Vad du behöver veta
- Om du har fått en blödande stroke får du inte dricka alkohol på minst tre veckor efter stroken.
- Driva för mycket alkohol bidrar till ett antal riskfaktorer för stroke, bland annat högt blodtryck.
- Alkohol kan påverka den medicin du tar för att minska risken för stroke.
- Sunda män och kvinnor bör inte dricka mer än två standarddrycker per dag och inte mer än fyra standarddrycker vid ett och samma tillfälle.
- Din läkare kan ge råd om när det är säkert för dig att börja dricka alkohol igen och hur mycket alkohol det är säkert för dig att dricka.
Alkohol och risk för stroke
Drickande av för mycket alkohol bidrar till ett antal riskfaktorer för stroke. Om du redan har haft en stroke eller en transitorisk ischemisk attack (TIA) kan du bidra till att minska risken för en ny stroke genom att endast dricka en säker mängd alkohol.
Högt blodtryck är den största riskfaktorn för stroke, och att dricka för mycket alkohol höjer ditt blodtryck. Förmaksflimmer, som är en typ av oregelbunden hjärtslag, kan utlösas av att dricka för mycket alkohol.
Diabetes och övervikt ökar också risken för stroke. Båda dessa riskfaktorer är kopplade till att dricka för mycket alkohol.
Alkoholhaltiga drycker innehåller mycket kalorier och har inget näringsvärde. Att minska mängden alkohol du dricker kan hjälpa dig att uppnå och bibehålla en hälsosam vikt.
Hemorragisk stroke och alkohol
En hemorragisk stroke orsakas av ett brott i väggen på ett blodkärl i hjärnan. Om du har fått en hemorragisk stroke får du inte dricka alkohol på minst tre veckor efter stroken. Fråga din läkare när det är säkert att börja dricka alkohol igen.
Dricka alkohol efter en stroke
Alkohol kan påverka den medicin som du tar för att minska risken för en ny stroke. I synnerhet kan det vara skadligt om du tar blodförtunnande medicin som Warfarin. Prata med din läkare om huruvida det är säkert att dricka alkohol när du tar medicin.
Konsumera alkohol på ett säkert sätt
De nationella riktlinjerna för alkoholkonsumtion ger råd om säkra mängder alkohol.
Håll i minnet att riktlinjerna gäller för friska människor. Prata med din läkare om huruvida det är säkert för dig att dricka överhuvudtaget och om mängderna i riktlinjerna är säkra för dig.
Riktlinjerna anger att friska män och kvinnor inte bör dricka mer än två standarddrycker någon dag. Detta minskar den långsiktiga risken för skador av alkohol.
Riktlinjerna säger också att du inte bör dricka mer än fyra standarddrycker vid ett tillfälle. Detta minskar den kortsiktiga risken för skador vid det tillfället, t.ex. fall eller olyckor.
För spritdrycker med 40 volymprocent alkohol är en standarddryck 30 ml.
Ett glas öl med full styrka på 285 ml är 1,1 standarddryck.
100 ml vin eller champagne är ungefär en standarddryck, men detta varierar mellan olika typer. Tänk på att de flesta glas vin som serveras på restauranger och pubar är mer än 100 ml.
Kontrollera alltid etiketten på flaskan för att ta reda på hur många standarddrinkar du dricker.
Strategier för att minska ditt drickande
Skriv ner hur många drycker du dricker för att se hur mycket och hur ofta du dricker.
Om du upptäcker att du dricker mer än vad som är säkert kan du pröva de här tipsen:
- Drick vatten när du är törstig.
- Sipa långsamt på din drink. Ställ ner glaset efter varje munsbit.
- Vid sociala tillställningar, gör varannan drink till en alkoholfri dryck. Välj något som ett mousserande vatten i stället för en sockerhaltig dryck.
- Prova alkoholsnåla alternativ som lättöl.
- Välj bort ”rop”. Drick i din egen takt. Om du inte kan undvika att köpa en runda, skaffa dig en alkoholfri dryck.
- Undvik salta snacks som chips eller jordnötter. Dessa gör dig törstig och mer benägen att dricka snabbt.
- Sätt upp mål, till exempel att inte dricka ensam.
- Ha minst två dagar utan alkohol varje vecka.
- Drick inte på tom mage. En full mage saktar ner absorptionen av alkohol.
Mer hjälp
StrokeLine’s hälsovårdspersonal ger information, råd, stöd och hänvisning. StrokeLines praktiska och konfidentiella råd hjälper dig att hantera din hälsa bättre och leva bra.
Ringa 1800 STROKE (1800 787 653).
Email [email protected]
Gå med i Australiens största strokegemenskap för information och stöd.
enableme.org.au
Prata med din läkare om stöd för att minska eller sluta dricka alkohol. Behandlings- och rådgivningstjänster finns i hela Australien via telefon, online eller ansikte mot ansikte.
The Alcohol and Drug Foundation kan ge information och hänvisning
Ringa 1300 858 584
adf.org.au