Hordeniinia on pääasiassa ohrassa ja karvapähkinässä. Tästä syystä oluen juominen saattaa nostaa veren hordeniinipitoisuuksia. Hyvin rajalliset eläimillä ja soluilla tehdyt tutkimukset viittaavat siihen, että se voi lisätä energiaa ja keskittymiskykyä tai valkaista ihoa. Liian suuri määrä hordeniinia voi kuitenkin aiheuttaa vääriä positiivisia tuloksia huumetestissä ja aiheuttaa erilaisia kielteisiä sivuvaikutuksia. Lue alta lisätietoja tästä ohran yhdisteestä.
Mitä on hordeniini?
Hordeniini, joka tunnetaan myös nimellä N, N-dimetyylityramiini, on alkaloidi, jota esiintyy pääasiassa eläinten rehuna käytettävissä kasveissa, kuten ohrassa. Sen nimi tuleekin ohran latinankielisestä nimestä (hordeum) .
Se on adrenerginen eli se saa aivosolut vapauttamaan välittäjäaineita adrenaliinia (adrenaliini) ja noradrenaliinia (noradrenaliini). Nämä välittäjäaineet lisäävät energiaa ja keskittymiskykyä ja ovat osa ”taistele tai pakene” -reaktiota .
On tullut ilmi useita skandaaleja, joissa on ollut kyse kilpahevosista, joille on annettu hordeniinia sisältävää ruokaa niiden suorituskyvyn parantamiseksi. Hordeniinin aiheuttamaa pientä suorituskyvyn nousua pidetään kuitenkin useimmissa maissa riittämättömänä, jotta sitä voitaisiin pitää huijauksena .
Tämä johtuu pääasiassa siitä, että hordeniinin vaikutukset ovat lyhytaikaisia ja että tarvitaan hyvin suuri hordeniinipitoisuus, jotta havaittavia vaikutuksia syntyisi .
Kanadassa hordeniinin käyttöä pidetään kuitenkin laittomana, eivätkä hevoset saa syödä hevosille hevosrehua, joka sisältää runsaasti hordeniinia .
Hordeniinilla voidaan mitata oluen nauttimista, sillä sen nauttimisen jälkeen veressä olevat hordeniinipitoisuudet kohoavat merkittävästi. Eräässä tutkimuksessa ehdotettiin esimerkiksi sen käyttöä oikeuslääketieteellisessä toksikologiassa .
Hordeniinin elintarvikelähteet
Tärkeimmät lähteet ovat:
- Katkera appelsiini
- Orasta (yleisemmin tästä viljasta valmistetusta oluesta)
Snapshot
Kannattajat
- Potentiaalinen käyttö vireystilan parantamiseen, energian lisäämiseen, ja keskittymiskykyä
- Potentiaalinen käyttö diabeteksen hoidossa
- Potentiaalinen käyttö ihonhoitotuotteissa
- Potentiaalinen käyttö antimikrobisena aineena
Skeptikot
- Kliinisten tutkimusten puute
- Tuntematon turvallisuusprofiili
- Voi aiheuttaa muiden välittäjäaineiden kertymistä
- Voi aiheuttaa verenpaineen nousua
- . vaihteluita
- voi aiheuttaa kouristuksia
- voi vähentää UV-suojaa
- voi vaurioittaa munuaisia
- voi testata positiivisesti opioideille
Hordeenin terveyshyödyt
Käyttäytyminen eläin- ja solututkimuksissa Näyttöä ei ole
Kliinistä näyttöä ei ole saatu tukemaan hordeniinin käyttöä mihinkään tässä kohdassa luetelluista tiloista. Alla on yhteenveto olemassa olevasta eläin- ja solupohjaisesta tutkimuksesta, jonka pitäisi ohjata lisätutkimuksia. Tutkimuksia ei kuitenkaan pidä tulkita mitään terveyshyötyjä tukeviksi.
1) Vireystilan, energian ja keskittymiskyvyn lisääminen
Hevoset, joille injisoitiin hordeniinia (laskimoon), osoittivat lisääntynyttä vireystilaa kahdessa minuutissa. Tähän lisääntyneeseen vireystilaan liittyi 100 %:n nousu sydämen ja hengityksen sykkeessä. Vaikutus kesti kuitenkin vain 20 minuuttia, eikä sitä havaittu, kun hordeniinia annettiin suun kautta .
Hordeniini lisäsi rottien vastetta noradrenaliinille 65 %. Samanlainen vaikutus havaittiin myös marsuilla. Hordeniini ei tosiaankaan lisännyt vireystilaa itsestään vaan estämällä noradrenaliinin poistumista .
Koska hordeniini lisää vastetta noradrenaliinille, jotkin tämän välittäjäaineen vaikutukset, kuten lisääntynyt energia ja keskittymiskyky, ovat mahdollisia hordeniinin käytön jälkeen. Kliinisiä tutkimuksia ei kuitenkaan ole tehty .
2) Diabetes
Diabeetikkohiirillä hordeniini lisäsi insuliinin tehoa verensokerin alentamisessa ennen ateriaa ja aterian jälkeen. Lisäksi se esti munuaisvaurioita vähentämällä kudosarpia, tulehdusta ja oksidatiivisia vaurioita .
3) Ihon ulkonäkö
Kun melaniinia, ihon pigmenttiä, tuotetaan liikaa, se voi aiheuttaa useita ihosairauksia, kuten pisamia, iän myötä syntyviä läiskiä ja melasmaa (ruskeita laikkuja kasvoissa) .
Hordeniini vähensi melaniinin tuotantoa ihmisen soluissa 30 %. Se saavutti tämän estämällä cAMP-tuotantoa, joka on vastuussa melaniinin tuottamiseen tarvittavien proteiinien ilmentämisestä .
4) Antibakteerinen
Koeputkissa hordeniini esti seuraavia usein sairaalainfektioita aiheuttavia bakteereja muodostamasta biofilmiä:
- Pseudomonas aeruginosa
- Serratia marcescens
Huomattakoon kuitenkin, että nämä ovat hyvin alustavia tuloksia, joita ei ole toistettu ihmisillä eikä edes eläimillä. Lisätutkimuksia tarvitaan sen selvittämiseksi, voiko hordeniinista olla hyötyä näiden mikro-organismien aiheuttamien infektioiden ehkäisyssä ja hoidossa.
Hordeniinin haittavaikutukset, rajoitukset & Annostus
Muista, että hordeniinin turvallisuusprofiili on tuntematon, koska kliinisiä tutkimuksia ei ole. Alla oleva haittavaikutusluettelo ei ole lopullinen ja sinun tulee neuvotella lääkärisi kanssa muista mahdollisista haittavaikutuksista, jotka perustuvat terveydentilaasi ja mahdollisiin lääke- tai ravintolisäinteraktioihin.
1) Saattaa vähentää muiden välittäjäaineiden hajoamista
Monoamiinioksidaasi-B (MAO-B) inaktivoi hordeniinia. MAO-B on vastuussa muiden välittäjäaineiden, kuten dopamiinin ja fenyylietyyliamiinin, inaktivoimisesta. Kun MAO-B on kiireinen hordeniinin hajottamisessa, se voi aiheuttaa muiden välittäjäaineiden kertymistä .
Dopamiinin kertyminen voi aiheuttaa lisääntynyttä reaktiivisuutta stressiin .
2) Saattaa aiheuttaa verenpaineen vaihtelua
Kissoilla hordeniini aluksi laski verenpainetta, mutta sitä seurasi suuri piikki. Sen jälkeen verenpaine vaihteli matalammista arvoista korkeampiin .
Perheiden, jotka ovat herkkiä verenpaineen vaihteluille, tulisi luultavasti välttää hordeniinia.
3) Saattaa aiheuttaa kouristuskohtauksia
Hordeniini lisäsi kouristuskohtauksia (mitattuna polven nykäyksillä) kissoilla .
Se on koliiniesteraasin estäjä, mikä tarkoittaa sitä, että se estää koliiniesteraasi-entsyymiä hajottamasta asetyylikoliinia. Asetyylikoliini kuljettaa hermosolujen signaaleja, jotka esimerkiksi mahdollistavat liikkumisen. Estämällä koliiniesteraasia hajottamasta asetyylikoliinia elimistö ei voi luonnollisella tavalla pysäyttää liikettä, vaan se voi jatkaa kouristelua.
4) Saattaa vähentää suojaa UV-säteilyltä
Melaniini suojaa ihmisen ihoa absorboimalla vapaita radikaaleja ja estämällä UV-vaurioita. Koska hordeniini voi vähentää melaniinin tuotantoa, se voi lisätä UV-vaurioita. Ihmisillä, joilla ei ole melaniinin ylituotantoa (hyperpigmentaatio), hordeniinista voi olla enemmän haittaa kuin hyötyä .
5) Saattaa vaurioittaa munuaisia
Hordeniinia sisältäviä elintarvikkeita suurina annoksina saaneille myyrille kehittyi vaurioita eräällä munuaisten alueella (proksimaaliset tubulukset). Glykosuriaa, sairautta, jossa glukoosia vapautuu munuaisista virtsaan, esiintyi 62 %:lla myyristä .
Munuaisongelmista kärsivien kannattaa ehkä välttää hordeniinia.
6) Saattaa aiheuttaa vääriä positiivisia tuloksia huumetesteissä
Hordeniini voi aiheuttaa vääriä positiivisia tuloksia seuraavissa opioidien huumetesteissä :
- Morfiini
- Oksymorfoni
- Hydromorfoni
- Apomorfiini
Yleisimmän syyn veren korkeisiin hordeniinipitoisuuksiin ihmisillä aiheuttaa oluen käyttö. Ihmisten, jotka joutuvat tekemään säännöllisesti opioidien huumetestejä, tulisi välttää hordeniinilisäravinteita ja vähentää oluen kulutusta .
annostus
Koska FDA ei ole hyväksynyt hordeniinia mihinkään tilaan, virallista annostusta ei ole olemassa. Lisäksi kliinisten tutkimusten puuttuminen tarkoittaa, ettei myöskään ole olemassa todistettua annosta. Käyttäjät ja lisäravinteiden valmistajat ovat määritelleet epävirallisia annoksia kokeilun ja erehdyksen perusteella. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, voiko hordeniinista olla hyötyä täydentävänä lähestymistapana sinun tapauksessasi ja mikä annos sinun tulisi ottaa.
Hordeniinikapselilisä suosittelee ottamaan yhden kapselin hordeniinia (50 mg) jokaisen aterian yhteydessä .
Eräässä tutkimuksessa kissoille annettiin 5 mg/kg hordeniinia havaitsematta mitään terveysvaikutuksia ja pidettiin 10-30 mg/kg ”suurina” annoksina .
Rajoitukset ja varoitukset
Koska kliinisiä testejä hordeniinista ei ole vielä tehty, sen mahdollisista terveydellisistä hyödyistä ja haittavaikutuksista ihmisillä ei ole tietoa. Tarvitaan laajempia testejä sen alustavien tulosten vahvistamiseksi eläimillä.
Käyttäjien arvostelut
Tässä osiossa esitetyt mielipiteet ovat yksinomaan hordeiinin käyttäjien mielipiteitä, joilla voi olla tai ei voi olla lääketieteellistä tai tieteellistä koulutusta. Heidän arvostelunsa eivät edusta SelfHackedin mielipiteitä. SelfHacked ei suosittele mitään tiettyä tuotetta, palvelua tai hoitoa.
Älä pidä käyttäjien kokemuksia lääketieteellisinä neuvoina. Älä koskaan viivyttele tai jätä huomiotta ammattimaisen lääketieteellisen neuvon hakemista lääkäriltäsi tai muulta pätevältä terveydenhuollon tarjoajalta SelfHackedista lukemasi perusteella. Ymmärrämme, että yksittäisten, tosielämän kokemusten lukeminen voi olla hyödyllinen resurssi, mutta se ei koskaan korvaa ammattimaista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa ammattitaitoiselta terveydenhoitopalvelun tarjoajalta.
Ei ole paljon arvosteluja hordeniinista, koska sen käyttö lisäravinteena on vähäistä. Yksi tyytyväinen käyttäjä väitti, että hordeniini antoi heille energiaa koko päivän ja antoi.
Toinen käyttäjä totesi, että se tarjosi ”vakavaa stimulaatiota” ja lisäsi hyvinvointia ja nautintoa olematta riippuvuutta aiheuttava. Hän suositteli vahvasti täydennystä.
Yksi arvostelija suositteli täydennyksen ottamista yhdessä muiden treeniä edeltävien lisäravinteiden kanssa.