Molemmat teistä tietävät, kuinka monta kertaa päivässä hampaat tulisi harjata; aamulla ja illalla, eikö? Tiedätkö kuitenkin tarkalleen, miten harjata hampaat hyvin? Monet meistä eivät tiedä parhaita harjaustekniikoita hampaillemme, eivätkä siksi harjaa hampaitaan lainkaan hyvin. Me TLC Dentalissa kannatamme parasta mahdollista hammashoitoa, joka alkaa mielestämme kotona. Parhaan harjaustavan tunteminen auttaa pitämään hampaasi terveinä pidempään. Tässä on paras harjaustekniikka (modifioitu bassotekniikka), joka auttaa minimoimaan plakin, joka voi johtaa hampaiden reikiintymiseen ja iensairauksiin.
Modifioitu bassotekniikka
Hammaslääkärit suosittelevat muutamia harjaustekniikoita, joista yleisin ja tehokkain on modifioitu bassotekniikka. Useimmat hammaslääkäriliitot maailmanlaajuisesti suosittelevat tätä tekniikkaa, ja sitä tehdään sellaisenaan;
- Aseta hammasharja 45 asteen kulmaan ienrajaan nähden
- Harjaat jokaista hammasta (tai kahta tai kolmea kerrallaan) kevyin pyörivin liikkein
- Harjaat jokaista hammasta hyvin ja kun olet lopettanut harjauksen, pyyhkäise hammasharjalla hammasta alaspäin, poispäin ienrajasta
- Älkääkä unohtako harjata kaikkia hampaita ja kaikkia hampaiden pintoja tällä tavalla – myös ulompia, hampaiden ulko-, sisä- ja yläpinnat
- Älä unohda toistaa ympyränmuotoinen harjausliike myös kielesi yli
Varmista, että käytät yhtä paljon aikaa poskihampaiden harjaamiseen kuin etuhampaiden harjaamiseen, äläkä tietenkään unohda myöskään hammaslankaa päivittäin. Katso tästä lyhyestä YouTube-opetuksesta, miten hallitset modifioidun bassotekniikan.
Paras harja?
Australialaisen hammaslääkäriliiton (ADA) mukaan on parasta käyttää ”pehmeäharjaksista hammasharjaa, jossa on pieni pää ja joustava kaula, koska se poistaa tehokkaimmin plakin ja roskat hampaista vahingoittamatta hampaita ja ikeniä ja imemättä verta”. Me TLC Dentalissa suosittelemme myös uuden hammasharjan hankkimista kolmen kuukauden välein.
Ajoitus on kaikki kaikessa
Hampaiden harjaamiseen tulisi kulua kokonaiset 2 minuuttia. Etsi suosikkikappaleesi, joka on noin kaksi minuuttia pitkä, ja laita se soimaan, kun harjaat hampaita, tai laula päässäsi säkeistö onnellista syntymäpäivää -laulusta, kun harjaat hampaita, varmistaaksesi, että harjaat tarpeeksi kauan.
Top 5 virhettä, joita kannattaa välttää hampaita harjattaessa
Välttämällä näitä viittä virhettä vältät monet yleiset ja merkittävät hampaiden reikiintymis- ja hammasperäiset sairausongelmat,
- Harjaa hampaita vain kerran vuorokaudessa. Harjaaminen kerran päivässä mahdollistaa plakin kertymisen, jolloin suusi on altis sairauksille ja ongelmille, kuten pahanhajuiselle hengitykselle
- Hammaslangan unohtaminen. Hammaslangan käyttö on yhtä tärkeää kuin harjaaminen, eikä sitä saa unohtaa. Hammaslangan käyttö voi auttaa poistamaan hampaiden väliin ja ikeniin jääneet ruokahiukkaset ja muut roskat, joita ei voi poistaa pelkällä harjaamisella.
- Ei harjaa tarpeeksi kauan. Nopea harjaus on yhtä hyvä kuin ei harjausta ollenkaan. Hampaiden harjaamiseen tulisi käyttää täydet kaksi minuuttia, jotta harjauksesta saataisiin suurin mahdollinen hyöty.
- Väärän harjan käyttäminen. Kovan tai liian ison tai liian pienen harjan käyttäminen voi vahingoittaa ikeniäsi ja aiheuttaa niiden vuotamista. Parasta on käyttää pehmeäharjaista harjaa, joka ei ole kolmea kuukautta vanhempi.
Vältä syömästä liikaa sokeripitoisia ruokia tai juomasta liikaa sokeripitoisia juomia. Tämäntyyppiset elintarvikkeet voivat edistää bakteerien kasvua suussa ja aiheuttaa myös plakin reikiintymistä. Tämä on erityisen tärkeää pienille taaperoille ja lapsille.
Lisätietoa hampaiden parhaista harjaustekniikoista ja muista hammashoitotiedoista saat TLC Dentalilta jo tänään.