Blogi

Teinisi tuntuu olevan jatkuvasti vihainen jostain syystä tai toisesta. Hän napsahtaa sinulle takaisin joka mahdollisessa tilaisuudessa. He ovat kärttyisiä, kun asiat eivät mene heidän mielensä mukaan. Pienimmätkin asiat saavat heidät ärtyneiksi ja ärsyyntyneiksi.

Jatkuvasti mietit:

Miksi teinini on aina niin vihainen?

Onko tämä normaalia?

Joskus teinin viha on normaalia

Aluksi rauhoitellaan sinua. Murrosiässä jonkin verran lisääntynyt kiukkuisuus on normaalia. Hormonit kiihtyvät murrosiän ja nuoruusiän aikana, joten teinit reagoivat laukaiseviin tekijöihin ja käsittelevät tunteita eri tavoin kuin varhaisvuosina. Pikkulapsina pieni vahinko saattoi johtaa itkuun tai pieneen raivokohtaukseen, kunnes ohjasit heidät uudelleen lelun avulla. Nuoruusikä ei voisi olla sen erilaisempi. Teinisi voi märehtiä jotain tai jotakuta, joka on tehnyt hänelle vääryyttä, päiväkausia tai viikkoja. Ja kyllä: tilanteesta riippuen tämä voi olla tyypillistä.

Viha murrosiässä

Puberteetti tuo teinin aivoihin dramaattisia muutoksia. Nuoren aivot kehittyvät tässä vaiheessa nopeasti, mutta prefrontaalinen aivokuori (aivojen päätöksenteko-osa, joka harkitsee tekojen seurauksia) on vielä rakenteilla. Prefrontaalinen aivokuori kehittyy loppuun vasta aikuisuudessa. Tämän vuoksi monet teini-ikäiset ovat 12-18-vuotiaina impulsiivisempia ja tunteellisempia kuin muissa kehitysvaiheissa. He toimivat ennen kuin ajattelevat ja huutavat miettimättä seurauksia. He saattavat ilmaista vihaansa hillittömästi ilman suodatinta.

Ei kyse ole siitä, että teini-ikäinen haluaisi menettää malttinsa. Hän ei vain vielä osaa olla menettämättä.

Nuoruusvuosien aikana teinit aloittavat myös psykologiset erottautumis- ja yksilöitymisprosessit. He alkavat vetäytyä enemmän vanhemmistaan pyrkiessään kehittymään omaksi persoonakseen ja itsenäistymään. Tämä jännite johtaa usein konflikteihin. Kun vanhemmat yrittävät parhaansa mukaan pitää nuorta kurissa samalla kun tämä yrittää kovasti irrottautua, asiat voivat kärjistyä ja kärjistyä täysimittaisiksi, vihaisiksi riidoiksi. Olipa kyse sitten siitä, että saat sinulta ”ei” jostain, mitä hän todella halusi tehdä, kuulet kritiikkiä tai joudut kokemaan suuren eron, mikä tahansa vaikea tai emotionaalinen tilanne voi saada teini-ikäisesi raivostumaan.

Kun teini-ikäisen viha eskaloituu

Kasvava mielialahäiriöisyys on tavallista, normaalia ja odotettavissa murrosiässä. Myös lisääntynyt viha on tavallista. Äärimmäinen viha voi kuitenkin joillakin teineillä johtaa verbaaliseen tai fyysiseen aggressioon. Biologisesti aggressiivisiin tekoihin raivon hetkellä liittyvän jännityksen purkautumisen ajatellaan olevan stressiä lievittävää, vaikka tutkimukset ovat osoittaneet, ettei se oikeastaan auta pitkällä aikavälillä. Siksi teinisi saattaa turvautua huutamiseen, kiljumiseen, ovien paiskomiseen ja tavaroiden heittelyyn, kun hän on vihainen.

Vaikka vihan tunne on täysin oikeutettu tunne nuorellesi (ja varo mitätöimästä teini-ikäisesi vihaa sanomalla: ”Ei tässä ole mitään syytä olla niin vihainen”), kyseisen vihan ilmaiseminen vahingollisilla tavoilla ei ole sitä. Tähän kuuluu fyysinen ja verbaalinen aggressiivisuus. Verbaaliseen aggressiivisuuteen kuuluu ilkeästi tai sarkastisesti puhuminen jatkuvasti, jonkun tahallinen loukkaaminen, nolaaminen julkisesti ja rivouksien toistuva käyttö.

Kun tarvitset apua

Jos teini-ikäisesi viha kärjistyy usein fyysiseksi ja verbaaliseksi aggressiivisuudeksi, raivokohtauksiksi, väkivallaksi ja ikätasolle sopimattomaksi käytökseksi, sinun on harkittava hakeutumista mielenterveydenhuollon ammattilaisen avuksi. Kliinisen arvion saaminen laillistetulta sosiaalityöntekijältä, koulu- tai opinto-ohjaajalta voi auttaa sinua pääsemään alkuun tiellä kohti teini-ikäisesi vihaongelmien parantamista.

Kliinisellä arviolla voidaan selvittää, johtuuko teini-ikäisesi krooninen viha hoidettavasta mielenterveysongelmasta. Oppositionaalinen uhmakkuushäiriö (ODD) tai disruptiivinen mielialan säätelyhäiriö (DMDD) kärsivät molemmat äärimmäisestä vihasta ja ärtyneisyydestä. Lisäksi ODD ja DMDD esiintyvät usein yhdessä jonkin muun mielenterveysongelman, kuten masennuksen tai ahdistuneisuuden, kanssa.

Teini-ikäisten mielenterveyshoito vihanhallintaan

Jos lapsellasi on diagnosoitavissa oleva mielenterveysongelma, hän saattaa hyötyä teini-ikäisten kuntoutuskeskuksesta. Äärimmäisen vihan kanssa kamppaileville nuorille on olemassa täysi hoitojatkumo – asumishoitokeskukset (RTC), intensiiviset avohoito-ohjelmat (IOP) ja osittaiset sairaalahoito-ohjelmat (PHP). On olemassa myös kaksoisdiagnoosin hoito-ohjelmia teini-ikäisille, jotka kamppailevat vihanhallintaongelmien lisäksi päihteiden väärinkäytön kanssa.

Kysy etsiessäsi, sisältyykö RTC:ssä, PHP:ssä tai IOP:ssä dialektinen käyttäytymisterapia (Dialectical Behavior Therapy, DBT) niiden ohjelmointiin ja neuvontaan.

DBT on tunnustettu tehokkaaksi hoidoksi vihanhallinnassa. DBT:ssä on neljä keskeistä moduulia: Tunteiden säätely, Mindfulness, Distressin sieto ja Interpersonal Effectiveness. Nämä neljä taitokokonaisuutta toimivat käsi kädessä auttaakseen teini-ikäistäsi vähentämään sekä vihaepisodien määrää että voimakkuutta.

Miten DBT-hoito auttaa

Ensiksikin DBT antaa teini-ikäiselle voimavaroja, joiden avulla hän voi selvittää, onko viha sopiva tunne jokaisessa tilanteessa, jonka hän kohtaa. DBT-taito Check the Facts esimerkiksi pyytää teiniä pohtimaan – hetkeä ennen kuin hän räjähtää raivoon – onko vihan kaltainen tunne oikeutettu kyseisessä tilanteessa. On tietysti tilanteita, joissa viha on oikeutettua. Esimerkiksi jos teini-ikäisen (tai jonkun hänen läheisensä) kimppuun hyökätään tai häntä satutetaan erittäin pahasti, viha on oikeutettua. Tai jos jokin hänelle tärkeä tavoite estyy, viha voi myös olla looginen reaktio.

Jos vihan tunne ei kuitenkaan sovi skenaarion tosiasioihin tai jos mainitun vihan ilmaiseminen on vain tehotonta tilanteeseen nähden, DBT:ssä opetetaan teineille, miten he voivat harjoittaa taitoja muuttaakseen tunteensa voimakkuutta. Yksi tärkeä taito on esimerkiksi vastakkainen toiminta. Tämä taito opettaa teini-ikäisiä ”varovasti välttelemään” tilannetta tai käyttäytymään ”vain vähän kiltisti”, kun he ovat vihaisia, siinä toivossa, että se vähitellen vähentää vihaa.

Dialektinen käyttäytymisterapia opettaa teini-ikäisille myös, miten he voivat harjoittaa Mindfulnessia, jotta he huomaavat, kun he suuttuvat. Tämä tarkoittaa, että he huomaavat somaattiset oireet, joita he kokevat suuttuessaan, kuten käsien vapina, veren virtaaminen päähän, nyrkkien ja hampaiden puristaminen tai kämmenten hikoilu. Kun he ymmärtävät fyysiset varoitusmerkkinsä, he voivat oppia toteuttamaan kyseiseen tilanteeseen sopivaa DBT-taitoa tai -taitoja.

Muut tavat, joilla teini-ikäisten hoito voi auttaa vihaongelmissa

DBT:n lisäksi monet teini-ikäisten mielenterveyshoitokeskukset tarjoavat runsaasti tilaisuuksia contingency managementiin. Esimerkiksi laitoshoidossa teinit oppivat noudattamaan uusia rajoja, sääntöjä ja seurauksia. Tavoitteena on, että he harjoittelevat näiden uusien rajojen sietämistä laitosympäristössä, jossa henkilökunta päivystää ympäri vuorokauden tarjotakseen hetkessä tapahtuvaa taitovalmennusta. Kun teini-ikäinen siirtyy takaisin kotiin, hän on jo harjoitellut, mitä tarkoittaa elää käyttäytymisen seurausten kanssa. Näin vanhempien on helpompi ottaa samat säännöt ja rakenteet käyttöön kotona. Jotta siirtyminen olisi vielä sujuvampaa, laadukkaat teini-ikäisten mielenterveyshoitokeskukset tarjoavat myös perheterapiaa. Vanhemmat saavat koulutusta, jotta he oppivat asettamaan samat rajat, kun heidän teini-ikäisensä palaa kotiin.

Viimeiseksi monet teini-ikäisten hoitokeskukset – RTC:t, PHP:t ja IOP:t – tarjoavat viikoittaista vihanhallintaryhmähoitoa.

Alun perin Kaliforniasta kotoisin oleva Yael yhdistää englannin ja psykologian taustansa toimiessaan Evolve Treatment Centersin sisällöntuottajana.