Tule mukaan viikoittaiseen #CreditChatiin Periscopessa, YouTube Livessä, Twitterissä ja Snapchatissa joka keskiviikko klo 15.00 ET. Tällä viikolla puhuimme vähittäiskaupan terapiasta – ja ongelmista, jotka liittyvät rahan väärinkäyttöön, joka auttaa meitä tuntemaan olomme paremmaksi.
Vieraanamme Twitterissä: American Institute of Certified Public Accountants
Videopaneelissa oli mukana mm. seuraavat henkilöt: Kelly Ward: AICPA:n National CPA Financial Literacy Commissionin CPA; Shannon McNay: MyBankTrackerin sisältöjohtaja; Rod Griffin: Experianin julkisesta koulutuksesta vastaava johtaja ja Mike Delgado: Director of Social Media at Experian.
Esittelimme myös taloudellisia vinkkejä koko viikon ajan Snapchatissa.
Rahankinta itsellemme saa meidät tuntemaan olomme hyväksi, eikö niin?
On hämmästyttävää, miten ostosten tekeminen itsellemme voi auttaa vähentämään ahdistusta, stressiä ja parantamaan mielialaamme. Ja mobiililaitteiden ansiosta on helpompaa kuin koskaan ostaa tuote puhelimella juuri nyt ja saada se toimitettua kotiovellesi huomenna.
Tutkijat havaitsivat itse asiassa, että 62 prosenttia shoppailijoista on ostanut jotain piristääkseen itseään (Psychology Today). Jotkut kutsuvat sitä ”vähittäiskaupan terapiaksi”, koska shoppailu voi saada jotkut meistä tuntemaan olonsa paljon paremmaksi (erityisesti silloin, kun tunnemme olomme masentuneeksi tai stressaantuneeksi).
Sanfranciscolainen terapeutti Peggy Wynne sanoo, että ”me kaikki nautimme pienestä vähittäiskaupan terapiasta silloin tällöin. Pieninä, hallittavina annoksina se voi rauhoittaa sielua. Shoppailu ei ole ongelma, kun sitä tehdään kohtuudella, aivan kuten alkoholin kohtuukäyttöä.”
Ongelma on silloin, kun vähittäiskauppa-terapia estää meitä maksamasta laskuja ajoissa, rikkomasta budjettiamme, valehtelemasta ja/tai piilottelemasta ostoksia ja tuntemasta syyllisyyttä tai häpeää. Valitettavasti tunteiden antaminen vaikuttaa rahapäätöksiimme voi johtaa meidät väärälle tielle. Vaistosi voi ohjata sinua väärään suuntaan.
Tässä on siis 8 tapaa, jotka auttavat torjumaan tunneperäistä rahankäyttöä:
Tuntemalla tunneperäisen rahankäytön laukaisijat
Ensimmäinen avain vähittäismyyntiterapian hillitsemiseen on sen ymmärtäminen, mikä saa sinut kuluttamaan. Mitkä mielialat tai asiat houkuttelevat sinut tekemään suunnittelemattomia ostoksia? Jos tunnet rahankäytön laukaisijat, voit löytää keinoja, joilla voit torjua ja/tai välttää nämä rahankäytön houkutukset kokonaan.
Monitoroi rahankäyttöäsi löytääksesi ”emotionaaliset” ostokset
Ainut keino tietää kaikista emotionaalisista rahankäyttötottumuksistasi on seurata päivittäistä rahankäyttöäsi. Voit helposti seurata menoja pitämällä kaikki kuitit tallessa, jotta voit tarkastaa ne myöhemmin, tai käyttämällä sovelluksia tai ohjelmistoja, joilla voit seurata käyttäytymistäsi. Saatat huomata, että tiettyinä kellonaikoina tai viikonpäivinä kulutat todennäköisemmin tavaroihin, joita et tarvitse – ja huomaat myös kaikki pienet ostokset, joita et oikeasti tarvinnut (ja jotka voit palauttaa kauppaan).
Käytä 48 tunnin sääntöä
Yksi keino vähentää emotionaalista rahankäyttöä on käyttää 48 tunnin sääntöä. Tämä on yksinkertainen – mutta tehokas – tapa käsitellä rahankäyttökiusauksia. Sen sijaan, että pudottaisit tietyn ”toiveen” ostoskoriin, kirjoitat tuotteen nimen ja hinnan muistilapulle.
Anna itsellesi 48 tuntia aikaa miettiä tiettyä ostopäätöstä ja sen vaikutusta kuukausibudjettiisi. Kysy itseltäsi 48 tunnin aikana, tarvitsetko todella kyseistä tuotetta – ja onko se todella sen arvoinen sinulle. Useimmiten 48 tunnin sääntö auttaa sinua olemaan objektiivisempi ostopäätöksissäsi.
Poista tuhlaussovellukset puhelimestasi (ja poista tuhlaamiseen kannustavat sähköpostit)
Kun tuhlaamisen houkutukset iskevät, kannattaa tehdä suunnittelemattomista ostoksista haaste. Tämä voi tarkoittaa luottokortin pitämistä jäissä, ostos- ja kuponkisovellusten poistamista puhelimestasi tai jopa mahtavia tarjouksia korostavien jälleenmyyjien sähköpostiviestien tilauksen perumista. Tiedät, mikä saa sinut käyttämään liikaa rahaa, joten rahankäytön tekeminen haasteeksi auttaa sinua torjumaan emotionaalista rahankäyttöhalua.
Vähennä kauppaterapiaa pitämällä kiinni budjetista
Monet ihmiset ovat havainneet budjetoinnin olevan todistettu tapa vähentää ylikulutusta. Voit käyttää kirjekuorimenetelmää rajoittaaksesi menojasi kussakin kategoriassa (esim. ruoka, vakuutukset, bensa, viihde). Tai voit noudattaa kokonaiskuukausibudjettia, joka pakottaa sinut säästämään (ja sijoittamaan) tietyn summan joka kuukausi – samalla kun kulutat tarvitsemiisi asioihin ja maksat velkaa pois. Budjetointi on avainasemassa vähittäiskaupan välttämisessä.
Hae tukea hyvältä ystävältä, kun tunnet houkutusta tuhlaamiseen
Onko sinulla hyvä ystävä, joka voi pitää sinut vastuullisena taloudellisista tavoitteistasi? Pelkästään se, että sinulla on joku, jonka kanssa puhua, kun tunnet houkutusta tuhlailla liikaa (etenkin päivinä, jolloin olo on alakuloinen), on avainasemassa parempien taloudellisten päätösten tekemisessä. Jokainen tarvitsee perheenjäsenen tai luotettavan ystävän, jonka kanssa voi hypätä puhelimeen tai tavata, kun taloudelliset houkutukset iskevät.
7. Paranna mielialaasi ikkunaostoksilla
Journal of Consumer Psychology -lehti siteerasi tutkimusta, jonka mukaan hypoteettiset ostokset parantavat myös mielialaa tehokkaasti – mikä tarkoittaa ikkunaostoksia eli haluamiesi kohteiden laittamista mieluummin toivomusluetteloon kuin ostoskoriin. Muista vain jättää luottokortit kotiin, jotta et osta mitään, kun olet kaupassa.
Hemmottele itseäsi pienillä ostoksilla (budjetin puitteissa)
Luo ”hauska” budjetti, jonka avulla voit tehdä ostoksia vapaasti (ja katumatta). Tunneperäisessä rahankäytössä ei ole mitään väärää, jos se on osa budjettiasi ja pitää yleiset taloudelliset tavoitteesi raiteillaan. Joudut vaikeuksiin vain silloin, kun velkaannut ja menetät kontrollin.
Keskustelemamme kysymykset:
- Q1: Mitä on tunneperäinen rahankäyttö?
- Q2: Mistä joku tietää, onko hän tunneperäinen rahankuluttaja?
- Q3: Jokaisella ihmisellä on erilaiset rahankäytön laukaisijat. Miten joku voi tunnistaa laukaisijansa?
- Q4: Millaisia aktiviteetteja voi tehdä mielialan kohottamiseksi ja rahan tuhlaamisen välttämiseksi?
- Q5: Millaisia keinoja on palautua emotionaalisen tuhlaamisen aiheuttamasta taloudellisesta stressistä?
- Q6: Miten budjetti voi auttaa välttämään emotionaalista tuhlaamista?
- Q7: Mihin toimiin ihmiset voivat ryhtyä rajoittaakseen rahankäytön kiusausta?
- Q8: Pitäisikö sinun hakea apua ammattilaiselta, jos et pysty hallitsemaan rahankäyttöäsi?
- Q9: Miten voit käyttää rahankäytön haluasi taloudellisen tilanteesi parantamiseen?
- Q10: Onko viimeisiä vinkkejä, joita voit jakaa, jotta joku voisi välttää tunneperäistä rahankäyttöä?
Jos et ole koskaan kuullut #CreditChatista, tässä on lyhyt katsaus:
Relevantit chatit YouTubessa:
- Ways to Control Emotional Spending
- How to Juggle Debt & Retirement
- How to Pay Down Credit Card Debt Faster
- How to Eat Healthy (Without Breaking the Bank)
- How to Throw a Fun Dinner Party on a Budget
Relevant Articles:
- 6 vaaramerkkiä tunnekuluttamisesta – U.S. News
- Kauppaterapian pitkä historia – WSJ
- Kauppaterapia: Does it Help it? – Fidelity
- Retail Therapy: Strateginen pyrkimys parantaa mielialaa (tutkimus)
- Rethinking Your Relationship with Money