Mitä sinun on tiedettävä
- Aivohalvauksen jälkeinen masennus ja ahdistuneisuus ovat yleisiä aivohalvauksen jälkeen.
- Voit sairastua masennukseen, jos tunnet olosi surulliseksi tai masentuneeksi yli kahden viikon ajan. Saatat menettää kiinnostuksesi asioihin, joista normaalisti nautit, sinulta voi puuttua energiaa, sinulla voi olla univaikeuksia tai nukut tavallista enemmän.
- Sinulla voi olla ahdistuneisuus, jos ahdistavat tunteet eivät katoa, kun stressaava tilanne on ohi, tai jos tunnet itsesi ahdistuneeksi ilman tiettyä syytä.
- Depressio ja ahdistuneisuus ovat erittäin hyvin hoidettavissa, ja toipuminen on yleistä.
Aivohalvauksen jälkeisen masennuksen käsitteleminen
Tämässä Beyondbluen ja Stroke Foundationin tuottamassa 45-minuuttisessa videossa aivohalvauksesta selvinneet ja omaishoitajat kertovat kokemuksistaan aivohalvauksen jälkeisestä masennuksesta ja mielenterveydestä, ja psykiatri antaa neuvoja aivohalvauksesta selviytyneille, omaishoitajille ja terveydenhuollon ammattihenkilöstölle.
Maastohalvauksen aiheuttamasta masennuksesta ja ahdistuneisuudesta
Aivohalvauksen jälkeen on normaalia tuntea itsensä masentuneeksi tai huolissaan. Mutta jos tunnet itsesi surulliseksi, alakuloiseksi tai kurjaksi yli kahden viikon ajan, sinulla voi olla masennus. Saatat menettää kiinnostusta tai iloa asioihin, joista normaalisti nautit. Sinulta voi puuttua energiaa, sinulla voi olla univaikeuksia tai saatat nukkua tavallista enemmän. Sinulla voi olla vaikeuksia keskittyä, ratkaista ongelmia ja pitää sovittuja tapaamisia.
Ahdistuksen tunne on normaalia, kun tunnemme olevamme paineen alla. Tunteet häviävät yleensä, kun stressaava tilanne on ohi. Jos ahdistavat tunteet eivät katoa tai jos olet ahdistunut ilman erityistä syytä, sinulla voi olla ahdistuneisuus.
Laman, ahdistuneisuuden ja aivohalvauksen välinen yhteys
Kaikki ihmiset tuntevat ajoittain ahdistuneisuutta, mutta joillakin ihmisillä nämä ahdistavat tunteet ovat ylivoimaisia, eikä niitä saada helposti hallintaan. Ahdistuneisuushäiriö on enemmän kuin pelkkä stressin tunne – se on vakava tila, joka vaikeuttaa henkilön selviytymistä päivästä toiseen.
Miten masennus, ahdistuneisuus ja aivohalvaus liittyvät toisiinsa?
Aivohalvauksen saaminen on elämää muuttava tapahtuma. Se voi muuttaa tuntemuksia itsestäsi ja saada sinut huolestumaan tulevaisuudesta. Muutokset vastuissa, ihmissuhteissa, työssä ja taloudessa voivat aiheuttaa stressiä ja surua. Aivohalvauksen vaikutus aivoihin voi aiheuttaa myös persoonallisuuden, mielialan ja tunteiden muutoksia. Kaikki tämä tarkoittaa, että aivohalvauksen, masennuksen ja ahdistuksen välillä on vahva yhteys.
Joka kolmas ihminen kokee masennusta jossain vaiheessa viiden vuoden aikana aivohalvauksen jälkeen. Masennus on yleisintä ensimmäisen vuoden aikana aivohalvauksen jälkeen, mutta sitä voi esiintyä milloin tahansa. Myös ahdistuneisuutta voi esiintyä joko yksinään tai yhdessä masennuksen kanssa.
Aivohalvauksesta selvinneiden kumppanit, hoitajat ja perheenjäsenet voivat myös kokea masennusta ja ahdistuneisuutta.
Apua masennukseen ja ahdistuneisuuteen
Matalasentuneisuus ja ahdistuneisuus voivat hankaloittaa jokapäiväistä selviytymistä ja kuntoutukseen osallistumista. Masennus ja ahdistuneisuus voivat vaikuttaa siihen, miten tunnet itsesi, ja niillä voi olla vaikutusta ihmissuhteisiisi.
Maine masennus ja ahdistuneisuus ovat yleisiä, mutta ne ovat myös hyvin hoidettavissa. Toipuminen on mahdollista, ja monet asiat voivat auttaa. Mitä nopeammin saat apua, sitä nopeammin etenet kohti toipumista.
Jos luulet, että masennus tai ahdistuneisuus voi olla sinulle ongelma, keskustele lääkärisi kanssa. On tärkeää saada lääketieteellinen diagnoosi ja hoitosuunnitelma, jossa otetaan huomioon henkilökohtainen tilanteesi, tarpeesi ja mieltymyksesi. Jotkut lääkkeet voivat tehdä sinut vaisuksi, mikä voi tuntua masennuksen oireilta, joten lääkityksen tarkistaminen voi olla hyödyllistä osana tätä prosessia.
Lääkitys
Antidepressantit ovat erittäin hyödyllisiä keskivaikean tai vaikean masennuksen hoidossa. Lääkäri voi määrätä masennuslääkkeitä yhdessä psykologisten hoitojen kanssa. Masennuslääkkeitä määrätään joskus silloin, kun muut hoidot eivät ole tuottaneet tulosta. Niitä käytetään myös silloin, kun psykologiset hoidot eivät ole mahdollisia.
Tutkimusten mukaan psykologiset hoidot ovat tehokkain hoitovaihtoehto ahdistuneille. Vaikeassa ahdistuneisuudessa lääkityksestä voi kuitenkin olla apua.
Psykologiset hoidot
Jos sinulla on lievä tai keskivaikea masennus, psykologiset hoidot ja elämäntapamuutokset voivat toimia sinulle.
Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT). Auttaa sinua tunnistamaan ja muuttamaan epäedullisia ajatusmalleja ja luomaan myönteisemmän ja ongelmanratkaisukykyisemmän lähestymistavan. Se on yksi tehokkaimmista masennuksen hoidoista.
Käyttäytymisterapia. Käyttäytymisterapiassa keskitytään tekemään toimintoja, jotka ovat palkitsevia, miellyttäviä tai tyydyttäviä. Sen tavoitteena on saada sinut jälleen osallistumaan elämään.
Interpersoonaterapia. Auttaa sinua tunnistamaan ihmissuhteissasi olevat mallit, jotka tekevät sinut alttiimmaksi masennukselle. Keskityt ihmissuhteiden parantamiseen, surusta ja surusta selviytymiseen ja uusien tapojen löytämiseen tulla toimeen muiden kanssa.
Mindfulness-pohjainen kognitiivinen terapia. Ryhmäterapia, joka sisältää meditaatiota. Mindfulness-meditaatiossa opetetaan keskittymään nykyhetkeen yrittämättä muuttaa sitä. Se voi auttaa pysäyttämään mielen harhailemisen ajatuksiin tulevaisuudesta tai menneisyydestä. Se auttaa sinua huomaamaan surullisuuden ja negatiivisuuden tunteet varhain, ennen kuin ne jähmettyvät.
Elämäntapa
Terveelliset elämäntavat voivat auttaa sinua tuntemaan olosi hyväksi kehossa ja mielessä. Syö hyvin ja rajoita alkoholin käyttöä. Säännöllinen liikunta on erityisen hyödyllistä.
Harrasta aktiviteetteja, joista nautit, ja vietä aikaa sellaisten ihmisten kanssa, joiden seurasta nautit. Puhu tunteistasi luotettavalle perheenjäsenelle tai ystävälle.
Lisäapua
StrokeLinen terveydenhuollon ammattilaiset antavat tietoa, neuvoja, tukea ja lähetteitä. StrokeLinen käytännönläheiset ja luottamukselliset neuvot auttavat sinua hallitsemaan terveyttäsi paremmin ja elämään hyvin.
Soita 1800 STROKE (1800 787 653)
Sähköposti [email protected]
Liity Australian aivohalvauksen verkkoyhteisöön, jossa on videoita, tietolehtisiä, resursseja ja tukea aivohalvauksesta selvinneille, heidän omaisilleen ja ystävilleen.
enableme.org.au
beyondblue tarjoaa tietoa ja tukea masennuksesta ja ahdistuneisuudesta.
1300 22 4636 www.beyondblue.org.au