Sylkeminen puhuessasi voi olla kiusallinen ongelma. Olipa kyse liiketapaamisesta tai ensitreffeistä, syljen roiskeet ovat harvoin herttainen lisä keskusteluun. Onneksi se on kuitenkin ongelma, jota voidaan lieventää tai ratkaista monin tavoin. Tässä muutama vinkki tähän:
Sylje ennen puhumista
Joskus puhumisen aikana sylkeminen johtuu yksinkertaisesti siitä, että sylkeä kertyy liikaa ennen keskustelua. Näissä tilanteissa pelkkä nieleminen ennen puhumista voi lievittää ongelmaa. Tämä on myös hyvä hetki kuunnella ja miettiä, mitä huomautuksia esittää.
Puhu hitaasti ja rauhallisesti
Kiihkeä, kiihkeä puhe lisää todennäköisyyttä, että sylkeä tulee mukana. Tavanomaista nopeamman puheen aikana suun nesteiden luonnollinen tasapaino voi muuttua, jolloin ylimääräinen kosteudeneritys korostaa sanottuja sanoja. Harkitulla ja rauhallisella puhumisella voidaan ehkäistä sylkemistä, joten keskity sanomaan jokainen sana puhtaasti. Äännä selvästi ja kiinnitä huomiota keskustelun etenemisnopeuteen.
Sylkeminen puhuessasi voi olla kiusallista. Harjoittele peilin edessä
Joskus ongelma on yhtä lailla psykologinen kuin fysiologinen. Näissä tapauksissa itseluottamus on tärkeä osa ongelman voittamista. Puhumisen harjoittelu, joko videolla tai peilin edessä, on hyödyllistä sen tunnistamiseksi, milloin ja miten sylkemisongelmat syntyvät. Tämä tekniikka voi antaa itsevarmuutta, kun on kyse todellisista keskusteluista.
Sokerin vähentäminen
Lisäisen sokerin syöminen voi stimuloida syljen tuotantoa. Jos sylkemistä puhuessa esiintyy makeispitoisen ruokavalion yhteydessä, syyllinen voi olla ruoka. Vähennä lisättyä sokeria ja huomaa, vaikuttaako se asiaan positiivisesti.
Käy ammattilaisen luona
Joskin puhuessa sylkemisen syyt ovat suhteellisen vähäisiä, toisilla on vakavia terveysvaikutuksia. Parkinsonin tauti, Bellin halvaus ja raivotauti voivat kaikki ilmetä liiallisena kuolaamisena tai syljenerityksenä, ja ne vaativat vakavia lääketieteellisiä toimenpiteitä. Myös vähemmän vakavat sairaudet, kuten kurkkukipu, voivat olla lisääntyneen syljenerityksen taustalla. Kaikissa näissä tapauksissa on tärkeintä kääntyä lääkärin puoleen, joka voi auttaa ongelman diagnosoinnissa ja hoidossa. Kaikki liiallinen sylkeminen, johon liittyy kipua, kasvojen halvaantumista tai haavaumia, on saatava lääkärin hoitoon.