How to Become a Strength and Conditioning Coach

Strength and conditioning coaches inspire athletes to become their best. Oletko sinä urheilija, jonka tavoitteena on saavuttaa paras suorituskykysi? Pidätkö siitä, että innostat muita tekemään samoin?

Voima- ja kuntovalmentajat auttavat urheilijoita lukiossa, yliopistossa tai ammattilaisjoukkueissa kehittymään parhaiksi urheilijoiksi. Hyvä valmentaja yhdistää ajantasaiset, hyväksi havaitut harjoitusmenetelmät tehokkaaseen viestintään ja innostaa urheilijoita ylittämään esteet ja saavuttamaan enemmän.

Mitä voima- ja kuntovalmentaja tekee?

Paras henkilö valmentamaan nousevia urheilijoita on usein urheilija itse. Monet henkilöt, jotka saavat voimaharjoittelu- ja kuntovalmentajan työpaikan, olivat urheilijoita yliopistossa tai lukiossa, ja heillä on omakohtaista kokemusta siitä, mitä eroa hyvällä valmennuksella on.

Voimaharjoittelu- ja kuntovalmentajan työtehtäviin voi kuulua:

• Harjoittelu- ja kunto-ohjelmien suunnittelu ja toteutus.
• Harjoitteluvälineiden oikeanlaisen ja turvallisen käytön demonstrointi.
• Lajin harjoittelun ja pelien taitojen opettaminen urheilijoille.
• Ammattitaidon ylläpitäminen urheilijoina ja joukkueena.

Työstä riippuen voima- ja kuntovalmentaja voi myös ylläpitää kuntokeskusta tai painohuonetta tarjoten samalla henkilökohtaista valmennusta.

Millaisen tutkinnon tarvitsen voima- ja kuntovalmentajaksi ryhtyäkseni?

Voima- ja kuntovalmentajan työtehtäviä voi löytyä lukioilta, korkeakouluilta ja yliopistoilta sekä ammattilaisurheilujoukkueilta. Nämä työpaikat edellyttävät kandidaatin tutkintoa ja sertifiointia. Parhaiten palkatut työpaikat, erityisesti yliopisto- tai ammattilaisjoukkuetason työpaikat, edellyttävät maisterin tutkintoa.

Monista korkeakoulun pääaineista, kuten liikuntakasvatuksesta, fysiologiasta ja liikuntatieteistä, on hyvät lähtökohdat voima- ja kuntovalmentajaksi. Korkeakoulun pääaineen valinta on tärkeää, koska vietät sen opiskeluun neljä vuotta (tai enemmän) ja todennäköisesti keskityt tälle alalle ammatillisesti!

Voidaksesi valita pääaineesi kysy itseltäsi nämä kysymykset siitä, miksi olet kiinnostunut voima- ja kuntoiluvalmentajaksi ryhtymisestä:

• Mikä tässä urassa viehättää sinua?
• Tahdotko opettaa muita?
• Kiinnostaako sinua tiede?
• Vetääkö sinua uratavoite?

Katso tarkkaan kurssitarjonta eri pääaineille. Valitse se, mikä kuulostaa kiinnostavimmalta, mukaansatempaavimmalta ja uratavoitteidesi kannalta parhaalta polulta.

Lujuus- ja kuntovalmentajan pääaineopinnot:

– Liikuntakasvatus

Liikuntakasvatus on hyödyllisintä K-12-opetuksen työurilla. Tunneilla keskitytään opettamaan terveyttä ja hyvinvointia eri ikäryhmien ja kuntoluokkien lapsille. Tähän pääaineeseen sisältyy kasvatusteoriaa, psykologiaa ja palkaton harjoittelu. Monissa osavaltioissa opettajat tarvitsevat opettamiseen myös erityisen opettajaluvan, joten ota yhteyttä osavaltiosi opetusministeriöön. Liikuntakasvatuksen maisterin tutkinnon hankkiminen on myös yksi vaihtoehto.

– Fysiologia

Jos pidät ihmisen terveyteen ja kuntoon liittyvästä tieteestä, fysiologian tutkinto on sinua varten. Lääketiedettä valmistelevien opiskelijoiden suosima valinta, fysiologia keskittyy elävien organismien analysointiin solutasolta koko kehoon asti. Tämän tutkinnon avulla voit saada työpaikan tai edetä ja suorittaa tutkimukseen perustuvan maisterin tutkinnon.

– Liikuntatieteet

Liikuntatieteiden kursseilla keskitytään erilaisiin tapoihin edistää kaikkien ihmisten hyvinvointia iästä, kuntotasosta, kyvystä tai vammasta riippumatta. Opit urheilusuorituksista, vammojen ennaltaehkäisystä ja kuntoutuksesta, ravitsemuksesta, anatomiasta, fysiologiasta ja kinesiologiasta. Tämä tutkinto antaa sinulle valmiudet kaikenlaisiin valmennustehtäviin.

Voima- ja kuntovalmentajien harjoittelupaikat

Voima- ja kuntovalmentajat saavat yleensä ensimmäisen työkokemuksensa harjoittelun kautta. Jotta pääsisit vauhdilla työmarkkinoille valmistumisen jälkeen, sinun kannattaa hankkia harjoittelupaikka jo kandidaatin tutkintoa suorittaessasi.

Paikkoja, joista kannattaa etsiä voima- ja kuntoiluharjoittelupaikkoja, ovat esimerkiksi:

• Kuntosalit ja kuntokeskukset alueellasi tai koulusi lähellä.
• Luettelot sertifiointiohjelmien hyväksytyistä harjoitteluohjelmista.
• Kysy korkeakoulun professoreilta ja henkilökunnalta.
• Opiskelijaopettajuus kasvatustieteen pääaineena.

Tyypillinen vahvuus- ja kuntoiluharjoittelupaikka on palkatonta vapaaehtoistyötä. Joistakin joudut maksamaan lukukausimaksun muodossa, kuten liikuntakasvatuksen tutkintoa varten suoritettavasta opiskelijaopetuksesta. Maksullisia harjoittelupaikkoja on olemassa, mutta ne eivät ole yhtä yleisiä.

Harjoittelusta saat kuitenkin kokemusta, jota tarvitset voima- ja kuntovalmentajaksi ryhtymiseen, sekä referenssejä päästäksesi jatko-ohjelmaan tai saadaksesi ensimmäisen voima- ja kuntovalmentajan työpaikan.

Voima- ja kuntovalmentajan sertifiointi

Tutkinnon suoritettuasi sinun on hankittava voima- ja kuntovalmentajan sertifiointi, ja vaihtoehtoja on kaksi. Kumpikin edellyttää, että sinulla on kandidaatin tutkinto ja läpäiset sertifiointielimen järjestämän kokeen. Tutustu ohjelman vaatimuksiin ja harkitse huolellisesti, mikä sertifiointi sopii parhaiten uratavoitteisiisi.

• National Strength and Conditioning Association: Certified Strength and Conditioning Specialist (CSCS) (yleisin)
• Collegiate Strength & Conditioning Coaches Association: Strength and Conditioning Coach Certified (SCCC)

Jos haluat erikoistua tietyntyyppisiin voima- ja kuntoilulajeihin tai haluat tarjota laajaa henkilökohtaista valmennusta, voit hyötyä näistä valinnaisista lisäkoulutuksista ja -sertifikaateista:

• USA Weightlifting (USAW) olympiapainonnostoon
• National Academy of Sports Medicine valmentajiin ja henkilökohtaisiin valmentajiin

Miten tulla voiman ja kunnon valmentajaksi lukioon

Lukion voiman- ja kunnonvalmentajat opettavat liikuntatunneilla (tai muissa oppiaineissa, jos sinulla on sertifikaatti) eri-ikäisille oppilaille, ja he saattavat ehkä myös valmentaa joukkuelajeja. Monilla menestyneillä urheilijoilla on rakas valmentaja yläasteelta tai lukiosta. Jos haluat innostaa nuoria aloittamaan matkansa urheilijoina, kyvyistäsi olisi paljon hyötyä lukion voima- ja kuntovalmentajana.

Lukion voima- ja kuntovalmentajan tehtäviin paras korkeakoulun pääaine on liikuntakasvatus. Neljässä vuodessa voit hankkia kandidaatin tutkinnon ja suorittaa työpaikan saamiseksi tarvittavan harjoittelun.

Opettajia tarvitaan kaikkialla maassa ja kaikissa ympäristöissä, niin kaupungeissa kuin maaseudulla. Yläkoulujen vahvuus- ja kuntosaliharjoittelutyöpaikkoja on runsaasti. Liikunnanopettajan työpaikkapalkat vaihtelevat osavaltioittain (katso eri osavaltioiden palkat täältä), mutta ne alkavat noin 30 000 dollarista vuodessa ja sisältävät etuja ja eläketilejä. Muista, että kokemuksen myötä jatkokoulutus, kuten maisterin tutkinto, palkka nousee.

Miten tulla vahvuus- ja ilmastointivalmentajaksi korkeakouluihin

Vahvuus- ja ilmastointivalmentajan työtehtävät korkeakouluissa ja yliopistoissa ovat haluttuja paikkoja, ja saatat huomata, että kilpailu on kovaa. Valmentajat, joilla on todistetut valmennusmenetelmät ja karisma, ovat etulyöntiasemassa näiden valmennustehtävien saamisessa.

Korkeakoulujen voima- ja ilmastointivalmentajan työpaikan saaminen edellyttää vähintään maisterin tutkintoa. Kurssien ja harjoittelupaikkojen suunnittelu kannattaa aloittaa jo opiskeluaikana. Etsi mahdollisuuksia toteuttaa parhaita ideoitasi ja näyttää, että olet täydellinen valmentaja parhaille urheilijoille. Rakenna ansioluetteloasi ja ole avoin mahdollisuuksille sitä mukaa, kun työpaikkoja vapautuu.

ZipRecruiter kertoo, että yliopistojen voima- ja kuntovalmentajat tienaavat 40 000-100 000 dollaria vuodessa.

Paljonko tienaa voimavalmentaja?

Payscale.com-sivuston mukaan voimaharjoitteluvalmentajat tienaavat 26 000 ja 62 000 dollarin välillä vuodessa. Palkka nousee vuosien kokemuksen sekä korkeimman suoritetun koulutustason myötä. Maisterin tutkinnon suorittaneet ansaitsevat enemmän.

Skaalan korkeimmassa päässä USA Today julkaisi hiljattain listan NCAA:n parhaiten palkatuista valmentajista. Korkean profiilin joukkueiden valmentajat voivat tienata kuusinumeroisia summia, korkeimmillaan 750 000 dollaria vuodessa.