. Käyn edelleen kahdesti viikossa, ja se on erinomainen ja ryhdikäs elämänpalautus. Terapiassa käyminen on erittäin leimautunutta, mutta sitä ei todellakaan pidä pitää heikkoutena.

Kuten NAMI toteaa leimautumisesta: ”Navigointi elämässä mielenterveysongelman kanssa voi olla vaikeaa, ja eristäytyminen, syyllistäminen ja salailu, joita leimautuminen usein rohkaisee, voivat luoda valtavia haasteita tavoittamiselle, tarvittavan tuen saamiselle ja hyvälle elämälle.” Tarvitsemasi ja ansaitsemasi tuen etsiminen on merkki uskomattomasta vahvuudesta.

3. Kun ystäväni antavat minulle vertaisarviointeja: Pyysin ystäviäni kertomaan, mitä mieltä he olivat minusta yksilönä, sekä ystävänä että ihmisenä. Itseni näkeminen heidän näkökulmastaan auttoi minua ymmärtämään, millainen olin. Huolellisesti toteutettuna tämä voi olla todella hyödyllinen analyysiprosessi itsetutkiskelua varten. Saamani palaute on auttanut minua tekemään tärkeitä muutoksia. Kovan peiliin katsominen ei ole helppoa, mutta se voi saada aikaan kaikkein mullistavimman muutoksen.

4. Simon Sinekin ”Start With Why” -kurssi: Tämän Start With Why -kurssin käyminen on ollut ratkaisevaa kehitykselleni. Oppimani oppitunnit ovat antaneet minulle mahdollisuuden piirtää kartalle elämäni määräävät hetket, niin hyvät kuin huonotkin. Se, että tämä kaikki on esitetty, auttoi minua löytämään johdonmukaisuudet, jotka määrittelevät, kuka olen ihmisenä; kuka olen aina ollut ja kuka olen halunnut olla. Tästä harjoituksesta kehitin lauseen Rich Kellerin kanssa tekemäni Yksi sana -harjoituksen ympärille. Nämä olivat työkaluja, joita tarvitsin ryhtyäkseni tarkoituksellisempiin toimiin ja rakentaakseni uutta elämääni.

5. Keskustelut perheen kanssa menneisyydestä: On vaikea mennä eteenpäin, jos menneisyydestä jäävät traumat vetävät sinua alas kuin kuollut paino, joka ei koskaan poistu rinnaltasi. Ellemme käsittele niitä, trauman jälkeensä jättämät vauriot voivat ohjata negatiivisia käyttäytymismalleja. Näiden tilanteiden aiheuttamien haittojen korjaaminen auttaa meitä selviytymään. Vaikka emme voi koskaan täysin ymmärtää, miksi asiat tapahtuivat, voimme ottaa sen merkityksen pois oman elämämme kontekstista. Eteenpäin siirtyminen selkeämmässä kontekstissa on voimakas tapa elää.

Nämä ovat viisi käyttämääni perusaskelta, mutta prosessini on laajentunut vuosien varrella, kun olen lisännyt uusia työkaluja arsenaaliini.

6. Päivittäinen ja viikoittainen päiväkirjaaminen: Päiväni syntetisointi auttaa minua todella ymmärtämään ajatuksiani, sisäisiä löytöjä, tehokasta synteesiä ja juonia eteenpäin.

7. Meditointi: Päiväni aloittaminen meditoimalla on minulle todella terveellistä, varsinkin koska työskentelen nopealla tahdilla ja joudun usein tekemään suuria päätöksiä läpi päivän. Meditaatio saa minut tuntemaan itseni maadoittuneemmaksi päätöksenteossa, ajattelemaan selkeämmin sekä lyhyellä että pitkällä aikavälillä ja ymmärtämään itseäni paremmin.

8. Rich Kellerin SCORE One Word -ohjelma: Työskentelyni Richin kanssa todella auttoi minua keräämään kaikki viime vuoden tarkoituksellisimmat tekoni yhteen yhtenäisen sateenvarjon alle. Tämä sateenvarjo on ydinarvo, jonka voin antaa maailmalle ja jonka ympärille voin rakentaa brändi-identiteettini. Aloita itsestäsi ja rakenna sitten työelämä sen ydinarvon ympärille, joka tekee sinusta ainutlaatuisen. Tämän järjestyksen noudattaminen on tärkeää; sisäinen työ on tehtävä ensin. Tämä on se yksi sana, jota noudatan ja jonka mukaan elän: PATHFINDER.

Itsensä löytäminen on kehittyvä prosessi, joka saa monia eri muotoja. On niin monia tapoja toteuttaa sitä, jotka kaikki meidän tulisi ottaa huomioon. Itsensä löytäminen ei ole ruutu, jonka voi rastittaa tehtävälistalta, mutta voimme aina pyrkiä tuntemaan itsemme yhä paremmin. Ilman, että otamme aikaa katsoa sisäänpäin, on vaikea olla pysähtymättä enemmän paikalleen, kun meidän pitäisi kasvaa kiiltävään uuteen kuoreemme, panssariin, joka suojaa meitä, mutta sopii silti kuin hyvin räätälöity puku.

Mielestäni on niin ratkaisevan tärkeää kokeilla paljon uusia ja erilaisia kokemuksia. Murtautua ulos muotista. Luo henkilökohtaisia ja ammatillisia suhteita ihmisiin, jotka voivat laajentaa maailmankuvaasi. Tutki ja paneudu ajatuksiin, jotka haastavat sinut. Sukeltaminen pelottomasti omaan tuntemattomaan terävöittää intuitiotamme ja lujittaa käsitystämme oikeasta ja väärästä. Pohditko vielä, minkä polun valitsisit? Suosittelen itsetutkiskelun tietä. Yksilötasolla se auttaa meitä kaikkia tekemään tietoisempia päätöksiä.

Olen esittänyt ne ensisijaiset kokemukset, jotka varustivat minut pääsemään aiotulle tielle, joka todella tuntuu oikealta. Jos en sitoudu jatkamaan tätä kovaa työtä ja itsetutkiskelua, tiedän, etten kykene näyttäytymään 100-prosenttisen aidosti henkilökohtaisessa tai ammatillisessa elämässäni.

Tämä on vain yksi toiveistani kaikille: että voitte näyttäytyä 100-prosenttisesti omana itsenänne elämänne jokaisella alueella. Jokainen ansaitsee tämän; se on tunne, joka saa tuntemaan itsensä niin eläväksi.