Surua voi tuntea, vaikka joku ihminen on vielä elossa. Esimerkiksi omaishoitaja voi tuntea surua, jos hoidettavalla henkilöllä on elinikäinen sairaus (sairaus, josta ei ole perusteltua toivoa parantua) tai jos sairaus on vaikuttanut hänen persoonallisuuteensa. Tätä kutsutaan ”ennakoivaksi suruksi”.
Vaikka kaikki eivät koe ennakoivaa surua, ihmiset, jotka kokevat sitä, voivat tuntea samoja tunteita ja surun tunnetta kuin jos henkilö olisi todella kuollut.
Jos koet ennakoivaa surua, on tärkeää, että puhut jollekulle.
Mitkä ovat ennakoivan surun oireet?
Henkilöillä, jotka kokevat ennakoivaa surua, voi olla monenlaisia tunteita, kuten menetys, kauhu, syyllisyys ja ahdistus. Kun saat tietää, että läheiselläsi on parantumaton sairaus, voit tuntea olosi voimattomaksi ja musertuneeksi.
Sureminen ennen henkilön kuolemaa ei välttämättä tarkoita sitä, ettet sure, kun hän kuolee. Jokainen reagoi näihin olosuhteisiin eri tavalla. Jotkut tuntevat olevansa valmistautuneita kuolemaan ja pääsevänsä siitä yli, toiset taas saattavat aloittaa suruprosessin alusta.
Mikä aiheuttaa ennakoivaa surua?
Surua ei ehkä aluksi olekaan sairastuneesta henkilöstä vaan siitä elämästä, jota tällä hetkellä elät.
Jos sinusta tulee omaishoitaja, se voi muuttaa elämääsi dramaattisesti, ja saatat tuntea menettäneesi osan vapaudestasi tai sosiaalisesta elämästäsi. Lisävastuu ja se, ettei voi tehdä mitään suunnittelematta, voi olla stressaavaa. Saatat tuntea syyllisyyttä siitä, että tunnet näin, mutta se on luonnollinen reaktio näin suureen muutokseen elämässäsi.
Saatat surra yhteisiä muistoja, jotka hoidettava unohtaa. Saatat surra hänen persoonallisuutensa muutoksia tai tulevaisuuden suunnitelmia, joita hän ei ehkä enää pysty toteuttamaan. Saatat tuntea ristiriitaisia tunteita, kun hoitamasi henkilö menettää psyykkisiä toimintojaan tai lakkaa tunnistamasta sinua.
Ennaltaehkäisevän surun käsittely
Kaikki reagoivat eri tavalla, ja on hyvä hyväksyä, että oma selviytymiskeinosi on ainutlaatuinen.
Jos koet ennaltaehkäisevää surua, on yhtä tärkeää, että puhut jollekulle ja tunnet olosi tuetuksi kuin silloin, kun joku on jo kuollut. Saatat huomata, että sinua auttaa puhuminen ystävien ja perheenjäsenten tai hoitamasi henkilön kanssa. Pitkä sairaus tarkoittaa, että teillä molemmilla on aikaa valmistautua hitaasti kuolemaan, sanoa, mitä haluatte sanoa, tai jakaa muistoja. Yksi ajatus on kirjoittaa siitä, mitä henkilö on merkinnyt sinulle, ja lukea se sitten ääneen.
Voit myös harkita keskustelua neuvojan kanssa. Se voi auttaa keskustelemaan tunteistasi jonkun sellaisen henkilön kanssa, joka on objektiivinen ja jolla ei ole tunnesiteitä tilanteeseen. Siitä voi olla apua etenkin, jos hoitamasi henkilö kieltää tilansa. Neuvonantaja voi keskustella kanssasi tunteistasi, ehdottaa tapoja, joilla voit auttaa hoidettavaa henkilöä, ja keskustella vaikeista kuoleman jälkeisistä päätöksistä, joita saatat joutua tekemään, kuten elinluovutuksesta.
Tunteidesi tukahduttaminen voi saada sinut tuntemaan olosi ylivoimaiseksi ja joissakin tapauksissa vaikuttaa terveyteesi. On tärkeää löytää joku, joka tukee sinua.
Missä löytää tukea
Nämä resurssit voivat auttaa surua kokevia ihmisiä:
- headspace
- Beyond Blue – soita numeroon 1300 22 4636
- Australian Centre for Grief and Bereavement – suruneuvontaa ja tukipalveluja. Soita 1800 642 066
- Lifeline Australia – soita 13 11 14 tai lue tietolehtinen surusta ja menetyksestä
Jos haluat tietää lisää surusta ja saada neuvoja siitä, mitä tehdä seuraavaksi, voit myös soittaa healthdirectin numeroon 1800 022 222 puhuaksesi rekisteröidyn sairaanhoitajan kanssa ympäri vuorokauden, seitsemänä päivänä viikossa.