Annie on loistava tapa parantaa double under ja sit up -taitoja. Myös tämä on täydellinen matka WOD.
Annie on toinen hyvä matka WOD. Se sisältää muutamia harjoituksia kuten: double under ja sit ups. Jos olet uusi Crossfitissä, se on hyvä WOD aloittaa CrossFit.
Jos pidät double undereistä tai sit upeista, tämä on mitä etsit! Jos nautit näistä 3 tämä WOD on hyvä tapa parantaa sitä. Odotatko vielä? Kokeillaan!
Keskeistä on tehdä double unders ja sit ups. Alussa se on helppoa mutta sitten se vaikeutuu. Mutta sinun täytyy ponnistaa itsesi tekemään parhaasi niin hyvin kuin pystyt. Tämä WOD vaatii voimaa, päättäväisyyttä, voimaa ja intohimoa. Jos sinulla on niitä kaikkia, se sopii sinulle loistavasti. Voit myös katsoa videoita parantaaksesi double undersiä ja sit upeja. Jos et ole ”Annie”-ihminen. Se on hieno myös siksi, että se on koko kehon WOD.
Ja yritä jatkaa tätä WOD-sessiota niin kauan kuin pystyt. Älkääkä unohtako pisteitänne. On todella tärkeää tietää se, eikö? Sinulla on 30 minuuttia aikaa.
Annie ei tapa sinua. Se tekee sinusta vain entistä vahvemman.
Ohjeet:
50-40-30-20 – 10 toiston kierrokset ajalle:
- Double-unders
- Sit-ups
Pistemäärä:
Aika, joka sinulta meni treenin suorittamiseen.
Skaalautettu versio:
Vaihda double-unders singleihin.