Katsellessasi golfin pelaamista televisiosta olet ehkä kuullut ajoittain kommentaattorin mainitsevan, että joku huitoo mailaa litteästi tai kenties huitoo mailaa vartalon ympäri.
Golfarin pitäisi saada maila tasaisesti. Flat on juuri linjan alapuolella, ja upright tai steep on tason yläpuolella. Jos se liittyy svingiin, sitä tarkkaillaan viivan alapuolelta. Kun golfin näkee tässä tasaisessa asennossa linjan alapuolelta katsottuna, puhutaan svingin tasosta.
Sitä varten, että svingiä pidetään tasaisena, vasen käsi tekee alle 45 asteen kulman maahan nähden backswingin yläpäässä. Tämä tarkoittaa sitä, että swingi on enemmän vaakasuorassa kuin pystysuorassa, mikä on täysin päinvastainen kuin ”pystysuora” swingi.
Litteän swingin ei pitäisi vaikuttaa negatiivisesti golfin pelaamiseen, vaan se voi olla olennainen apuväline, joka auttaa sinua hyökkäämään golfpalloa kohti sisä- ja ulkosivun välisellä siipiradalla. Tämä on avainasemassa lyödessäsi drawia. Matala lähestymiskulma vähentää myös todennäköisyyttäsi koskettaa ensin maata ja lyödä pallo läskiksi.
Erittäin litteä svingi voi kuitenkin johtaa lopulta rumentaviin, oikealle työnnettyihin lyönteihin, vahingollisiin ankkakoukkuihin ja pallojen lyömiseen lähelle mailan pohjaa.
Jos kohtaat jotakin näistä haasteista, ensimmäisenä toimenasi olisi tarkistettava svingisi taso. Katsotaanpa, miten tämä tarkistetaan ja miten korjaukset tehdään.
Jos olet kiinnostunut litteän golfsvingin ja muiden swingiongelmien korjaamisesta, tutustu Stressittömään golfswingiin.
Oikaiseva olkapäänkääntö
Monet harrastelijagolfarit ja mahdollisesti myös jotkut ammattilaiset kärsivät joissain tapauksissa liian litteästä olkapäänkierroksen tasosta takakäännöksessä. Oikeassa swingissä olkapäiden pitäisi kääntyä taaksepäin kohtisuoraan selkärankaa vastaan osoitettaessa. Hartiatasosta tulee litteä, kun hartiat kääntyvät enemmän vaakasuoraan tasoon.
Hartiatason vaikutus golfheilahteluun
Liian litteä hartiataso on ongelma siinä mielessä, että golfmaila ja kädet eivät ole oikeassa asennossa. Ne jäävät liian kauas vartalosi taakse, mikä sitten johtaa siihen, että svingitasoosi syntyy siirtymä alasvingin aikana, mikä vähentää svingisi tehokkuutta.
Tällöin sinun on kompensoitava alasvingin aikana, jotta voit tasaisesti suoristaa mailan kasvot. Litteä olkataso myös horjuttaa selkärankaasi, mikä aiheuttaa selän ja niskan nostamisen pois asennosta, jolloin saat vähemmän voimaa ja epäjohdonmukaisia lyöntejä.
Miten tarkistat takalyönnin olkatason
Tarkistaaksesi olkatasosi oikeellisuuden voit nauhoittaa lyöntisi alhaalta. Piirrä peruslyöntianalyysiohjelmiston avulla viiva, joka tulee häntäluusi tyvestä niskasi taakse osoitteessa. Tätä kutsutaan selkärangan kulmaviivaksi.
Piirrä toinen viiva, joka kulkee hieman olkapään yläpuolella selkärangan kulmaviivan takana ja kohtisuorassa siihen nähden. Sinulla on tasainen hartiataso, jos selkälyönnin huipulla johtava olkapää on selkärangan kulmaviivan yläpuolella.
Voit myös tarkkailla hartiatasoasi tekemällä selkälyönnin peiliin päin. Huipussa etukyynärpääsi pitäisi peittää jälkikyynärpääsi. Jos pystyt näkemään perässä olevan kyynärpään johtavan kyynärpään alapuolella, olkataso on tasainen. Tämä on erinomainen tapa tarkistaa olkapäiden taso, mutta se toimii vain, jos kädet liikkuvat oikein.
Harjoitus
Lämmittele tavalliseen tapaan ennen harjoitusta. Hanki muutamia normaaleja heilautuksia harjoitusta varten, kun etsit samanlaista tunnetta. Hartioiden on tarkoitus kääntyä täydellisesti tasossa.
Jos sinulla on tapana tulla liian litteäksi takaswingin aikana, tämä harjoitus voi olla hyödyllinen päivän alkaessa, jotta halutut tuntemukset palautuvat. Sinulla on paljon yksinkertaisempi downswing, ja pallon lyöminen paranee valtavasti.
Tehdään superlitteitä heilahduksia
Ihanteellinen tapa korjata jyrkkyyttä on kokea, miltä juuri päinvastoin tuntuu. Yritä tehdä täysi svingi, jossa maila ei ylitä vyötärön korkeutta. Et pysty pitämään mailaa niin alhaalla, mutta se on tässä tavoitteena. Voit mennä tiiaamaan pari palloa ja harjoitella lyöntejä tällä tavalla.
Lyödäksesi palloa sinun on kumarruttava enemmän lantion alueelta. Svingistä tulee pyöreämmän tuntuinen ja se tulee edistämään oikeaa tasoa ja mailan irrotusta.
Käytä oikeaa kättäsi
Harjoittele rangella lyömällä 20 jaardin pitch-lyöntejä käyttämällä vain oikeaa kättäsi. Säilytä maali ja aseta sitten vasen kätesi oikealle otteelle. Vasemman käsivartesi pitäisi taipua tätä varten. Monet jyrkät lyönnit yrittävät pitää vasemman kätensä suorana. Tämä harjoitus on olennaisen tärkeä, koska se auttaa sinua heiluttamaan mailaa intuitiivisesti oikealla tasolla. Se auttaa myös kuntouttamaan sinut tuntemaan molempien käsien roolin. Oikean käden tulisi antaa ottaa luonnostaan hallitseva rooli.
Lyö palloa silmät kiinni
Jotkut henkilöt, joiden lyönti on liian litteä, harjoittelevat lyöntiä, joka päättyy pallon taakse. Sitten, kun he svingaavat kohti palloa, he odottavat positiivista tulosta, joka ei ole mahdollista.
Mitä voidaan tehdä tämän korjaamiseksi, on tehdä muutamia lyhyitä svingejä palloa kohti silmät kiinni tai silmät sidottuina. Kumppanin tulisi asettaa pallo hieman eteenpäin keskelle asentoa. Svingatessasi jatka liikeradan säätämistä, kunnes osut palloon tukevasti. Saavuttaessasi tämän, huomioi lyönnin ero alkuperäiseen lyöntiisi.
Käyttäkää kimmoketta
Tällöin matala lyönti saa mailan etureunan osumaan maahan, jolloin syntyy ohuita tai paksuja lyöntejä. Tämä voidaan korjata ottamalla hiekkakiila ja asettamalla se siten, että varsi kallistuu hieman taaksepäin osoitettaessa. Yritä nyt lyödä lyöntejä, kun mailan pää liukuu pohjallaan turvetta pitkin tai pomppaa, kun maila liikkuu vasemmalle osuman kautta.
Wedge-peli
Tämä on loistava harjoitus, jonka avulla voit parantaa wedge-peliäsi. Kun golfari ottaa lyhyemmän svingin, useimmiten häntä haastaa litteä ”käsivarren” svingi. Tämä päättyy yleensä heikkoihin lyönteihin, jotka lähetetään oikealle.
Sinun tulisi antaa oikean kyynärpään taittua wedge-pelin takeaway-liikkeessä. Tulet huomaamaan, kuinka sinut pakotetaan harjoitteessa ottamaan maila takaisin käsien ulkopuolelle enemmän. Se auttaa pitämään sinut keskitetysti pallon yläpuolella, mikä luo jyrkemmän downswing-tason, jossa kädet ovat enemmän rintakehän edessä.
Seuraavaksi sinun on käännyttävä mailan toimittamisen kautta – hyvin yksinkertainen, toistettava ja tehokas golfswing. Harjoituksen työstäminen auttaa sinua nopeasti saamaan paremman käsityksen siitä, miltä loistavan golfsvingin pitäisi tuntua.
Korjauksia erittäin tasaiseen tasoon
- Seiso lähemmäs palloa – jos asentosi osoitteessa on liian kaukana pallosta, käsivarret ojentautuvat liikaa ja luovat swingin kulkureitin, joka kulkee liikaa vartalon ”ympäri”. Siirry lähemmäs asettaaksesi mailan pystympään kaareen, jolloin koukut suoristuvat.
- Suoraan taaksepäin lyönnissä – kun maila viedään liian äärimmäisen kauas maalilinjan sisäpuolelle, se pakottaa sinut litteään asentoon. Kokeile tätä harjoitusta tarkistamalla takeawaysi ja tekemällä tarvittavat korjaukset.
- Laita mailan pää peitettynä noin 8 – 10 tuumaa pallon taakse ja suoraan maalilinjalle.
- Laita pallo matalammalle – Väylälyönneissäsi ei luultavasti ole mitään vikaa, mutta draiveillasi saattaa olla taipumus kääntyä vasemmalle, kun pallo on laitettu liian korkealle; kulkemasi polku on vaakasuuntaisempi polku poispäin pallosta ja palloa kohti. Lyöntitasoasi voidaan korjata työntämällä lyöntitappi kauemmas maahan, jolloin olet osoitteessa enemmän pallon yläpuolella.
Loppuajatuksia
Useimmille ihmisille lyöntitaso saattaa näyttää tieteeltä. He eivät ole oikeastaan varmoja siitä, mitä se on, mitä sen pitäisi olla ja miten kunnollinen golfsvingin tasossa oleva swingi voidaan saavuttaa minimaalisella vaivalla. Tässä pikaoppaassa käydään läpi, mitä swingitaso on ja miten golfswingi voidaan korjata. Ota siis rauhassa, ja pian tiedät, miten tasainen golfsvingi korjataan.