Yli 30 miljoonalla amerikkalaisella on diabetes, joista 7,2 miljoonaa on diagnosoimatta. Lisäksi 1,5 miljoonaa amerikkalaista saa vuosittain uuden diagnoosin. Tyypin 2 diabetes muodostaa 90-95 prosenttia kaikista diabetestapauksista. Diabeteksessa on runsaasti varhaisia merkkejä, mutta jotkut oireet ovat hienovaraisia. Tässä on 10 hienovaraista diabeteksen merkkiä:
Tiheä virtsaaminen
Useimmat ihmiset virtsaavat neljästä seitsemään kertaa päivässä. Jos käyt useammin vessassa ja erityisesti heräät yöllä useita kertoja käymään, se voi olla merkki siitä, että munuaisesi tekevät ylitöitä huuhdellaksesi ylimääräisen sokerin pois verestäsi.
Muista, että runsas veden juominen, erityisesti iltaisin, voi olla syynä siihen, että virtsaat niin usein.
”Jos virtsaat yöllä useammin kuin yhdestä kahteen kertaa, yritä olla juomatta kello 19 jälkeen ja olla juomatta kofeiinipitoisia juomia kello 17 jälkeen. Jos silti nouset yöllä useita kertoja ylös käymään vessassa, se voi olla merkki siitä, että jotain muuta on tekeillä”, sanoo UNC:n diabetes- ja endokrinologian klinikalla työskentelevä sairaanhoitajahoitaja Katherine Bergamo RN, MSN, FNP-C.
Punainen lippu: Usein toistuvat vessareissut, vaikka rajoitat veden saantia ja kofeiinia illalla.
Ylimääräinen jano
Jos juot yli 4 litraa (noin gallonaa) päivässä eikä vesi sammuta janoasi, syynä voi olla korkea verensokeri.
Punainen lippu: Tunnet olosi janoiseksi veden juomisen jälkeen.
Äärimmäinen nälkä
Kun verensokeri ei ole kunnolla säädelty, se lähettää aivoihin ristiriitaisia viestejä ruuan tarpeesta.
Punainen lippu: Huomaat syöväsi tavallista useammin päivässä tai koet äärimmäistä nälkää jopa aterian jälkeen.
Väsymys/väsymys
Kun sokeri ei pääse soluihisi antamaan energiaa, munuaisesi joutuvat tekemään ylitöitä ylimääräisen sokerin poistamiseksi. Tämä voi jättää olon heikoksi ja väsyneeksi.”
”Jos sinusta tuntuu, ettet pysty pitämään silmiäsi aterian jälkeen auki, se voi olla merkki siitä, että kehosi kamppailee korkean verensokerin kanssa.”
Punainen lippu: Huomaat olevasi liian heikko tehdessäsi jokapäiväisiä toimintoja, joita ennen pystyit tekemään helposti, tai tunnet olosi uupuneeksi aterian syömisen jälkeen.
Nastat ja neulat
Ylimääräinen sokeri veressä voi vaurioittaa hermopäätteitä, erityisesti niitä hermoja, jotka sijaitsevat kauimpana selkäytimestä, kuten jaloissa.
Punainen lippu: Jos tunnet pistelyä tai puutumista, joka tuntuu polttavalta jaloissasi, kun heräät.
Hämärtynyt näkö
Veressä viipyvä sokeri voi aiheuttaa turvotusta silmän linssissä, jolloin silmien tarkentaminen on vaikeaa. Kun sokerisi on todella korkealla, näkösi hämärtyy, mutta kun sokerisi laskee jälleen, se kirkastuu.
Punainen lippu: Jos liikennemerkit, ruokalistat, kirjat tai tietokoneen näytöt tarkentuvat ja katkeilevat eri aikoina päivän aikana.
Iho kutisee
Huono verenkierto yhdistettynä nestehukkaan (tiheän virtsaamisen vuoksi) voi aiheuttaa ihon kuivumista. Kuiva iho johtaa kutisevaan ihoon.
Punainen lippu: Jos huomaat edelleen kutisevasi tavallista enemmän ja sinulla on huomattavan kuiva iho, vaikka olet lisännyt veden saantia.
Hitaasti paranevat haavat ja lisääntyneet ihotulehdukset
Veressä oleva sokeri tekee tuhoa suonissa ja valtimoissa häiriten verenkiertoa. Ilman kunnollista verenkiertoa viiltojen ja mustelmien paraneminen kestää kauemmin, ja olet alttiimpi ihoinfektioille.
Punainen lippu: Paperiviillot, kolhut ja mustelmat kestävät kauemmin kuin muutaman päivän ennen kuin ne häviävät, viillot kuoriutuvat toistuvasti tai haavat kestävät viikoista kuukausiin.
Vaihtelevat mielialat
Epävakaan verensokerin aiheuttama vuoristorata voi aiheuttaa äkkipikaisuutta. Korkea verensokeri jäljittelee myös masennuksen oireita, kuten vähäistä energiantuottoa ja halua pysyä sängyssä.
Punainen lippu: Olet huomattavan kärttyisä tai ärtyisä, perheesi tai ystäväsi kommentoivat epätavallista käytöstapojasi tai sinulla on masennusta jäljitteleviä oireita.
Virtsatietulehdukset ja hiivatulehdukset
Korkeat sokeripitoisuudet virtsan seassa ovat kasvualustana bakteereille ja hiivasienille sukupuolielinten lähellä. Virtsatieinfektioihin (UTI) liittyy kirvelyä virtsatessa ja sameaa, tummaa tai pahanhajuista virtsaa. Hiivatulehdukset aiheuttavat kutinaa, kirvelyä ja vuotoa. Diabetesta sairastavat kärsivät kaksinkertaisella todennäköisyydellä tämäntyyppisistä infektioista.
Punainen lippu: Säännöllisesti esiintyvät virtsatietulehdukset tai hiivatulehdukset.
Muuta ruokavaliota ennen kuin soitat lääkärille
Bergamo sanoo, että jos sinulla on joitakin näistä hienovaraisista oireista, kokeile vähähiilihydraattista ruokavaliota, joka sisältää proteiinia ja vihreitä lehtivihanneksia. Vältä sokeripitoisia juomia ja juo vähintään 2 litraa vettä muutaman päivän ajan, jotta näet, paranevatko nämä oireet.
”Hienovaraiset oireet voivat johtua vain siitä, että syöt liikaa hiilihydraatteja ja kehosi ei kestä niitä”, Bergamo sanoo. ”Se ei välttämättä tarkoita, että sinulla on diabetes, mutta se on herätyssoitto siitä, että ehkä olet menossa sinne päin.”
Jos sinulla on pelottavia oireita, kuten äkillistä puutumista, heikkoutta tai rintakipuja, soita heti lääkärille.
Oletko huolissasi diabeteksesta? Keskustele lääkärisi kanssa siitä, että verensokeriarvosi tutkitaan. Tarvitsetko lääkäriä? Etsi sellainen läheltäsi.