Att gnugga ögonen kan tyckas vara en relativt ofarlig sak att göra.
De flesta av oss gör det regelbundet, oavsett om vi lider av hösnuva eller förkylning eller bara känner oss trötta och groggy. Att gnugga stimulerar tårarna att flöda, smörjer torra ögon och tar bort damm och andra irriterande ämnen.
Att gnugga ögonen kan också vara terapeutiskt. Att trycka ner ögongloben kan stimulera vagusnerven, vilket sänker hjärtfrekvensen och lindrar stress.
Och om du gnuggar ögonen för ofta eller för hårt kan du orsaka skador på flera olika sätt …
Vilka skador kan gnugga mina ögon orsaka?
- För det första kan gnugga ögonen spela förödelse med ditt utseende! Det får små blodkärl att gå sönder, vilket resulterar i blodsprängda ögon och de där mörka, fula ringarna som alla alltid försöker undvika.
- Dina händer bär på fler bakterier än många andra delar av din kropp. När du gnuggar ögat överförs dessa bakterier lätt och kan leda till infektioner som konjunktivit. Läs mer om konjunktivit.
- Ibland får människor en främmande kropp fast i ögat och den naturliga instinkten är att gnugga ögat för att försöka få bort föremålet. Att gnugga mot föremålet kan dock mycket lätt repa och skada hornhinnan.
- Rubbning är farligast hos personer med vissa redan existerande ögonsjukdomar. Personer med progressiv myopi (en typ av närsynthet som orsakas av en förlängd ögonglob) kan uppleva att gnidning försämrar deras syn. På samma sätt kan personer med glaukom upptäcka att den topp i ögontrycket som orsakas av att gnugga ögonen kan störa blodflödet till ögats baksida och leda till nervskador och i slutändan permanent synförlust.
- Studier har visat att kontinuerlig ögongnuggning hos känsliga personer också kan leda till att hornhinnan blir tunnare, vilket gör att den försvagas och trycks framåt för att bli mer konisk. Detta kallas keratokonus och är ett allvarligt tillstånd som kan leda till förvrängd syn och eventuellt ett framtida behov av en hornhinnetransplantation. Läs mer om keratokonus.
Hur stoppar jag?
Om något sitter fast i ögat, försök att spola ut det med steril saltlösning eller konstgjorda tårar. Om detta inte fungerar, gå direkt till din läkare eller optiker.
Det bästa sättet att förhindra att du rör ögonområdet är att använda ögondroppar för att hålla ögonen fuktiga och förhindra klåda. Konstgjorda tårar är en icke-medicinerad imitation av naturliga tårar. De finns tillgängliga över disk och är lämpliga för personer som upplever torra ögon. Andra ögondroppar finns tillgängliga för att förhindra klåda som orsakar ögonrubbning. Dessa droppar innehåller antihistaminer och mastcellsstabilisatorer. I svårare fall används också steroidögondroppar för att förhindra kronisk ögongnuggning, särskilt hos allergiker.
Konsultera med din läkare eller optiker om vilken typ av droppar som är rätt för dig.
Håll dig i minnet att överdriven ögongnuggning – oavsett om det beror på kronisk torrhet, klåda eller bara en vana – bör åtgärdas för att undvika obehagliga följder.