KANSALLINEN NUKKUMISPÄIVÄ
Kansallinen NUKKUMISPÄIVÄ tunnustaa joka vuosi tarpeemme kesäajan paluun jälkeisenä päivänä. Sen lisäksi, että juhlapäivä kannustaa päiväunille, se muistuttaa meitä siitä, ettei päiväunien ottaminenkaan ole häpeällistä. Vaikka valmistautuminen ajanmuutokseen voi tasoittaa sisäisen kellomme järkytystä, monet muut asiat elämässämme eivät ehkä kestä muutosta yhtä hyvin, jolloin menetämme edelleen unta. Pienet lapset ja lemmikkieläimet eivät sopeudu yhtä helposti, eivätkä tietyt työaikataulut myöskään salli varhaista sopeutumista.
Keskipäivän päiväunet ovat olennainen osa useimpia kulttuureja, ja niiden on tieteellisesti todistettu tekevän hyvää.
Tarvittu lepo voi helpottaa oloa ja parantaa myös mielialaa. Ylimääräisen unen jälkeen ihminen huomaa olevansa tuottavampi ja energisempi. Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että lyhyet 10-20 minuutin päiväunet ovat tehokkaimpia, kun keskipäivän väsymys iskee. Vireystilan, tuottavuuden ja mielialan on osoitettu paranevan tämäntyyppisillä torkuilla.
Vaikka jotkut meistä eivät vain ole torkkujen ystäviä, jos pystyt hyödyntämään näitä etuja, etsi viihtyisä paikka noin 10 minuutiksi National Napping Day -päivänä.
HOW TO OBSERVE #NationalNappingDay
Catch some zees! Muista ottaa päiväunet tarpeeksi aikaisin päivällä, jotta et keskeytä säännöllistä unirytmiäsi. Ota rentouttavat päiväunet ja käytä #NationalNappingDay-postia sosiaalisessa mediassa.
KANSALLISEN NUKKUMISPÄIVÄN HISTORIA
William Anthony, tohtori, Bostonin yliopiston professori, ja hänen vaimonsa Camille Anthony loivat Kansallisen päiväunipäivän (National Napping Day) vuonna 1999 pyrkimyksenä tuoda esiin laadukkaan unen saamisen terveysvaikutukset. ”Valitsimme juuri tämän maanantain, koska amerikkalaiset ovat tavallista ”nokosvalmiimpia” menetettyään tunnin unta kesäaikaan siirtymisen vuoksi”, Anthony sanoi B.U.:n lehdistötiedotteessa.
Kansallisia nokospäiviä on yli 1 500. Älä jätä yhtäkään väliin. Juhli jokaista päivää® Kansallispäiväkalenterin® avulla!
PÄIVÄT
15.3.2021
14.3.2022
13.3.2023
11.3.2023
11.3.2024
10.3.2025
09.3.2026
15.3.2026
15.3.2027
13.3.2027
13.3.2028
12.3.2029
11.3.2030