Introduction:
Jos olisi olemassa surullisenkuuluisa supersankari, joka pystyisi lyömään läskiä suoraan naamaan, se olisi tämä pieni mikro-organismi nimeltä Bacteroides. Suoliston terveys on ollut polttava kysymys tieteessä, sillä jokaisen ihmisen sisällä elää suuri määrä mikro-organismeja. Kuitenkin uuden ajan teknologia ja on kehittänyt ymmärrystämme mikrobiomista. Edistyminen ihmisen geneettisen koodin ymmärtämisessä alkoi vuonna 2003, kun tiedemiehet kartoittivat deoksiribonukleiinihapon (DNA) The Human Genome Project -hankkeessa. Tämä johti kiehtovaan hankkeeseen vuonna 2008, jolloin tiedemiehet alkoivat kartoittaa mikrobistoa ja saivat The Human Microbiome Project -hankkeen päätökseen vuonna 2013. Tämä on mahdollistanut mikro-organismien ymmärtämisen kommenssiyhteisössä (jotka elävät rinnakkain ja hyödyttävät toisiaan). Sen oppiminen, mikä elää ihmisen rinnalla mikrobistossamme, on yhä tärkeämpää jokapäiväisessä elämässä, koska opimme, miten paljon nämä mikrobit vaikuttavat ihmisiin päivittäin. Mikrobiomissamme eläviä mikro-organismeja on noin 10 kertaa enemmän kuin omia solujamme, jotka muodostavat koko ihmiskehon. Tutkijat ovat laskeneet ja arvioineet, että ihmiskehossa on 37,2 biljoonaa solua, joten astu taaksepäin ja mieti, kuinka monta mikro-organismia meissä asuu (Sweeney & Morton, 2013).
Tässä populaatiossa on arvioitu, että 90 % mikrobiomistasi koostuu kahdesta kantaryhmästä, Firmicutesista ja Bacteroidesista. Näitä kahta bakteeria tutkitaan paljon, koska mitä enemmän opimme suoliston terveydestä, sitä enemmän yhteyksiä on liikalihavuuteen ja sairausepidemioihin. Länsimaisessa kulttuurissa näyttää siltä, että liikalihavuus on yleistymässä, ja evoluutio on osoittanut, etteivät geenimme muutu, koska se vie hyvin kauan aikaa, vaan elämäntapamme muuttuvat, mikä vaikuttaa suolistoflooraan.
Mitä ovat Firmicutes:
Nämä pikku ötökät ovat kuin hyperaktiivisia pikkulapsia, jotka ovat hypetyneet sokerista. Mitä ne tekevät, on käskeä kehoasi himoitsemaan sokeria, jotta kuluttaisit enemmän roskaruokaa, jotta ne voivat elää. Firmicutes voi myös synnyttää tulehdusta, jolla on vaikutusta kehon aineenvaihdunnan hidastumiseen. Firmicutes myös kilpailevat ja tappavat ympäröiviä mikro-organismeja sokerinsa saannista. Kun kaikki ylimääräinen sokeri kuluu liikaa, sillä on valitettavasti vain yksi reitti, ja se on muuttua rasvaksi. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kun ruuansulatuskanavassa on enemmän Firmicuteja, on yhteys lihavuuteen.
Mitä ihmiset eivät tiedä, on se, että näitä pieniä ötököitä on kaikkialla. Yksi eniten kulutetuista Firmicute-mikro-organismeista on itse asiassa Lactobacillus acidophilus. Tätä mikrobia markkinoidaan paljon probioottina, jonka on tarkoitus olla terveellinen mikrobi suolistollesi, mutta se voi kuitenkin olla syy siihen, että lihot. Probiootit ovat hyödyllisiä vain, jos olet käyttänyt antibiootteja tai lääkkeitä, jotka ovat tappaneet suolistoflooran hyvät ja huonot mikro-organismit, ja jos sinun on rakennettava ne takaisin.
Kun suolistofloorassa on mikro-organismien epätasapaino, probioottien ottaminen on vain lisää elävien bakteerien lisäämistä järjestelmään, joka on jo täynnä, mikä johtaa vain siihen, että sokeria syöviä bakteereja tulee lisää.
Firmicuteilla olisi ollut positiivinen vaikutus ihmisiin, mutta tämä olisi ollut kauan sitten, kun ihmiset eivät olisi kuluttaneet niin paljon kaloreita kuin me nykyään. Firmicutes olisi auttanut paastoaikoina auttamaan kehoamme varastoimaan rasvaa, jotta ihmiset pääsisivät seuraavaan ateriaan, ja auttamaan myös vuoden kylmempinä kuukausina. Valitettavasti asiat ovat muuttuneet, ja meillä on käytössämme laaja valikoima runsaita elintarvikkeita, joita voimme syödä ympäri vuoden maasta toiseen tapahtuvan tuonnin ja viennin ansiosta. Tässä nopeassa muutoksessa tulee suolistomikrobien epätasapaino, jossa olemme nykyään sairauksien ja lihavuuden yleistyessä.
Mitä ovat Bacteroides:
Puhutaanpa nyt pienestä supersankarista Bacteroidesista, jota ei koskaan mainita, mutta joka on taustalla taistelemassa rasvasoluja vastaan saadakseen sinut näyttämään hyvältä. Tutkimukset osoittavat, että kun suolistofloorassa on enemmän Bacteroideja, sitä epätodennäköisemmin kohteella on lihavuutta. Tämä johtuu siitä, että Bacteroidesit ovat rasvasyöjiä, jotka estävät tulehduksen kehossa, millä on suuri vaikutus auttaa nopeuttamaan kehon aineenvaihduntaa. Bacteroides ovat anaerobisia bakteereja, jotka voivat elää ilman hapensaantia, minkä vuoksi ne voivat menestyä, kun polyfenoleja nautitaan. Polyfenolit voidaan selittää hedelmien ja vihannesten kuoressa oleviksi myrkyiksi, jotka itse asiassa torjuvat tunkeutuvia taudinaiheuttajia. Useimmat firmikuutit ovat kuitenkin aerobisia, jotka tarvitsevat elääkseen happea, ja niillä on taipumus kuolla pois, kun ruoansulatuskanavaan pääsee suuria määriä polyfenoleja. (Wexler, 2007)
Yllä oleva kuva on peräisin tutkimuksesta, jossa sekvensoitiin geneettisesti 202 täydellistä ihmisen suolistobakteeriyhteisön genomia. Tulokset osoittivat, kuinka paljon Firmicutes, ja Bacteroides vievät mikrobiomia (Yang, Xie, Li, & Wei, 2009). Se, että elimistössä on enemmän bakteerisoluja kuin ihmissoluja, saa todella miettimään, kuinka paljon meidän on huolehdittava suolistomme terveydestä. Uusia tutkimuksia tehdään jatkuvasti, ja mitä enemmän tutkimme mikrobiomia, sitä enemmän on yhteyksiä siihen, että suolistobakteereillamme on vaikutusta terveyteemme, sairauksiimme ja liikalihavuuteen. Siksi ATP Science on suunnitellut uusimman lisätuotteen ”Gut Right”. Gut Right on täynnä ainesosia, jotka auttavat tasapainottamaan Firmicute/Bacteroides-suhteita hyödyntämällä erityyppisiä polyfenoliruokia Firmicute-bakteerien näännyttämiseksi. Tämän suolistossa vallitsevan suhdeluvun tasapainottaminen voi auttaa erilaisissa sairauksissa, kuten:
- Moduloi suolistobakteerisuhteita
- Dysbioosi, SIBO, vuotava suolen seinämä, allergiat ja intoleranssit
- Tukee immuunijärjestelmää
- Aputtaa maksan ja vieroitusreittien toimintaa
- Vähentää tulehdusta
- Vähentää insuliiniresistenssiä
- Tukee tervettä aineenvaihduntaa
- Ennaltaehkäise ja korjaa väsymyshäiriöitä
- Poista aivosumua ja auta henkistä selkeyttä
- paranna fyysistä ja henkistä suorituskykyä
- korjaa kiinteytymistä: bacteroidetes (tappaa ylimääräiset firmicute ja lisätä puutteelliset bacteroidetes)
- tappaa candida (hiivat, sienet ja homeet)
- karkottaa loiset
Sweeney, T., & Morton, J. (2013). Ihmisen suolistomikrobiomi. Jama Surgery, 536-569. Haettu osoitteesta http://doi.org/10.1001/jamasurg.2013.5
Wexler, H. (2007). Bacteroides: Hyvät, huonot ja pikkutekijät. Clinical Microbiology Reviews, 593-621.
Yang, X., Xie, L., Li, Y., & Wei, C. (2009). Yli 9 000 000 ainutlaatuista geeniä ihmisen suoliston bakteeriyhteisössä: Geenien lukumäärän arviointi ihmiskehon sisällä. PLOS ONE.