Olet varmasti joskus ollut hermostunut ja hikoillut käsiäsi ja kämmeniäsi. Joskus sitä odotetaan ja siihen suhtaudutaan. Entä jos sitä tapahtuu liian usein tai jos hiki on muutakin kuin lievää kosteutta? Hikisten käsien lopettaminen voi auttaa sinua saamaan itseluottamuksesi takaisin. Saatat yllättyä kuullessasi, että vakavissa tapauksissa hikiset kämmenet ovat itse asiassa sairaus. Cedars-Sinain mukaan kyse on liiallisen hikoilun muodosta, jota kutsutaan kämmenen hyperhidroosiksi.
Mikä aiheuttaa hikoilevia kämmeniä
Sstressin aikana, olipa vaara sitten todellinen (leijona jahtaa sinua) tai koettu (esimerkiksi julkinen puhe ilman fyysistä haittaa), sympaattinen hermosto, jonka tunnet ehkä nimellä taistele tai pakene -järjestelmä, reagoi valmistautumalla toimintaan, kertoo Harvard Health Publications. Sykkeesi nousee, kun verenkiertoelimistösi laajenee, jotta pian toiminnassa oleville lihaksillesi saadaan lisää verta. Hengityksesi kiihtyy valmistautuessasi valtaviin ponnisteluihin, ja adrenaliinivirtaukset antavat sinulle sähköisen tunteen jaloissasi. Alat hikoilla, jotta kehosi pysyy viileänä ja toimii tehokkaasti. Toivottavasti alat jo ymmärtää, mikä yhteys on taistelu- tai pakoreaktion ja hikisten käsien välillä. Hyperhidroosi on hikirauhasten herkkyys ja ylikompensaatio sympaattiselle hermostolle. Vaikka et tuntisikaan oloasi fyysisesti uhatuksi, hermostunut energia tärkeän kokouksen, ensitreffien tai julkisen esityksen aikana voi laukaista saman reaktion kuin nälkäisen saalistajan kynsistä pakeneminen.
Pitkän aikavälin ratkaisut
Jos tämä tuntuu olevan sinulle ongelma, on olemassa muutamia hoitovaihtoehtoja. Valitsemasi hoito riippuu oireidesi vakavuudesta. Kaikkien kämmenet hikoilevat ajoittain, mutta jos sitä esiintyy usein tai niin paljon, että se kirjaimellisesti valuu kämmenistäsi, sinun on syytä mennä lääkäriin vakavien, pitkäaikaisten vaihtoehtojen löytämiseksi. Hikirauhasia herkistäviä lääkkeitä voidaan määrätä.
Kiinnitä kädenpuristus!
Haetko pitkäaikaista hoitoa, riippuu sinusta ja lääkäristäsi. Sillä välin voit lohduttautua sillä, ettet ole yksin. Miljoonat ihmiset elävät jonkinlaisen liiallisen hikoilun kanssa, ja on olemassa tukiryhmiä ja tutkimuksia, jotka auttavat sinua oppimaan, miten hikiset kädet voidaan lopettaa. Vaikka se on vain väliaikainen ratkaisu, voit pitää mukanasi nenäliinaa tai nenäliinoja, joilla voit kuivata kätesi välittömästi ennen tärkeää tapaamista tai ennen kuin pidät seuralaisesi kädestä kiinni. Voit myös käydä vessassa pesemässä kätesi nopeasti.
Hikiset kämmenet eivät vaikuta vain sosiaalisiin tilanteisiin. Jos teet liikuntaa tai työtä, joka vaatii kuivia käsiä, harkitse talkkia kosteuden imeyttämiseksi. Koska hikoilu liittyy stressiin ja hermostoon, kaikki, mitä voit tehdä itseluottamuksen lisäämiseksi ja stressin vähentämiseksi, ei voi olla pahitteeksi!
Tämän artikkelin on toimittanut Colgate-Palmolive Company, Speed Stick -tuotteiden valmistaja. Kirjoittajan ilmaisemat näkökulmat ja mielipiteet eivät vastaa Colgate-Palmolive Companyn kantaa.