Vad du behöver veta
- Depression och ångest är vanligt efter en stroke.
- Du kan ha en depression om du känner dig ledsen eller nedstämd i mer än två veckor. Du kan förlora intresset för saker som du normalt tycker om, sakna energi, ha svårt att sova eller sova mer än vanligt.
- Du kan ha ångest om ångestkänslorna inte försvinner när en stressig situation är över eller om du känner dig orolig utan någon särskild anledning.
- Depression och ångest går mycket bra att behandla och återhämtning är vanlig.
Hantering av depression efter stroke
I denna 45-minuters video som producerats av beyondblue och Stroke Foundation delar överlevande från stroke och vårdare med sig av sina erfarenheter av depression och psykisk hälsa efter stroke, och en psykiater ger råd till överlevande från stroke, vårdare och sjukvårdspersonal.
Om depression och ångest
Efter en stroke är det normalt att känna sig ledsen eller orolig. Men om du känner dig ledsen, nedstämd eller olycklig i mer än två veckor kan du ha en depression. Du kan förlora intresset eller glädjen i saker som du normalt tycker om. Du kan sakna energi, ha svårt att sova eller sova mer än vanligt. Du kan ha svårt att koncentrera dig, lösa problem och hålla möten.
Att känna sig orolig är normalt när vi känner oss pressade. Känslorna brukar försvinna när den stressiga situationen är över. Om ångestkänslorna inte försvinner, eller om du är orolig utan någon särskild anledning, kan du ha ångest.
Kopplingen mellan depression, ångest och stroke
Alla människor känner sig oroliga då och då, men för en del människor är dessa ångestkänslor överväldigande och kan inte lätt fås under kontroll. En ångeststörning är mer än att bara känna sig stressad – det är ett allvarligt tillstånd som gör det svårt för personen att klara sig från dag till dag.
Vad är kopplingen mellan depression, ångest och stroke?
Att få en stroke är en livsförändrande händelse. Det kan förändra hur du känner dig själv och få dig att oroa dig för framtiden. Förändringar av ansvarsområden, relationer, arbete och ekonomi kan orsaka stress och sorg. Strokes inverkan på hjärnan kan också orsaka personlighets-, humör- och känslomässiga förändringar. Allt detta innebär att det finns en stark koppling mellan stroke, depression och ångest.
En av tre personer drabbas av depression någon gång under de fem åren efter en stroke. Depression är vanligast under det första året efter en stroke, men kan inträffa när som helst. Ångest kan också förekomma, antingen i sig själv eller tillsammans med depression.
Partner, vårdare och familjemedlemmar till personer som överlevt en stroke kan också uppleva depression och ångest.
Få hjälp med depression och ångest
Depression och ångest kan göra det svårt att klara av att klara sig från dag till dag och att delta i din rehabilitering. Depression och ångest kan påverka hur du känner dig själv och kan påverka dina relationer.
Men även om depression och ångest är vanliga är de också mycket behandlingsbara. Återhämtning är möjlig och det finns många saker som kan hjälpa till. Ju tidigare du får hjälp, desto snabbare kommer du att röra dig mot återhämtning.
Om du tror att depression eller ångest kan vara ett problem för dig, tala med din läkare. Det är viktigt att få en medicinsk diagnos och en behandlingsplan som tar hänsyn till din personliga situation, dina behov och preferenser. Vissa mediciner kan göra dig slö, vilket kan kännas som symtom på depression, så en läkemedelsgenomgång kan vara till hjälp som en del av denna process.
Medicinering
Antidepressiva läkemedel är mycket användbara vid behandling av måttlig till svår depression. Din läkare kan förskriva antidepressiva läkemedel tillsammans med psykologiska behandlingar. Antidepressiva läkemedel förskrivs ibland när andra behandlingar inte har varit framgångsrika. De används också när psykologiska behandlingar inte är möjliga.
Forskning visar att psykologiska terapier är det mest effektiva behandlingsalternativet för personer med ångest. Vid svår ångest kan dock medicinering vara till hjälp.
Psykologiska behandlingar
Om du har mild eller måttlig depression kan psykologisk behandling och livsstilsförändringar fungera för dig.
Kognitiv beteendeterapi (KBT). Hjälper dig att identifiera och ändra ohjälpliga tankemönster, vilket skapar ett mer positivt och problemlösande förhållningssätt. Det är en av de mest effektiva behandlingarna för depression.
Beteendeterapi. Beteendeterapi fokuserar på att göra aktiviteter som är belönande, trevliga eller tillfredsställande. Den syftar till att få dig engagerad i livet igen.
Interpersonell terapi. Hjälper dig att känna igen mönster i dina relationer som gör dig mer sårbar för depression. Du fokuserar på att förbättra relationer, hantera sorg och sorg och hitta nya sätt att komma överens med andra.
Mindfulnessbaserad kognitiv terapi. Gruppterapi som innefattar meditation. Mindfulnessmeditation lär dig att fokusera på det nuvarande ögonblicket utan att försöka förändra det. Det kan hjälpa till att hindra ditt sinne från att vandra iväg i tankar om framtiden eller det förflutna. Det hjälper dig att märka känslor av sorg och negativitet tidigt innan de fastnar.
Livsstil
Att ha en hälsosam livsstil kan hjälpa dig att må bra i kropp och själ. Ät bra och begränsa alkohol. Att träna regelbundet är särskilt nyttigt.
Gör aktiviteter som du tycker om och umgås med människor vars sällskap du tycker om. Prata med en betrodd familjemedlem eller vän om dina känslor.
Mer hjälp
Sjukvårdspersonalen på StrokeLine ger information, råd, stöd och hänvisning. Strokelines praktiska och konfidentiella råd hjälper dig att hantera din hälsa bättre och leva bra.
Ringa 1800 STROKE (1800 787 653)
Email [email protected]
Gå med i Australiens online-community för stroke med videor, faktablad, resurser och stöd för överlevare av stroke, deras familj och vänner.
enableme.org.au
Beyondblue ger information och stöd om depression och ångest.
1300 22 4636 www.beyondblue.org.au