Tämä kokoelma parhaita yksinkertaisia ja maukkaita terveellisiä spagettikurpitsareseptejä ilahduttaa sinua ja perhettäsi! Spagettikurpitsaa voi käyttää luovilla tavoilla, kuten keittoihin, pataruokiin, pizzaan, paistoksiin, chow meiniin ja moneen muuhun.
Jos olet syönyt spagettikurpitsaa ennenkin, olet luultavasti paahtanut tai paistanut sitä ja lisännyt siihen tomaattikastiketta tai pestoa lihapullien tai kanan kera aivan kuten perinteistä spagettia. Mutta tiesitkö, että spagettikurpitsaa voi käyttää myös monella muulla tavalla?
Kun kurpitsan sesonki koittaa, tiedän, että hyödynnän sen. Joskus ideat kuitenkin loppuvat kesken, joten siksi kokosin tämän mahtavan listan tavoista käyttää spagettikurpitsaa!
Terveellisiä spagettikurpitsareseptejä (Paleo & Maidoton):
Katsokaa alla olevia mahtavia ideoita, jotta voitte olla luovia spagettikurpitsanne kanssa! Kaikki reseptit ovat paleo-, gluteenittomia, viljattomia ja maidottomia. Nauti!
1. Tomaatti-sieni-spagettikurpitsa
Tämä herkullinen resepti on Whole30-ystävällinen. Lisävihannesten lisääminen auttaa pitämään sinut kylläisenä pidempään ja tuo myös lisää ravintoaineita ruokavalioosi. Lisäksi se antaa ruoallesi monipuolisemman ja mielenkiintoisemman makusyvyyden.
2. Vähähiilihydraattinen kanakeitto
Kanakeitto on sitä erityistä lohturuokaa, johon me kaikki turvaudumme erityisesti silloin, kun ulkona on kylmä tai kun olet sairas. Yleensä kanakeiton nuudelit valmistetaan korkeahiilihydraattisista vehnänuudeleista, mutta kaikkien niiden ylimääräisten hiilihydraattien poisjättäminen sen sijaan spagettikurpitsan sijaan on parempi sinulle lisää ylimääräisiä vitamiineja!
3. Vegaaninen spagettikurpitsakurpitsa-alfredo
Kuka ei rakastaisi kermamaista dekadenttista alfredoa nuudeleiden kanssa? Tämä alfredokastikeresepti on täysin maidoton ja vegaaninen ja tehty kukkakaalista! Aurinkokuivattu tomaatti ja basilika tuovat lisäsuolaisuutta! Jos olet kuten minä ja pidät erityisestä mausteesta, tulet rakastamaan tätä ruokalajia!
4. One-Pan Spaghetti Squash Chow Mein
En tiedä sinusta, mutta kun kuulen ”yhden pannun ruokalaji”, olen myyty! Tämä viljaton ruokalaji on paras yhdistelmä niille, jotka pitävät aterioistaan värikkäinä ja täynnä makua. 20 minuuttia valmistelua ja olet valmis!
5. Mausteinen Spaghetti Squash Beef Bowl
Jos kaipaat lihaa ja kasviksia, tämä resepti on sinua varten! Et pysty vastustamaan näitä mausteisia naudanliha- ja kurpitsakulhoja. Ajattelitko tilata meksikolaista ruokaa tai tehdä chiliä? Säästä itsesi tuskalta ja luo tämä helppo ateria koko perheen nautittavaksi.
6. Spagetti Squash Pizza Crust
Jos olet vähähiilihydraattisella tai ketogeenisellä ruokavaliolla, kaipaat luultavasti pizzaa. Tässä reseptissä käytetään luovasti spagettikurpitsaa kuorena. Se tuo pizzaan lisää rakennetta ja säästyy kaiken sen vehnän syömisestä aiheutuvalta turvotukselta ja ruoansulatushäiriöiltä!
7. Instant Pot Spaghetti Squash
Jos et ole vielä hankkinut pikaruokapannua, menetät jotain! Se on kuin hidas- ja painekeittimen yhdistelmä ja tekee ruoanlaitosta niin nopeaa ja helppoa. Tässä reseptissä opit, miten valmistat helposti spagettikurpitsaa pikapannussa!
8. Paistettu spagettikurpitsapata
Tässä reseptissä yhdistettiin spagettikurpitsaa possunlihan ja marinaran kanssa, jotta saat sydämellisen ja lämmittävän aterian. Tämä on loistava ruokalaji perheille tai ihmisille, jotka haluavat paljon terveellisiä ja maukkaita tähteitä!
9. Pekonia ja lehtikaalia sisältäviä spagettikurpitsafriittejä
Tämä on yksi luovimmista spagettikurpitsan käyttökohteista, joita olen nähnyt! Noiden spagettisäikeiden saaminen ja niiden tekeminen rapeiksi pekoni- ja lehtikaalisämpylöiksi kuulostaa minusta voitolta!
10. Pesto-pekonispagettikurpitsa
Nami! Mikä voisi olla parempaa kuin pekonin ja peston yhdistäminen? Kaksi täyteläistä ja upeaa ainesosaa, jotka yhdistyvät ja tekevät tästä spagettikurpitsareseptistä dekadentin aterian!
11. Spagetti Squash & Beef Bowl (5-aines)
Tässä yksinkertaisessa reseptissä on vain 5 ainesosaa, jotka tekevät tästä ruokalajista täyttävän. Säästä aikaa ja luo tämä nopea ja helppo ateria tällä viikolla!
12. Makkaraa ja fenkolia sisältävä spagettikurpitsapasta
Tässä maukkaassa ruokalajissa yhdistyvät fenkoli ja makkara – kaksi ainesosaa, jotka täydentävät toisiaan kauniisti. Täydennä paistettu spagettikurpitsa näillä mehevillä aineksilla, ja saat täyteläisen ja terveellisen paleoaterian.
13. Paleopekonikana-pasta
Minä olen sitä mieltä, että aina kun jonkun ruokalajin päälle laitetaan pekonipaloja, se vain nostaa maun seuraavalle tasolle. Tämä herkullinen pekonikanapasta sisältää suolaisia sieniä, salottisipulia ja kookoskermaa, jotka luovat dekadentin gluteenittoman ja maidottoman aterian.
14. Kermainen valkosipuli-spagettikurpitsapata
Kun olet paleo, sinulla on taipumus kaivata lohturuokia, kuten niitä raskaita nuudelipatoja. Onneksi tämän reseptin avulla voit nauttia näistä lohturuoista ilman sitä raskasta tunnetta, joka johtuu siitä, että syöt kasoittain maitotuotteita ja gluteenia.
15. Paleolasagne
Tässä reseptissä käytetään luovasti spagettikurpitsaa paleolasagnen pohjana. Makkaraa, tomaattia, sieniä, yrttejä ja pippurisilppua sisältävä ruokalaji tekisi varmasti vaikutuksen vieraisiin.
16. Spagettikurpitsakana Chicken Chow Mein
Pidän ajatuksesta käyttää spagettikurpitsaa nuudeleiden sijasta aasialaisissa ruokalajeissa, kuten tässä Chicken Chow Meinissä Kaali tuo mukavaa rapeutta, kun taas inkivääri antaa potkua. Tarjoile kukkakaali- tai tavallisen riisin päällä.
17. Bursted Tomato & Pesto-paistettu spagettikurpitsa -resepti
Mikä on parempaa kuin raikas ja kirkas tomaatilla pilkottu ateria? Rakastan sitä, että tässä yksinkertaisessa spagettikurpitsaruoassa on pestoa ja mehukkaita kirsikkatomaatteja.
18. Paleo spagettinuudelit cashew-kermakastikkeella
Millainen luova idea käyttää cashewpähkinöitä runsaan kermaisen kastikkeen luomiseen, joka lisää ateriaan proteiinia ja terveellisiä rasvoja. Tämän ruokalajin päällä on myös rapeita sianlihamuruja, jotka on maustettu inkiväärillä ja currylla.
19. Buffalon kanapata
Tämä buffalon kanapata maustaa spagettikurpitsan muun muassa tulisella kastikkeella ja paprikalla. Suurin osa ateriasta voidaan valmistaa yhdessä kattilassa, joten siivoaminen on nopeaa ja helppoa!
20. Spagetti Squash Hash Browns -resepti
Hash Browns spagetti squashista on niin hauska ja omaperäinen idea! Tämä resepti on melko yksinkertainen ja helppo tehdä vain muutamalla perusaineksella, kuten oliiviöljyllä, suolalla ja pippurilla.
VAPAA ”6 helppoa vinkkiä sokerin lopettamiseen” -opas!
Lähettämällä nimesi ja sähköpostiosoitteesi saat maksuttoman kappaleen ”6 helppoa vinkkiä sokerin lopettamiseen” -oppaasta ja annat suostumuksesi vastaanottaa säännöllisesti uutiskirjeeseen kuuluvia sähköpostiviestejä osoitteesta: Healy Syö Oikeasti, sisältäen tietoa tuotteistamme ja erikoistarjouksista. Voit peruuttaa tilauksen milloin tahansa.
VAPAA ”6 helppoa vinkkiä sokerin lopettamiseen” -opas!
Lähettämällä nimesi ja sähköpostiosoitteesi annat suostumuksesi saada ilmaisen kopion ”6 helppoa vinkkiä sokerin lopettamiseen” -oppaasta sekä säännöllisiä uutiskirje-erityissähköpostiviestejä Healy Syö Oikeasti sisältäen tietoa tuotteistamme ja erikoistarjouksista. Voit peruuttaa tilauksen milloin tahansa.