Parhaan marihuanakannan löytäminen unettomuuden lievittämiseksi perustuu paljolti siihen, mikä on uniongelmiesi syy. Unettomuuden syyt voivat juontaa juurensa moniin erilaisiin psykiatrisiin tai lääketieteellisiin tiloihin, epäterveellisiin unitottumuksiin tai muihin biologisiin tekijöihin. Unettomuus voi johtua esimerkiksi happaman refluksin, verenpainetaudin, kroonisen kivun, masennuksen, stressin, ahdistuksen tai äskettäisen trauman, kuten läheisen kuoleman, aiheuttamista ongelmista.
Unettomuus voi johtua myös myöhäisillan aktiviteeteista, jotka aiheuttavat adrenaliinipiikkejä, kuten liikunnan harrastamisesta työn jälkeen. Myös kofeiinin juominen myöhään iltapäivällä tai illalla voi olla mahdollinen unettomuuden syy, samoin kuin työskentely, television katselu tai syöminen sängyssä. Myös matkustaminen eri aikavyöhykkeiden välillä tai yksinkertaisesti epäsäännöllinen uni-valverytmi voi aiheuttaa unettomuutta.
Arviolta joka kolmannella ihmisellä on jonkinlaista unettomuutta. Unettomuus voi aiheuttaa:
- lisääntyneitä tapaturmia
- poissaoloja työstä
- ylipäätään heikentynyttä elämänlaatua
Noin 95 % ihmisistä, jotka kärsivät unettomuudesta, käyttää jonkinlaista lääkitystä, joka auttaa heitä unen kanssa. Useat reseptillä saatavista unilääkkeistä, kuten Ambien, voivat aiheuttaa suurta riippuvuutta.
Mitä unettomuudelle voi tehdä? Kokeile luonnollista vaihtoehtoa: Cannabis
Jos unettomuutesi voidaan ratkaista yksinkertaisesti muuttamalla nukkumaanmenorutiinejasi, tee nämä muutokset ehdottomasti. Jos kuitenkin kärsit unettomuudesta muiden ongelmien, kuten kivun, masennuksen, stressin tai ahdistuksen vuoksi, marihuana voi auttaa. Human Pharmacology -lehdessä vuonna 1973 julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että koehenkilöiden nukahtamisaika lyheni merkittävästi, kun heille annettiin THC:tä. Samaan aikaan vuonna 1981 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin myös, että kun unettomuudesta kärsivät potilaat ottivat 160 mg:n annoksen CBD:tä, heidän unensa kesto pidentyi lumelääkettä saaneisiin verrattuna.
Jotkut marihuanakannat lievittävät paremmin kroonisen kivun aiheuttamaa unettomuutta, kun taas toiset kohdentuvat paremmin ahdistuksen aiheuttamaan unettomuuteen. Tetrahydrokannabinoli (THC) tunnetaan rauhoittavista ominaisuuksistaan, erityisesti kannabiksen indica-lajikkeissa.
Jos sinulla on kuitenkin ahdistuneisuudesta johtuvia univaikeuksia, kannabidioli (CBD) saattaa auttaa paremmin unettomuuteen. Runsaasti CBD:tä sisältävän kannabistuotteen säännöllinen käyttö tai ainakin se, että se sisältää jonkin verran CBD:tä THC:n psykoaktiivisten vaikutusten tasapainottamiseksi, on hyödyllisempi keino lopettaa unettomat yöt.
Kannabinoli (CBN), joka on vähemmän tunnettu kannabinoidi, on viisi kertaa THC:tä rauhoittavampi, joten se on jotain sellaista, mitä sinun kannattaa etsiä, jos haluat auttaa sinua saamaan kunnon yöunet.
The Top 10 Marijuana Strains for Insomnia
Koska jokaisella on ainutlaatuinen biokemia ja endokannabinoidijärjestelmä, kannabis toimii yksilöllisesti eri tavoin. Tämä tarkoittaa, että sinun on kokeiltava muutamia kantoja, jotta näet, mikä toimii sinulle parhaiten. On myös tärkeää harkita oikeaa tasapainoa THC- ja CBD-pitoisuuksien välillä, pitäen mielessä, että monissa kannoissa ei ole lähes lainkaan CBD:tä.
Myöntämis- ja nauttimismenetelmä on myös tärkeä tekijä, joka on otettava huomioon, kun etsit helpotusta unettomuuteen. Marihuanan syötävät vaikuttavat paljon hitaammin, koska ne täytyy ensin sulattaa ja sitten käsitellä maksan kautta; tämä tekee niistä tehokkaita auttamaan ihmisiä pysymään unessa. Sitä vastoin kannabiksen höyrystäminen tai polttaminen tuottaa nopeampia vaikutuksia, jotka voivat auttaa ihmisiä nukahtamaan nopeammin. Tässä on joitakin parhaita marihuanakantoja unettomuuden lievittämiseen.
1. Harlekiini
Tämä on 75-prosenttisesti sativa-dominantti hybridikannabiskanta. Harlequin sisältää runsaasti CBD:tä, ja sen CBD:n ja THC:n suhde on 5:2. Kanta tunnetaan kyvystään lievittää kipua, stressiä, ahdistusta ja masennusta. Vaikka se on sativa-painotteinen, Harlequin tunnetaan rauhoittavana kantana, joka auttaa ihmisiä nukahtamaan ja pysymään unessa. Se on erityisen hyvä ihmisille, joilla on ahdistuksesta johtuvaa unettomuutta, koska siinä on hyvin vähän tai ei lainkaan pykoaktiivisuutta.
2. Cookie Jar
Cookie Jar on Platinum Girl Scout Cookiesin ja White Fire Alien OG:n risteytys. Tämä marihuanakanta voi auttaa ahdistukseen ja päänsärkyyn, mutta se tunnetaan parhaiten koko kehoa rentouttavista vaikutuksistaan. Tästä syystä Cookie Jar on erinomainen valinta unettomuudesta kärsiville.
3. Girl Scout Cookies
Girl Scout Cookies on indica-kanta, jossa on 20 % THC:tä ja 2 % CBD:tä. Sitä käytetään masennuksen hoitoon, ja se tunnetaan rauhoittavista, koko kehoa rentouttavista vaikutuksistaan, joten se on hyvä valinta unettomuudesta kärsiville. Girl Scout Cookies on erittäin voimakas kanta, joten ihmisiä kehotetaan etenemään hitaasti, koska se voi tuottaa voimakkaita psykoaktiivisia vaikutuksia.
4. White Widow
Tämän tasapainoisen hybridi-marihuanakannan tiedetään olevan enemmän aivoja hermostuttava ja rentouttava samalla kun se tarjoaa tasapainoisen psykoaktiivisen vaikutuksen. Siinä on noin 20 % THC:tä ja 2 % CBD:tä. White Widow on erityisen hyödyllinen kipuun ja masennukseen liittyvään unettomuuteen.
5. Grape Ape
Grape Ape on indica-kannabiskanta, joka tuottaa niin sanotun raskaan pilven tai ”sohvalukon”. Sen vaikutusten tiedetään kuitenkin tulevan hitaasti, mikä tekee siitä hyvän auttamaan ihmisiä nukahtamaan ja pysymään unessa. Grape Apen vaikutusten sanotaan olevan sekä rauhoittavia että rentouttavia, ja sen tiedetään myös lievittävän ahdistusta.
6. Afghani CBD
Tämä on runsaasti CBD:tä sisältävä kanta, jonka tiedetään olevan rentouttava ja terapeuttinen. Korkean CBD-pitoisuutensa ansiosta Afghani CBD on erityisen hyödyllinen ahdistuksen vähentämisessä ja tuottaa samalla rauhoittavan vaikutuksen, joka voi auttaa nukahtamaan. Afghani CBD on myös erittäin hyvä lievittämään kroonista kipua ja vähentämään lihaskouristuksia, mikä voi auttaa ihmisiä, jotka kärsivät esimerkiksi Parkinsonin taudista ja multippeliskleroosista.
7. A-10
A-10 on indica-kanta, jolla on korkea THC- ja CBD-pitoisuus. Se tunnetaan kyvystään torjua kroonista kipua, vähentää ahdistusta ja puuduttaa migreeniä. Sen korkea THC-pitoisuus tekee siitä hyödyllisen univaikeuksien poistamisessa. Samalla A-10:n korkea CBD-pitoisuus auttaa ihmisiä pysymään unessa ja tasapainottaa samalla korkean THC-pitoisuuden aiheuttamaa psykoaktiivisuutta. A-10 on tunnettu pitkäkestoisesta tehostaan, joka auttaa edistämään hyvää yöunta.
8. Hawaiian Purple Kush
Tämä kanta on 80-prosenttisesti indica-dominantti hybridi, joka on sekoitus Hawaiian ja Purple Kushia. Hawaiian Purple Kushissa on noin 15 % THC:tä ja vähän CBD:tä. Se on tunnettu siitä, että se edistää lihasten rentoutumista ja sillä on kipua lievittäviä ominaisuuksia. Hawaiian Purple Kushin kyky saada aikaan yleinen rentoutunut tila tekee siitä hyvän valinnan unettomuuden hoitoon.
9. Hindu Kush
Hindu Kush on indica, jonka THC-pitoisuus on noin 14 %. Hindu Kush tunnetaan kyvystään vaimentaa voimakasta kipua ja päänsärkyä, joten se on hyvä valinta, jos kärsit kivun aiheuttamasta unettomuudesta. Kannabiskannasta on apua myös stressiin liittyvien häiriöiden ja pahoinvoinnin lievittämisessä. Hindu Kushin tiedetään aiheuttavan syvän rauhoittavan vaikutuksen, joka voi auttaa ihmisiä rentoutumaan ja nukahtamaan.
10. Kryptonite
Tämä on hybridikanta, joka on Mendocino Purpsin ja Killer Queenin sekoitus. Kryptoniitissa on korkea THC-pitoisuus, joka voi nousta jopa 25 prosenttiin. Kryptonite on indica-painotteinen kanta, jolla on rauhoittavia vaikutuksia, ja se voi auttaa vähentämään kipua ja ahdistusta samalla kun se rentouttaa ja auttaa nukahtamaan. On tärkeää huomata, että joidenkin mielestä tämä kanta voi aiheuttaa stimulaatiota. Kryptoniitin vaikutukset vaihtelevat henkilöstä riippuen: Jotkut kokevat sen luovasti stimuloivana, kun taas toiset pitävät sitä täydellisenä marihuanakantana, joka auttaa heitä nukahtamaan.
Onko sinulla kysyttävää marihuanasta unettomuuteen? Esitä kysymys HelloMD:n Vastaukset-sivulla. Lääkäri tai yhteisömme jäsen vastaa.
Jos kannabiksen käyttö on sinulle uutta ja haluat oppia lisää, tutustu Kannabiksen perusteet -kirjoitukseemme. HelloMD voi auttaa sinua saamaan lääketieteellisen kannabissuosituksen; se on helppoa, yksityistä ja 100 % verkossa.