Amie Cox, Physique Sciencen ja Target Nutritionin omistaja, selittää BIA:n (biologinen impedanssianalyysi) ja DEXA:n eron ja sen, miksi tulokset voivat vaihdella niin paljon näiden kahden erilaisen kehonkoostumuksen mittausmenetelmän välillä.
Olet hikoillut ja tehnyt uhrauksia laihduttaaksesi muutaman kilon rasvaa tai kasvattaaksesi muutaman kilon lihasta.
Jos siis olet samanlainen kuin minä, kun menet mittaamaan tuloksiasi, et halua skannaustulosta, joka on muutaman kilon tarkkuudella tarkka… Haluat tuloksesi viimeistä grammaa myöten tarkaksi!
Tässä faktat Amie….
Meillä Physique Sciencessä tehdyllä DEXA-tutkimuksella voidaan havaita jopa 200-300 gramman muutokset kehon rasvassa ja lihasmassassa.
– Tämä on paljon tarkempi kuin InBody-skannaus (biosähköinen impedanssi), skinfold-mittaukset (eli kaliperit), vedenalainen punnitus tai Bodpod, joissa yli 1-2 kg:n virheet voivat olla yleisiä.
– Olen nähnyt asiakkaiden skannattavan InBody-vaakoja kuntosalilla muutaman minuutin välein ja saavan 5-8% eron lukemiin.
– Vaikka ISAK-akkreditoitu teknikko tekisi skinfoldit, tulokset ovat silti ”operaattoririippuvaisia”, mikä tarkoittaa, että ne vaihtelevat riippuen teknikon tekniikasta ja voivat jopa vaihdella päivästä toiseen samalla teknikolla. Ne eivät myöskään anna tietoa lihasmassasta tai luuston terveydestä, vaan ne perustuvat vain pintarasvaan.
– Kehon rasvaprosenttitulokset, jotka saat skinfoldien ja InBodyn avulla, on ennustettu (datapisteiden ja kaavojen avulla), ei suoraan mitattu kuten DEXA:ssa.
– DEXA on Australian urheiluinstituutin (AIS) valitsema työkalu, koska se on tarkin keino mitata kehonkoostumustasi.
Olen pätevöitynyt urheiluravitsemusasiantuntija… ja siihen on syynsä, miksi ostin DEXA-laitteen työskennelläkseni asiakkaideni kanssa. Ja on syy miksi Lions, Firebirds, Broncos, Reds ja Wallabies käyttävät kaikki DEXA:ta.
Amie selittää teknisen eron BIA:n ja DEXA:n välillä…
DEXA-skanneri on eräänlainen röntgenlaite, joten se, mitä näet skannauksissasi, on täsmälleen se, mitä röntgensäteet havaitsevat kulkiessaan kehosi läpi. Tämä perustuu kehossasi olevien hiukkasten tiheyteen, ja jokainen gramma jaetaan luuksi, rasvamassaksi tai rasvattomaksi massaksi (lihakset ja sisäelimet).
BIA-vaa’at ovat vaa’at, joiden päällä seisot kuntosalilla ja pidät kahvoista kiinni saadaksesi kehon rasvamittauksen. Ne ovat yleisin tapa testata kehon rasvaa, koska ne ovat kannettavia, nopeita ja edullisia. Mutta se, että jokin on yleisin, ei välttämättä tee siitä tarkkaa.
BIA:ssa sähkövirta kulkee kehosi läpi ja käyttää saamaansa tietoa, jonka perusteella se sitten ennustaa luuston ja mineraalien, rasvamassan ja rasvattoman massan määrän. Se ei itse asiassa mittaa kutakin komponenttia suoraan, vaan käyttää tietoja ja kaavoja skannauksesi tulkitsemiseen.
Olen nähnyt BIA-skannauksia, jotka on tehty peräkkäin samalle henkilölle ja ero tuloksissa on ollut 5-8 %. Olen myös nähnyt niiden antavan täsmälleen saman tuloksen skannauksesta toiseen… ongelmani on BIA:n epäjohdonmukaisuus. Haluatko tietää 100% varmuudella, että tuloksesi on tarkka, vai haluatko miettiä, kuinka suuri tai pieni ero voi tänään olla?
Varoitteletko kalibrointiongelmia myös BIA:n kanssa
Kun BIA-vaakoja tuodaan kuntosalillesi, ne käyttävät paljon erilaisia laitteita. Jos he käyttävät yhtä konetta ensimmäiseen skannaukseen ja sitten eri konetta seurantaskannaukseen, kalibrointi on erilainen, joten sinun on oltava tietoinen siitä, että se voi vaikuttaa havaittuihin muutoksiin tuloksissasi… se ei oikeastaan ole kehosi, joka on erilainen, vaan se, miten kone on kalibroitu.
Ja kyllä, myös DEXA-skannaustulokset voivat olla epäjohdonmukaisia…
Jos et noudata AIS:n tutkijoiden suunnittelemia parhaita käytäntöjä koskevia standardeja, kuten me teemme.
Lue lisää esivalmisteluistamme tästä.
Ja jos sinulla on muita kysymyksiä BIA:n ja DEXA:n eroista, tule juttelemaan tai lähetä meille sähköpostia osoitteeseen [email protected].
VARAA KUVAUKSESI NYT