April 27, 2018
VINKKI #1: Juo vettä
Olet varmaan kyllästynyt kuulemaan, kun ihmiset sanovat tämän…koska se on niin tärkeää. Kokeile kantaa mukanasi uudelleenkäytettävää vesipulloa ja täytä se pari kertaa päivässä, mitä enemmän vettä sitä parempi hyöty!
VINKKI #2: Ota jokainen päivä tuoreena alkuna
Tämä on paljon helpommin sanottu kuin tehty, mutta se on hyödyllinen tapa aloittaa harjoittelu. Yritä olla antamatta stressin ja huolien siirtyä toiseen päivään, se vain tekee päivistäsi asteittain stressaavampia, jos teet niin.
VINKKI #3: Älä mene ruokakauppaan nälkäisenä
Periaatteessa no-brainer, mutta aina hyvä muistutus. Ruokakauppaan nälkäisenä meneminen ei ainoastaan saa sinua kuluttamaan enemmän $$$ kuin on tarpeen, vaan se kallistaa sinut ostamaan epäterveellisiä elintarvikkeita. No beuno.
VINKKI #4: Syö jotain vihreää joka päivä
Vaikka se olisikin pari pinaatinlehteä, jotka heitetään smoothieen, pienen määrän vihreää piilottaminen aterioihisi on hyvä lähtökohta niille, jotka toteavat olevansa ”allergisia” kaikelle vihreälle.
VINKKI #5: MENE ULKONA
Elämän paras lääke…raikas ilma. Nuff’ said.
VINKKI #6: Kuuntele musiikkia
Musiikilla on voima muuttaa näkökulmaasi ja yleistä mielialaasi, joten piditpä sitten countrysta, rockista, indiestä tai screamosta… älä koskaan lopeta kuuntelemista!
VINKKI #7: Älä unohda hammaslankaa
Välttele toistuvaa nolostumista kysymyksestä ”käytätkö hammaslankaa joka päivä?”, jonka hammaslääkäri kysyy sinulta kahdesti vuodessa… käyttämällä hammaslankaa joka päivä. Se tekee sinulle hyvää, vannon sen.
VINKKI #8: Soita äidillesi
Tehkää se nyt vain.
VINKKI #9: Lakkaa painamasta torkkua
Kokeile asettaa YKSI herätyskello huomisaamuna ja PAKOTA itsesi heräämään siihen aikaan, kun herätyskellosi soi. Koska sinulla ei ole muita hälytyksiä asetettu, sinulla ei periaatteessa ole tekosyitä olla heräämättä.
VINKKI #10: Peta sänkysi joka päivä
Sänkysi petaaminen aamulla voi kannustaa sinua olemaan tuottavampi koko päivän ajan… ja se vie vain minuutin, joten ei tekosyitä.
VINKKI #11: Poistu ärsyttävistä sähköposteista
Jos siivoat jatkuvasti postilaatikkoasi tai sinulla on sähköposteja kasaantumassa, ota pari tuntia aikaa tehdäksesi syväpuhdistuksen. Kokeile aloittaa poistamalla tilaukset kaupoista, joista et ole ostanut viimeiseen kuuteen kuukauteen, ja jatka siitä eteenpäin.
VINKKI #12: Kokeile käydä ulkona syömässä vähemmän
Kun tajuat, kuinka paljon rahaa säästät kokkaamalla aterioita kotoa käsin, tämä vinkki on paljon helpompi toteuttaa. Kokeile laskea, kuinka paljon yhden viikon ruokaostokset maksavat verrattuna siihen, että kävisit ulkona syömässä viikon ajan….hullua, vai mitä?!
VINKKI #13: Lahjoita tavaroita, joita et enää tarvitse
On niin virkistävä tunne, kun pääset eroon tavaroista, joita et koskaan käytä. Kokeile käydä läpi yksi tai kaksi kaappia kotonasi, niin huomaat pian, mitä tarkoitan!
VINKKI #14: Siivoa kylpyhuoneesi
Milloin kylpyhuoneesi EI ole koskaan tarvinnut siivota? Vastaus on toivottavasti ei koskaan. Mene nyt siivoamaan vessasi.
VINKKI #15: Lue enemmän
Lukeminen laajentaa tietämystäsi valtavasti, mikä on tavallaan päinvastoin kuin mitä sosiaalinen media tekee. Vietä tunti sukeltaen nenä syvällä romaaniin sen sijaan, että selaat Instagramia kolmatta kertaa tänään. Lupaan, ettet tule katumaan sitä.
VINKKI #16: Tee tehtävälista
On aina mukavaa, kun sinulla on fyysinen lista asioista, jotka sinun täytyy hoitaa päivän aikana, varsinkin kun voit yliviivata ne, kun olet tehnyt ne. Niin tyydyttävää.
VINKKI #17: Varaa aikaa ystävillesi
Iän karttuessa kokopäivätyöt ja suuremmat velvollisuudet ottavat joskus etusijan elämässäsi. Ja joskus unohdat, kuka on ollut tukenasi kaiken tämän aikana. Ota aikaa kiireisestä elämästäsi viettääksesi laatuaikaa ystäviesi kanssa, he arvostavat sitä enemmän kuin arvaatkaan.
