Mielenterveysneuvontaa auringonvalon pelossa & Heliofobia – Saatavilla Wolverhamptonissa ja verkossa maailmanlaajuisesti
Auringonvalon pelko tunnetaan teknisesti nimellä Heliofobia, ja se voi liittyä lääketieteelliseen tilaan, jossa ihmiset kehittävät herkän näön ja kokevat suoran auringonvalon aiheuttavan kipua.
Tällä sivulla:
- Auringonvalon pelko oireet
- Auringonvalon pelon hoito
Kaikki fobiat, riippumatta siitä, mitä pelättyä kohdetta tai olosuhteita pelätään, tuottavat ahdistuksen ja stressin tuntemuksia sairastuneelle, eikä auringonvalon pelko ole erilainen.
Vaikka pelätty kohde tai tilanne voi tuntua muista ihmisistä ”naurettavalta” tai ”typerältä”, Heliofobiasta kärsivä henkilö tietää liiankin hyvin, että hänen kokemansa ahdistus on riittävän todellista.
Voit lukea lisää fobioista yleensä täältä.
Ymmärrämme tämän täysin täällä TranceForm Psykologiassa ja suhtaudumme sinuun ja auringonvalon pelkoosi vakavasti ja ”ehdottomalla positiivisella kunnioituksella”.
Psykologian maailmassa on jo pitkään ymmärretty, että mielemme on enemmän kuin kykenevä tuottamaan todellisen biologisen reaktion mihin tahansa tiettyyn tilanteeseen, joten niin kauan kuin Heliofobiasta kärsivä ”uskoo”, että pelkäämässään kohteessa tai tilanteessa on todellista vaaraa, hän kokee todellista pelkoa kaikkine liitännäisoireineen.
Tämä ”reaktio” itsessään ei ole ”viallinen” – ongelma ei ole koettu ahdistus, vaan ”ajatus” tai ”ajatukset”, jotka synnyttävät tämän reaktion!
Suurin osa ihmisistä, jotka kärsivät auringonvalon pelosta, hyväksyvät helposti sen, että heidän pelkonsa on ”järjetön”, mutta jatkavat sen kokemista tästä tiedosta huolimatta. Siksi on tärkeää ymmärtää, että huolimatta sen negatiivisen tunnekokemuksen vakavuudesta ja voimakkuudesta, jonka Auringonvalon pelko saattaa tuottaa sisälläsi, se on 100-prosenttisesti ajattelusi eikä ulkoisen kohteen tai ympäristön itsensä luoma.
Tämä ajatus tunnetaan nimellä ”konstruktionismi”, ja se on erityisen hyvin ymmärretty.
Auringonvalon pelon oireet
Auringonvalon pelon oireet ovat hyvin samankaltaisia kuin muutkin spesifiset fobiat, ja niihin kuuluvat usein mm. seuraavat:
- Paniikkikohtaukset
- Kyvyttömyys rentoutua
- Keskittymisvaikeudet
- Nopea temperamentti
- Tuntemukset Huimaus
- Kipeitä tuntemuksia
- Palpitaatioita
- Särkyjä & Kipuja
- Väsymystä
- Kuiva ja tahmea suu
- Ylenmääräinen hikoilu
- Hengenahdistus
- Migreenit ja päänsärky
Heliofobia Oireet ovat yleensä automaattisia ja hallitsemattomia, ja ne voivat tuntua ottavan henkilön ajatukset valtaansa, mikä johtaa usein äärimmäisiin toimenpiteisiin, joihin ryhdytään pelätyn kohteen tai tilanteen välttämiseksi, joita kutsutaan ”turvallisuus-” tai ”välttämiskäyttäytymiseksi”.
Pelkääjän kannalta näillä turvakäyttäytymisillä on valitettavasti paradoksaalinen vaikutus, ja ne itse asiassa pikemminkin vahvistavat auringonvalon pelkoa kuin ratkaisevat sitä!
Auringonvalon pelko voi olla seurausta negatiivisista kokemuksista, jotka voivat liittyä joko suoraan tai epäsuorasti kohteeseen tai tilanteeseen liittyvään pelkoon.
Ajan mittaan nämä oireet voivat ”normalisoitua” ja ”tulla hyväksytyiksi” rajoittavina uskomuksina henkilön elämässä – ”sen kanssa on opittu elämään”.”
Yhtä monissa tapauksissa Heliofobia on saattanut pahentua ajan myötä, kun on kehitetty yhä kehittyneempiä välttämiskäyttäytymisiä ja rutiineja.
Hyvä uutinen on se, että valtaosa ihmisistä, jotka kärsivät auringonvalon pelosta, huomaavat, että psykologinen terapiakurssi auttaa suunnattomasti, sillä se auttaa muuttamaan perustavanlaatuista ajattelumallia, joka edesauttoi ongelman syntyä!”