5 minuutin granolapalat

Granolapalat ovat terveellinen välipala, joka valmistuu vain 5 minuutissa. Se on helppoa ja kaikenikäisten lasten suosiossa!

Nämä maukkaat pienet granola-palat ovat ihanteellinen välipala lapsille ja aikuisille! Ne ovat ihana pieni piristys iltapäiviin, kun energia alkaa hiipua.

(Voi odota, se on useimpina päivinä…)

Plus, ne ovat nopeita ja helppoja. Mikä on hyvä silloin, kun lapseni ovat heränneet päiväunilta ja vaativat ruokaa, enkä tiedä, mitä heille antaisin.

Tehdäksesi niitä, sekoitat vain kauraa, pähkinöitä ja kuivattuja hedelmiä – ja vähän suklaalastuja! – ja kaada kaiken päälle herkullinen maapähkinävoi-hunajaseos. Pyörittele palloksi ja voila!

Valmis syötäväksi heti. Niin sitä pitää!

  • Voit korvata nämä suosikkipähkinöilläsi – pekaanipähkinöillä, maapähkinöillä, manteleilla.
  • Voit käyttää myös mantelivoita, jos sinulla on maapähkinäallergia tai jos haluat lähettää nämä kouluun, jossa maapähkinävoi ei ole sallittua.
  • Ne sopivat mainiosti koululounaslaatikkoon tai koulun jälkeiseen välipalaan.
  • Nämä myslipalat kulkevat hyvin myös toimistoon ja automatkoille.

Ja jos haluat käyttää tässä vain rusinoita kuivattujen mustikoiden sijasta, sekin käy. Kyse on vain helppoudesta.

Mulla sattuu olemaan kuivattuja mustikoita käsillä. Ne ovat loistava lounaslaatikkoherkku – jotain erilaista kuin tavalliset rusinalaatikot – ja käytän niitä myös mustikkakaurakekseissäni ja trail mixissä.

Käytitpä mitä tahansa, nämä pienet pallerot ovat hedelmäisiä ja makeita kermaisella maapähkinävoin maulla, ja ne ovat täydellinen kannettava välipala, jos sinulla on kiire juosta ympäriinsä koko päivän.

Sekoita nämä myslipalat jo tänään ja jaa kotitekoinen herkku pienen suosikkihenkilösi (tai ihan vain ystäväsi) kanssa.

(Ja jos rakastat mysliä kuten minä, tutustu myös 5 ainesosan kotitekoiseen mysliini ja terveellisiin myslimuffinsseihini.)

Hyvää!

Valmistusaika 5 minuuttia
Kokonaisaika 5 minuuttia

Ainesosat

  • 1 1/2 kuppia kauraa (käytin vanhanaikaisia kaurapuuroja)
  • 1/2 kupillista kuivattuja mustikoita
  • 1/2 kupillista kuivattuja karpaloita
  • 1/2 kuppi hienonnettuja saksanpähkinöitä
  • 1/4 kuppi minisuklaalastuja
  • 1/3 kuppi maapähkinävoita
  • 1/3 kuppi hunajaa

Tekstiohjeet

  1. Kulhossa sekoitetaan kaurat ja seuraavat 4 ainetta (suklaalastuja lukuunottamatta).
  2. Yhdistetään maapähkinävoi ja hunaja erillisessä kulhossa ja sekoitetaan tasaiseksi. (Jos maapähkinävoi on kovaa tai kylmää, voit tehdä tämän pienessä kattilassa keskilämmöllä. Kestää vain hetken lämmittää maapähkinävoita ja saada seos tasaiseksi). Kaada maapähkinävoi-hunajaseos granolaseoksen päälle ja sekoita, kunnes kaikki on hyvin päällystetty.
  3. Kastele kätesi vedellä ja pyörittele palloiksi – minä tein omani noin 1 tuuman levyisiksi (vähän isommiksi kuin golfpallo). Jotta niitä olisi helpompi rullata, voit laittaa seoksen jääkaappiin 20-30 minuutiksi, jotta se kiinteytyy hieman. Jos teen nämä etukäteen, teen tuon vaiheen. Jos teen niitä M:n kanssa, pyörittelemme ja syömme heti.
  4. Säilytä jääkaapissa ilmatiiviissä astiassa. Voit käyttää kerrosten välissä vahapaperia, jotta pallot eivät tartu toisiinsa. Nauti!

Huomautukset

Voi vapaasti korvata suosikkipähkinöilläsi ja kuivatuilla hedelmillä tai käyttää mantelivoita maapähkinävoin sijasta.

Adapted from Produce for Kids.

Suositellut tuotteet

Amazonin yhteistyökumppanina ja muiden kumppaniohjelmien jäsenenä ansaitsen oikeutetuista ostoista.

  • OXO 1115580 Good Grips 3-Piece Mixing Bowl Set, Red/Green/Blue

Ravitsemustietoja:

10

annoskoko:

1 kpl
Amount Per Serving: 31gKuitu: 3gSokeri: 19gProteiini: 5g

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.