Tunnustetaan se, juominen päivittäinen suositeltu määrä vettä voi olla vaikeaa. Onneksi minulla on kolme hyväksi havaittua infusoidun veden reseptiä, jotka virkistävät ja nesteyttävät.
- Sitrushedelmät – suosin sitruunoita, limejä ja appelsiineja
- Mansikat tai vadelmat
- Tuoreet yrtit – haluat yrttejä, jotka ovat makeita ja hyvänmakuisia, kuten minttua tai makeaa basilikaa
- kurkut
- Muurauspurkki tai hedelmäinen infuusionestepullo. Suosittelen tätä lasista. Se ei vuoda, siinä ei ole lainkaan haitallisia muovikemikaaleja ja se säilyttää yrttien ja hedelmien parhaan maun.
Dehydraation merkkejä
Tiesitkö, että monet ihmiset eivät juo läheskään tarpeeksi vettä päivittäin? Yleinen ohje on 64 oz päivässä, mutta tämä riippuu täysin lihasmassasta, painosta, pituudesta, aktiivisuustasosta jne. Nyrkkisääntö jota itse noudatan on tarkistaa virtsan väri. Jos se on vaalean limonadin väristä, olet hyvässä kunnossa. Jos se on täysin kirkasta, juot liikaa. Ja jos se on tummaa, JUOTA ENEMMÄN! Ja käytä tietysti näitä infusoidun veden reseptejä!
Dehydraatio voi johtaa kaikenlaisiin terveysongelmiin, kuten:
- Kuiva iho,
- Sisäinen ummetus
- Väsymys
- Hengen häiriöt ja epätasapainon häiriöt ja paljon muutakin!
Olen juonut yhdistelmänä kolmea erilaista infusoidun veden reseptiä. Tämä on auttanut minua saamaan kirkkaan ihon (heippa, hormonaalinen akne) ja tukee myös kehoni puhdistumista. Vannon tämän veden nimeen, sillä se auttaa pääsemään eroon tukkoisesta, pöhöttyneestä olosta.
Lukaisin juuri How Not to Die -kirjasta, että sitrushedelmien syöminen voi auttaa parantamaan verenkiertoa. He tekivät tutkimuksen naisilla, joilla oli verenkierto-ongelmia, ja niillä, jotka söivät tuoreita sitrushedelmiä, kehon lämpötilan säätely lisääntyi merkittävästi. Koska olen kärsinyt kilpirauhasen vajaatoiminnasta, se on suuri oire, joka vaivaa. Sitrusvesi auttaa minua!
Klikkaa tästä saadaksesi ilmaisen hyvinvointityökalupakettisi, joka sisältää askel askeleelta tulostettavan ja oppaan terveellisiin ja yksinkertaisiin päivittäisiin tottumuksiin!
Terveyshyötyjä juomalla infusoitua vettä
Kurkku- ja limetti-infusoidussa vedessä on kevyt ja virkistävä maku, ja se tukee seuraavia:
- Kurkku auttaa vedenpidätyskyvyttömyydessä, koska sillä on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia.
- Limetti tukee ruoansulatusta ja tehostaa immuunijärjestelmääsi (samoin kuin nämä helposti valmistettavat yrttiteet).
Mansikka- ja greippi- ja/tai appelsiinisitrushedelmien infusoima vesi on kirpeä ja voimakas. Näin se tukee hyvinvointia:
- Greippi on hyväksi immuunijärjestelmällesi, ja se voi tehostaa aineenvaihduntaa, minkä vuoksi monet kutsuvat sitä ”rasvaa polttavaksi” superruoaksi.
- Mansikat sisältävät antosyaaneja, jotka voivat myös estää rasvasolujen suurentumista, ja ne ovat myös loistava aineenvaihduntaa tehostava aine. Hmm, kyllä kiitos, ja kiitos paljon!
Sitruuna-, appelsiini- ja minttuvesi on ehdottomasti suosikkini koko joukosta. Tämä infusoidun veden resepti on ihana, koska:
- Sitruunat ovat loistavia puhdistamaan ruoansulatusjärjestelmääsi
- Appelsiinit ja kuoret ovat loistava immuunijärjestelmän booster
- Mentta on uskomattoman parantava yrtti, ja neljä tärkeintä toimenpidettä, joihin sitä yleisesti käytetään, tukevat seuraavia:
- Hermostollinen hermoston vaivoihin (ahdistuneisuus, masennus, päänsärky, unettomuus, dementia)
- Sulatuskanava ruoansulatuskanavan vaivoihin: (ruoansulatushäiriöt, kaasut, krampit, pahoinvointi, koliikki)
- Antimikrobinen infektioihin: (bakteerit, virukset, sienet)
- Tyhjennys hengityselinten vaivoihin (infektio, tukkoisuus, astma)
Etsitkö lisää opastusta ja kokonaisvaltaista ravitsemusta ja kasviperäisiä lääkkeitä? Kokonaisvaltaisena ravitsemusterapeuttina ja yrttilääkärinä tarjoan 30 minuutin yrttihyvinvointikonsultaatioita, joissa on räätälöityjä päivittäisiä protokollia, jotka on muotoiltu erityisesti sinun terveystarpeisiisi ja tavoitteisiisi. Klikkaa tästä tehdäksesi tapaamisen. Olen innoissani voidessani tukea sinua terveellisimmän ja onnellisimman elämäsi elämisessä!
Vinkkejä omien infusoidun veden reseptien tekemiseen
- Luo vähemmän jätettä. Infusoitu vesi on loistava tapa käyttää hedelmiä tai helposti infusoitavia vihanneksia, jotka alkavat saavuttaa vanhentumispäivämääräänsä.
- Leikkaa hedelmät ja yrtit, jotta niiden mehut vapautuvat. Tämä on erityisen tärkeää yrttien kohdalla. Yksinkertainen hankaaminen ja kuoren rikkominen on olennaista niiden lääkinnällisten ominaisuuksien vapauttamisessa.
- Tee sitä irtotavarana ja säilytä suuressa hedelmäinfuusion vesikannussa päivittäisen vesipullon lisäksi. Näin koko perhe voi nauttia.
Valmis saada kolmen parhaan infusoidun veden reseptini resepti? Nappaa tiedot alta, ja nauti!
3 infusoidun veden reseptit
Ainekset
- 1 appelsiini
- 1 lime
- 1 sitruuna
- 1 greippi
- 1 kurkku
- 5 mansikkaa
- Kourallinen tuoreita mintunlehtiä
Ohjeita
Kurkku- ja limetti-infusoitu vesi:
-
Viipaloi puoli limeä ja noin kahdeksan viipaletta kurkkua. Laita 8 unssin lasipurkkiin tai 16 unssin vesipulloon ja laita jääkaappiin vähintään tunniksi.
Grapefruit- ja mansikkainfuusionesteytetty vesi:
-
Viipaloi puolikas greippi ja viisi mansikkaa ja laita 32 unssin lasipurkkiin tai -pulloon. Säilytä jääkaapissa vähintään tunnin ajan.
Sitruuna-, appelsiini- ja minttutäytevesi:
-
Viipaloi puolikas sitruuna, 2-3 viipaletta appelsiinia, kourallinen mintunlehtiä ja laita 16 unssin lasipulloon tai -purkkiin. Säilytä jääkaapissa vähintään tunnin ajan.