Painon pudottaminen videopelejä pelatessa saattaa kuulostaa liian hyvältä ollakseen totta, mutta jokainen, joka on joskus hikoillut pelatessaan Wiin ensimmäistä, toista tai kolmatta tanssipeliä, miettii todennäköisesti ”voiko Just Dancea pelatessa laihtua?”
Vastaus on ”kyllä”, Just Dancea pelatessa voi varmasti polttaa sen verran kaloreita, että voi pudottaa ylimääräisiä kiloja.
Pelin pelaaminen 30 minuutin ajan polttaa noin 200 kaloria – nostamalla peliaikasi tuntiin voit polttaa peräti 400 kaloria pelaamalla hauskaa videopeliä, joka ei edes tunnu treenaamiselta.
Jos jatkat pelin pelaamista vain tunnin päivässä kuutena päivänä viikossa, poltat viikossa ylimääräiset 2400 kaloria (riippuen tietysti monista eri muuttujista, kuten kehon painosta, lihaksistosta, nykyisestä kuntotasosta, ponnistelujen määrästä ja niin edelleen).
Viittauksen vuoksi se on 69 % yhden kilon painosta viikossa. Jos otat tuon päivittäisen Just Dance -harjoittelun ja yhdistät sen 500 kalorin vähennykseen päivässä, olet menettämässä yhteensä 1,7 kiloa viikossa; mikä on erittäin ihanteellinen menetysnopeus. Tällä tahdilla ja pienellä johdonmukaisuudella voisit pudottaa 7,3 kiloa kuukaudessa ilman, että olet koskaan edes teknisesti astunut kuntosalille.
Toinen tapa päästä kuntoon ilman kalliita kuntosalijäsenyyksiä tai ilmoittautumismaksuja; harjoitusvideomme. Videot vaihtelevat 10 minuutista tuntiin; Pilateksesta kiinteyttäviin ja painonpudotukseen tähtääviin Boot Camp -leireihin, ja ne ovat kaikki täysin ilmaisia.
Tässä hetkessä on paljon Wii-pelejä, jotka todella saavat sinut liikkumaan ja voivat todella johtaa painonpudotukseen. Tutustu tähän luetteloon parhaista Wii-peleistä painonpudotukseen
Paras tapa yrittää laihtua millä tahansa versiolla olisi aloittaa terveelliset ruokavaliomuutokset sekä tehdä yksinkertaista, lyhyttä voimaharjoittelurutiinia muutaman kerran viikossa.
Voimaharjoittelukomponentti on erittäin tärkeä, vaikka ”et haluaisi lihaksia”. Voimaharjoittelu lisää sitä, että keho polttaa kaloreita myös levossa. Tämä tarkoittaa sitä, että jos rakennat hieman lihassisältöä sen lisäksi, että käytät Just Dance -peliä treeninä, sinun on helpompi laihtua.
