Ananas-inkivääri-puhdistusmehu

Tämä ananas-inkivääri-puhdistusmehu on helppo ananasmehuresepti vetää yhteen. Se on herkullinen sekoitus tuoretta orgaanista ananasta, inkiväärijuurta, kurkumajuurta ja limeä. Tämä on loistava pieni detox-mehupuhdistus, joka on täynnä anti-inflammatorisia, ruoansulatusta edistäviä ja maksan puhdistavia ominaisuuksia.

Tuore ananasmehu sisältää runsaasti antioksidantteja ja auttaa ruoansulatusta sekä puhdistaa kehoa hellävaraisesti.

Kun olin lapsi, join mielelläni ananasmehua, erityisesti pieniä Dole-ananasmehutölkkejä. Toki nykyään teen vain itse tuoretta ananasmehua heittämällä pilkottua luomuananasta NutriBulletissa tai mehustimessa. Tämä on yksi kaikkien aikojen suosikki ananasmehujuomistani.

Ananasmehuresepti

Tämä ananasmehuresepti tarjoaa hieman ylimääräistä immuunijärjestelmää vahvistavaa ja myrkkyjä poistavaa hyötyä lisäämällä tuoretta inkivääriä ja kurkuma-juurta.

• Luomu ananasta. Ananas on runsas C-vitamiinin ja antioksidanttien lähde sekä hyvä ravintokuidun ja mangaanin (joka edistää terveitä luita) lähde. Se sisältää bromelaiini-nimistä entsyymiä (joka on peräisin ananaksen varresta). Tutkimukset osoittavat, että bromelaiinilla on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, jotka auttavat vähentämään tulehdusta ja parantamaan ruoansulatusta. Bromelaiini auttaa myös metaboloimaan proteiinia, mikä puolestaan voi auttaa polttamaan ei-toivottua rasvaa.
• Inkiväärijuuri. Tuore inkivääri on mahtava yrtti, josta saa todella ravitsevaa ja hyvänmakuista teetä. Inkiväärillä on niin monia uskomattomia terveyshyötyjä, jotka antavat hyvän syyn lisätä tätä tuoretta inkivääriteetä päivittäiseen hyvinvointisuunnitelmaasi. Se tarjoaa anti-inflammatorisia, antioksidanttisia ja antibakteerisia etuja. Auttaa lievittämään tukkoisuutta, parantaa verenkiertoa, auttaa ruoansulatuksessa ja stimuloi elimistömme luonnollista vieroitusprosessia.
• Kurkuma-juuresta. Kurkumalla on samanlaisia hyötyjä kuin inkiväärillä . Se tarjoaa myös anti-inflammatorisia ja antioksidanttisia etuja. Se parantaa verenkiertoa ja auttaa ruoansulatusta ja stimuloi kehomme luonnollista vieroitusprosessia.
• Lime. Lime sisältää runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita, flavonoideja, antioksidantteja, anti-inflammatorisia ja antibakteerisia ominaisuuksia.

Miten valmistetaan tuoretta ananasmehua

Tämä ananasmehuresepti on helppo vetää kokoon. Teen sitä usein. Se on yksi suosikkini detox-mehupuhdistusresepteistä!

1. Valmistele hedelmät ja juurekset. Kuori ja pilko ananas, inkivääri, kurkuma ja lime.
2. Mehusta hedelmät ja juurekset. Paina ananas, inkivääri, kurkuma ja lime yksi kerrallaan tehokkaan mehustimen läpi.
3. Sekoita ja nauti. Sekoita mehua puulusikalla, jotta se sekoittuu hyvin. Kaada 1/4 lasillista mehua, 1/4 lasillista murskattua jäätä ja täytä loput lasista kookosvedellä tai tislatulla vedellä. Koristele limenviipaleilla ja tuoreella mintulla.

How to Make Juice Without a Juicer

1. Valmistele hedelmät ja juurekset. Pilko ainekset pienemmiksi paloiksi kuin jos syöttäisit mehustimen läpi.
2. Sekoita. Lisää kaikki ainekset tehokkaaseen tehosekoittimeen ja sekoita tasaiseksi.
3. Siivilöi. Kaada sekoitettu mehu hienosilmäisen siivilän läpi lasiin poistaaksesi kaikki jänteiset juureksen palat ja hedelmänpalat.
4. Sekoita ja nauti. Sekoita mehua puulusikalla, jotta se sekoittuu hyvin. Kaada 1/4 lasillista mehua, 1/4 lasillista murskattua jäätä ja täytä loput lasista kookosvedellä tai tislatulla vedellä. Koristele limenviipaleilla ja tuoreella mintulla.

Ananasmehun edut

Ananasmehun juomisesta on paljon terveyshyötyjä!

Ananasmehun juominen on hyvä tapa aloittaa. Se on hyvä c-vitamiinin (joka auttaa tukemaan immuunijärjestelmää) ja magnesiumin (joka on välttämätön hermojen ja lihasten toimivuudelle) lähde. Ananas sisältää bromelaiini-nimistä ravintoainetta, jolla on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia ja joka auttaa tukemaan ruoansulatusta hajottamalla proteiineja. (1) Limet ovat myös hyvä C-vitamiinin lähde, ja ne sisältävät flavonoidiyhdisteitä, joilla on antioksidanttisia ja syöpää ehkäiseviä ominaisuuksia. Inkivääri on voimakas tulehduskipulääke, ja se stimuloi ruoansulatusta ja auttaa ravintoaineiden asianmukaista imeytymistä elintarvikkeista. (2) Kurkuma puolestaan kuuluu inkivääriin, ja se tarjoaa myös tulehdusta ehkäiseviä hyötyjä. (3)

Ananasmehun ravitsemus

• Kahdeksan unssia makeuttamatonta ananasmehua sisältää noin 130 kaloria.
• Se sisältää noin 30 mg magnesiumia, 25 mg C-vitamiinia ja 0,78 mg rautaa.

Detox-mehupuhdistus

Detox-mehut ovat terveellinen keino puhdistaa kehoa hellävaraisesti ja karistaa muutama ei-toivottu kilo. On kuitenkin tärkeää kuluttaa ananasta kohtuudella, sillä se sisältää fruktoosia, joka voi aiheuttaa verensokeripiikkejä. Sen sijaan, että joisit tämän detox-mehun suoraan kerralla, täytän mieluummin lasin kolmanneksen mehua, lisään siihen kourallisen murskattua jäätä ja täytän loput vedellä tai kookosvedellä. Juon useita laseja tätä detox-mehua pienempinä laimennettuina annoksina päivän mittaan. Hedelmämehujen juomisen yhteydessä on myös hyvä syödä kourallinen manteleita, sillä niiden sisältämä kasviproteiini auttaa tasapainottamaan sokeritasoja, jotta ne eivät nousisi piikkiin. Tämä ananas-inkivääri-puhdistusmehu on täydellinen mehu lisättäväksi päivittäiseen detox-ruokavalioon.

Onko ananasmehu hapanta

Kyllä. Useimmat hedelmät ovat happamia ja ananasmehu on yksi niistä. Jos sinulla on happorefluksi, lääkärisi saattaa ehdottaa, että rajoitat ananaksen nauttimista tai jätät sen kokonaan pois. Myös sitrushedelmät sisältävät runsaasti happoja, ja banaanit ja melonit ovat vähemmän happamia hedelmiä. pH-asteikolla ananas sijoittuu jonnekin 3:n ja 4:n välille. Kaikki yli 7 on emäksistä, ja kaikki välillä 4-7 on neutraalia.

Detox mehu puhdistusreseptit

• Inkivääri shotti
• Ananas Detox vesi
• Mustikka-pinaatti-smoothie
• Porkkana-Inkivääri Juice
• Iced Orange Ginger Green Tea
• Lemon Ginger Morning Detox Drink
• Beet Ginger Detox Juice