Röyhtäily on yleinen merkki siitä, että sinulla on, no, kaasua. Rintakipu sen sijaan on kaasuoire, josta puhutaan paljon vähemmän.
”Kaasu voi aiheuttaa muutakin kuin vain vatsakipua. Kaasua voidaan kuvata pistävänä kipuna tai kireytenä rinnassa, joka jäljittelee rintakipua”, sanoo tohtori Monisha Bhanote, MD, FCAP, integratiivisen lääketieteen lääkäri.
Tohtori Bhanoten mukaan kaasua syntyy kehossa kahdella tavalla: nielemällä ilmaa ja ruoansulatusprosessin kautta.
Kun ihminen syö tai juo liian nopeasti, hän voi niellä ilmaa, mikä voi johtaa kaasun kertymiseen vatsaan; joten hitaampi syöminen voisi auttaa, hän selitti.
Ruuansulatuksen osalta tohtori Bhanote sanoi, että kaikki kulutettu sokeri, tärkkelys ja kuidut eivät hajoa ohutsuolessa. Ne kulkeutuvat paksusuoleen, jossa bakteerit hajottavat ne edelleen hiilidioksidiksi, hapeksi, typeksi, vedyksi ja metaaniksi, joka lopulta poistuu elimistöstä.
”Tietyt ruoka-aineet voivat myös lisätä yksilöiden kaasuuntumista. Tämä vaihtelee paitsi ruoan myös yksilön ruoansulatuskanavan bakteerikolonisaation perusteella. Yleisiä syyllisiä voivat olla ristikukkaiset vihannekset, kuten parsakaali ja kaali täysjyväviljat sekä maitotuotteet, virvoitusjuomat, pavut ja jotkin hedelmät.”
Rintakipua kokevien tulisi aina kääntyä lääkärin puoleen diagnoosin ja hoidon suhteen – tohtori Bhanote korostaa tätä, jos kaasuilunne on pysyvää ja tarpeeksi voimakasta vaikuttaakseen päivittäisiin toimintoihinne tai aiheuttaakseen muutoksia suoliston liikkeissänne, ummetusta, ripulia, pahoinvointia, oksentelua tai verisiä ulosteita. Ja jos sinulla on pitkäaikaista vatsa- tai rintakipua, joka on tavallisuudesta poikkeavaa, tohtori Bhanote kehotti hakeutumaan välittömästi hoitoon.
Yksi aihe, josta kannattaa keskustella lääkärin kanssa, on se, miten kaasuja voi vähentää ruokailutottumuksia muuttamalla. Tohtori Bhanote ehdotti mahdollisten ruoka-aineyliherkkyyksien tutkimista ja tarpeettomien kaasunmuodostusta edistävien tekijöiden, kuten hiilihappopitoisten juomien ja sokerinkorvikkeiden, poistamista.
Ruokailun hidastaminen syömisen yhteydessä, pillin kautta juomisen välttäminen ja purukumin jättäminen pois ovat helppoja keinoja välttää pääsyilman nieleminen, hän lisäsi.
Ja jos et pysty estämään kaasujen muodostumista, on olemassa joitakin kokonaisvaltaisia lähestymistapoja, joita voit käyttää (lääkärin luvalla!) voidaksesi paremmin.
”Jotkin yrttiteet voivat auttaa ruoansulatusprosessia ja vähentää kaasuja. Näitä voivat olla mikä tahansa yhdistelmä inkivääriä, piparminttua, kamomillaa tai anista.”
Lisäksi voit juoda lasillisen vettä, johon on lisätty omenaviinietikkaa, ennen ateriaa, mikä auttaa ehkäisemään kaasuja ja turvotusta, tohtori Bhanote sanoi. Liikunnan harrastaminen aterian jälkeen voi myös auttaa siirtämällä ravintoaineita tehokkaammin kehosi läpi.
Klikkaa tästä lisää terveys- ja hyvinvointijuttuja, vinkkejä ja uutisia.