On helppoa hajamielistyä, kun tarkkaavaisuutesi on lyhyempi kuin kultakalalla, mutta se voi johtaa vaarallisiin ja huolimattomiin virheisiin.
Ympäristön tiedostaminen voi olla elämän ja kuoleman välinen ero. Se ei tule useimmille luonnostaan, ja itse asiassa viime vuosina jopa tuomioistuimet ovat tunnustaneet, miten epäluotettavia silminnäkijätodistukset ovat.
On asioita, joita voit tehdä parantaaksesi kykyäsi pysyä läsnä ja turvassa riippumatta siitä, missä olet tai mitä teet.
Lue vinkkejä siitä, miten voit pysyä turvassa olemalla tietoisempi ympäristöstäsi.
Disconnect to Reconnect
Useimmat ihmiset viettävät nykyään elämänsä kännykkä tai mobiililaite kädessä kiinni. Miljoonat osallistuvat tapahtumiin katsoen harvoin ylös edessään olevasta pienestä näytöstä. He haluavat twiitata tai postata siitä, missä he ovat ja mitä he tekevät, mutta tämä pakkomielle jakaa elämää verkossa on saanut meidät irtautumaan siitä, mitä ympärillämme oikeasti tapahtuu.
Kännykän ja muiden mobiililaitteiden laskeminen pois päältä antaa aivoillesi mahdollisuuden huomioida ympärilläsi olevia oheisempia asioita ja ihmisiä.
Kännykkä on aina hyvä olla mukana hätätilanteen varalta, mutta se voi olla haitallinen häiriötekijä, vaikka et käyttäisi sitä. Sinun on siis oltava ennakoivasti tietoinen ympäristöstäsi.
Viidentoista minuutin irrottautuminen voi auttaa sinua olemaan loppupäivän aikana paremmin yhteydessä offline-elämään.
Meditoi 15 minuuttia päivässä
Kytkentöjen katkaiseminen verkkomaailmasta on hyödyllisintä, jos keskityt olemaan enemmän läsnä ja meditoimaan joka päivä. Vain 15 minuuttia päivässä voi muuttaa monen elämän. Se auttaa vähentämään ahdistusta, lisää keskittymiskykyä ja pidentää tarkkaavaisuutta, pienentää terveysongelmien riskiä ja antaa sinulle mahdollisuuden olla tietoisempi itsestäsi ja ympäristöstäsi.
Jos et harrasta tietoista meditaatiota, voit ryhtyä muihin toimiin auttaaksesi mieltäsi ja kehoasi olemaan optimaalisessa kunnossa reagoidaksesi ja selviytyäksesi mistä tahansa tilanteesta.
Ole hyvin levännyt, nesteytetty ja ravittu
Kehosi ja mielesi tarvitsevat lepoa, nesteytystä ja oikeanlaista ravitsemusta suoriutuakseen parhaimmillaan. Olet valppaampi, reagoit nopeammin ja ajattelet paremmin, kun huolehdit itsestäsi.
Vammat, sairaudet, keskittymiskyvyn puute, onnettomuudet ja virheet ovat todennäköisempiä, kun joku on väsynyt, huonosti ravittu tai nestehukkainen.
Vaaran havaitseminen on helpompaa, jos et yritä pysyä hereillä tai ole kiireinen miettimään, milloin syöt seuraavaksi.
Lasillisen vettä juominen voi tuntua yksinkertaiselta asialta, mutta nesteytyksellä voi olla valtava merkitys aivojen tehoon, keskittymiskykyyn, yleisterveyteen sekä psyykkisiin ja fyysisiin reflekseihin.
Hengitä ja ota kaikki haltuun
Tullessasi uuteen tilanteeseen tai arvioidessasi ympäristöäsi hengitä hetki syvään sisään pysähtyessäsi ja ottaessasi vastaan kaiken ympärilläsi. Tämä voidaan tehdä tekemällä tietoisesti muistiinpanoja:
Ympärilläsi olevat ihmiset
Pysähdy ja katso jokaista ihmistä ympärilläsi. Mitä heillä on yllään? Voisitko kuvailla heidän piirteitään? Herättääkö jokin heidän käyttäytymisensä huolta?
Se on ollut kidnappauksen ja seksikaupan uhreja, jotka on pelastettu ja tuotu kotiin sen ansiosta, että tuntematon ihminen on huomioinut ympärillään olevat ihmiset ja tunnistanut varoitusmerkit.
Huomioi ympäristösi
Tietoisuuden lisääminen ympäristöstäsi ja ympäristösi huomioiminen on olennaista turvallisuutesi kannalta.
Jos sulkisit silmäsi, pystyisitkö kuvaamaan huonetta? Tiedätkö, missä uloskäynnit ovat, jos sinun pitäisi poistua nopeasti?
Kuka tahansa ensiapu- tai ensiapukoulutuksen käynyt tietää, että ennen kuin teet mitään muuta, sinun on tunnistettava ja hallittava kaikki alueella olevat vaarat tai riskit. Tämä ei ole hyvä neuvo vain kriisitilanteita varten, vaan siitä pitäisi tulla tapa jokapäiväisessä elämässäsi.
Voit välttää loukkaantumiset, paeta vaarallisista tilanteista ja selviytyä kaikista ongelmista, kun tunnistat riskit mahdollisimman varhaisessa vaiheessa.
Suunnittele ja valmistaudu
Yksi menestyksekkäimmistä tavoista selviytyä mistä tahansa tilanteesta on, että sinulla on suunnitelma ja varasuunnitelma. Näin voit reagoida nopeammin hätätilanteessa.
Tietäminen siitä, mihin toimiin on ryhdyttävä, ennen kuin autosta puhkeaa rengas tai miten hyökkääjään reagoidaan, voi pelastaa sinun ja muiden hengen.
Toimintasuunnitelmalla voit torjua mahdollisen vaaran. Jos joudut kävelemään yksin yöllä varmista, että valmistaudut etukäteen ottamalla mukaan:
- Kaveri mukana
- Puhelin tai viestintäväline
- Taskulamppu
- Opi itsepuolustusta
- Kanna mukanasi suojavarusteita (pippurisumutetta, pillin, tainnutuspistoolin tai jonkun muun suojautumiskeinon.)
Toinen tapa toimia ennakoivasti turvallisuuden suhteen on pysäköidä hyvin valaistuille ja asutuille alueille, ilmoittaa jollekulle, missä aiot olla, ja huolehtia fyysisestä ja henkisestä terveydestäsi.
Ajoitus on kaikki kaikessa ja luota vaistoihisi
Aika voi olla valtava avain siihen, että olet tietoinen ympäristöstäsi. Ei vain se, mitä kello on, vaan ympärilläsi tapahtuvien toimien ja tapahtumien ajoitus.
Jos olet vaeltamassa metsässä, on hyvä huomioida, kuinka kauan on kulunut siitä, kun ohitit muita vaeltajia, tai jos joku on olet yksin töissä, kuinka kauan joku on lymyillyt kaupan ulkopuolella.
Tieto siitä, että joku epäilyttävä henkilö viettää paljon aikaa lähistöllä tai että joku, jonka pitäisi olla paikalla, on poissa, antaa sinulle mahdollisuuden reagoida mahdollisesti vaaralliseen tilanteeseen ja voi olla ero hätätilanteen onnellisen tai traagisen lopun välillä.
Luota vaistoihisi ja jos tunnet olevasi vaarassa, älä hylkää vaistoasi. Nopea reaktiosi punaisiin lippuihin tai välittömästä vaarasta kertoviin merkkeihin voi olla se, mikä pelastaa sinut.
Ole tietoinen ympäristöstäsi: Better Safe Than Sorry
Voit olla ennakoiva turvallisuutesi suhteen olemalla tietoinen ympäristöstäsi, kun otat edellä mainitut askeleet.
Lisävinkkejä sinun ja perheesi turvallisuudesta, pippurisumutteen ostamisesta ja kaikista suojautumistarpeistasi löydät blogistamme ja kaupastamme.