Yhteisriippuvainen suhde on eräänlainen toimintahäiriöinen suhde, jossa toinen henkilö on huoltaja ja toinen henkilö käyttää sitä hyväkseen. Kodinomaiset suhteet ovat erittäin yleisiä päihdeongelmaisten keskuudessa. Tyypillisesti toinen kumppani huolehtii toisesta siinä määrin, että se mahdollistaa kyseisen kumppanin riippuvuuskäyttäytymisen. Usein huoltaja on kasvanut perheessä, jossa on päihderiippuvainen vanhempi, ja hän oppii lepyttelemään tätä vanhempaa, jotta hänen ja hänen sisarustensa elämä olisi helpompaa. Kyseessä on usein vanhin lapsi, ja hän saattaa toistaa mallia omissa suhteissaan aikuisena. Riippuvuus ei ole hyväksi kummallekaan kumppanille. Se antaa toiselle kumppanille mahdollisuuden vajota yhä syvemmälle riippuvuuteen samalla kun se pakottaa toisen kumppanin luopumaan täysin omista haluistaan ja tarpeistaan huolehtiakseen toisesta. Seuraavat ovat varoitusmerkkejä siitä, että saatat olla läheisriippuvuussuhteessa.
Ihmisten miellyttäminen
On normaalia haluta, että ihmiset pitävät sinusta, ja me kaikki haluamme, että läheisemme ovat onnellisia, mutta näiden normaalien taipumusten ja sen välillä, että sinun täytyy miellyttää ihmisiä koko ajan, on ero. Ihmisten miellyttäjät tuntevat usein, ettei heillä ole muuta vaihtoehtoa kuin pitää muut ihmiset tyytyväisinä. He eivät mielellään sano ei, vaikka toisten miellyttäminen häiritsisi olennaisesti heidän omia toiveitaan ja tarpeitaan.
Rajojen puute
Yhdyssuhteen molemmissa rooleissa olevilla ihmisillä on usein ongelmia rajojen tunnistamisessa, kunnioittamisessa ja vahvistamisessa. Rajojen pitäminen tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että kunnioitat toisen henkilön oikeutta omiin tunteisiinsa ja autonomiaan. Se tarkoittaa myös sen tunnustamista, että et ole vastuussa toisen onnellisuudesta. Riippuvuussuhteissa olevilla ihmisillä on yleensä ongelma, jossa toinen ei tunnista rajoja eikä toinen vaadi rajoja. Näin ollen toinen henkilö on kontrolloiva ja manipuloiva ja toinen henkilö on myöntyväinen eikä pysty vakiinnuttamaan omaa tahtoaan. Rajojen asettamisen ja ylläpitämisen työstäminen on yksi tärkeimmistä taidoista, joita perheiden on opittava perheterapiassa.
Heikko itsetunto
Tyypillisesti kummallakaan läheisriippuvuussuhteessa olevalla henkilöllä ei ole kovin hyvää itsetuntoa. Toinen henkilö tarvitsee toisen hyväksyntää tai ainakin on palveltava toista, jotta hänellä olisi mielekkyyttä. Toisella henkilöllä on huono itsetunto, mikä johtuu siitä, että hän on riippuvainen toisesta henkilöstä tyydyttääkseen aineellisia tarpeitaan ja tarvitsee tältä henkilöltä vahvistusta. Riippuvainen henkilö kontrolloi usein perustavanlaatuisen turvattomuuden tunteen vuoksi siitä, että toinen saattaa jättää.
Huolenpito
Tärkeä merkki läheisriippuvuudesta on se, kun tuntuu, että pitää huolehtia kaikista koko ajan. Tämä on tyypillisesti lähtöisin lapsuudesta, jolloin huoltaja oppii, että jos ei huolehdi vanhemman tarpeista, siitä voi olla todella ikäviä seurauksia. Tämän seurauksena hän saattaa tuntea itsensä pakotetuksi huolehtimaan muista, erityisesti kumppanista, ei niinkään kiintymyksestä vaan pelosta, että jotain pahaa tapahtuu, jos hän ei tee niin. Useimmat ihmiset tulevat melko hyvin toimeen omillaan, ja tunne siitä, että asiat menevät kauheasti pieleen, jos et huolehdi heistä, on usein merkki läheisriippuvuudesta.
Reaktiivisuus
Kun identiteettisi perustuu toisten miellyttämiseen ja tunnet olevasi vastuussa kaikkien hyvinvoinnista, saatat huomata reagoivasi tilanteisiin sen sijaan, että toimisit mieluummin omasta tahdostasi. Saatat huomata olevasi puolustuskannalla tai sisäistäväsi helposti kritiikkiä. Tämä johtuu osittain siitä, että olet menettänyt kosketuksen omiin haluihisi ja tarpeisiisi, mikä vaikeuttaa ennakoivaa toimintaa. Se on myös osittain seurausta kyvyttömyydestäsi asettaa rajoja, jolloin tunnet olevasi vastuussa jonkun toisen tunteista.
Puutteellinen kommunikaatio
Yliriippuvainen ajattelutapa vaikeuttaa tehokasta kommunikointia. Omaishoitaja ei useinkaan tiedä omia toiveitaan ja tarpeitaan, ja kun hän on niistä tietoinen, hän saattaa olla haluton ilmaisemaan niitä. Hänestä voi tuntua, että toisesta huolehtiminen on tärkeintä, tai hän voi pelätä järkyttävänsä toista henkilöä väittämällä itseään. Riippuvaisella henkilöllä voi olla tapana viestiä epärehellisesti, ja hän on kiinnostuneempi säilyttämään hallinnan kuin todellisesta viestinnästä. Kommunikaatio on toinen tärkeä taito, jota on opittava perheterapiassa. Molempien ihmisten on opittava kommunikoimaan rehellisesti ja tehokkaasti.
Itsekuvan puute
Hoidettavalla voi olla heikko itsetunto tai hänellä ei ehkä ole lainkaan minäkuvaa. Usein omaishoitaja määrittelee itsensä lähinnä suhteessa toiseen ihmiseen, eikä hänellä välttämättä ole aavistustakaan siitä, kuka hän on ilman tätä roolia. Siksi omaishoitaja on myös riippuvainen, vaikka hän on se, joka huolehtii käytännön asioista, ja hän luultavasti tulisi hyvin toimeen ilman toista ihmistä.
Riippuvuus
Riippuvuudella on tietenkin suuri merkitys läheisriippuvuudessa. Kumpikin tarvitsee toista johonkin. Toinen tarvitsee aineellisten tarpeidensa tyydyttämistä, koska riippuvuus tai muut ongelmat ovat estäneet hänen itsenäisyytensä, ja toinen tarvitsee vahvistusta ja tarkoituksen tunnetta huolehtimalla jostakusta. Tavallaan se on vaihtokauppa, mutta se myös rajoittaa molempia osapuolia.
Suhteen stressi
Kuten arvata saattaa, mikä tahansa näistä tekijöistä voi aiheuttaa paljon stressiä parisuhteelle. Kun ei pystytä kommunikoimaan tai kunnioittamaan rajoja, ongelmia syntyy väistämättä. Huoltaja tuntee usein paljon stressiä siitä, että tekee kaiken oikein, kun taas riippuvainen henkilö tuntee usein epävarmuutta siitä, että huoltaja hylkää hänet. Molemmat pelkäävät olla yksin, mutta kumpikaan ei ole erityisen onnellinen. Riitoja ei välttämättä ole paljon, koska toinen kumppani on yleensä sitoutunut pitämään toisen onnellisena, mutta kumpikin tuntee itsensä todennäköisesti silti stressaantuneeksi.
Jos sinä tai läheisesi kamppailee riippuvuuden tai läheisriippuvuuden kanssa, me voimme auttaa. Fort Behavioral Healthissa tarjoamme turvallisen ja hoitavan tilan, jossa voit käsitellä negatiivisia tunteita ja harjoitella selviytymistaitoja, jotka tukevat sinua toipumismatkallasi. Jos sinä tai joku tuttavasi kamppailee huume- tai alkoholiriippuvuuden kanssa, soita meille jo tänään numeroon 844.332.1807.
.