Lehdistötiedotteet

Infrapunasaunat ovat rentouttava tapa hikoilla ja nauttia infrapunavalon terapeuttisesta potentiaalista. Infrapunavalohoidon hyödyt ovat moninaiset, mutta kaupungilla saunominen ei ehkä hyödytä aikatauluasi tai budjettiasi. Riippumatta siitä, oletko kokenut infrapunasaunan huippuluokan kylpylässä vai oletko vasta aloittanut saunarituaalin, voit hyötyä rajattomien kylpylähoitojen mukavuudesta oman kotisi mukavuudessa edullisen, helposti koottavan DIY-infrapunasaunan avulla.

Toisin kuin perinteinen kaappisauna, rakentamasi DIY-läheinen infrapunasauna ei vaadi erityisiä johdotuksia tai GFCI-piirejä, ei tuota kosteutta eikä vaadi urakoitsijan osallistumista. Itse asiassa 300 dollarin tarvikkeilla ja käyttämällä vain ruuvimeisseliä voit rakentaa ikioman infrapunasaunasi, jossa on 6 – 300 watin TheraBulb-infrapunalamput. Sitten voit rentoutua ja virkistäytyä aina, kun siltä tuntuu!

Mitä tarvitset lähi-infrapunasaunan rakentamiseen

Infrapunalamput

• 4-6 TheraBulb 250 watin tai 300 watin lähi-infrapunalamppua.
• Klikkaa tästä saadaksesi TheraBulb-saunojien alennuksen 3,75 dollaria kustakin polttimosta, kun ostat neljä tai useamman polttimon. Tai syötä koodi SAUNA kassalla

Puristinlamput

• 4-6 broilerin puristinlamppua, jotka on mitoitettu 300 watille. Käytimme Woods Clamp Lamp with 10 Inch Reflector and Bulb Guard (300 Watt Bulb, 6 Foot Cord)
• Näitä voi ostaa Amazon.comista: https://amzn.to/3hXxpbA

Stand



• Tarvitset jalustan, johon voit kiinnittää lamput. Me käytimme 50 parin kenkätelinettä.
• Näitä voi ostaa Amazon.comista: https://amzn.to/2Dst698

Power Strips



• Suosittelemme käyttämään kahta ylijännitesuojaa, joissa on 6′ johdot.
• Näitä voi ostaa Amazon.comista: https://amzn.to/3lN6GR2

Velcro Cable Ties



• Teitä käytetään kiinnittämään lamput jalustaan ja pitämään lampun johdot poissa tieltä.
• Näitä voi ostaa Amazon.comista: https://amzn.to/3hTOfI5

Silmiensuojalasit



• Infrapunasuojalasit on suunniteltu erityisesti käytettäväksi infrapunavalolaitteiden kanssa.
• Näitä voi ostaa tästä: https://bit.ly/32SNo45

How to Assemble Your Infrared Sauna

Vaihe 1: Laita jalusta kasaan



• Kokoa jalusta ohjeissa kuvatulla tavalla.
• Voi olla, että pyörät eivät ole tarpeen. Me päätimme olla käyttämättä niitä.

Vaihe 2: Purkakaa puristinlamput ja kiinnittäkää tarranauhat



• Poista puristinlamput pakkauksesta.
• Jätä sirpalesuojat kiinnittämättä. Käytät niitä vaiheessa 4.
• Kiinnitä tarranauha kunkin lampun päähän oikealla esitetyllä tavalla.

Vaihe 3: Kiinnitä lamput jalustaan

• Kiinnitä puristinlamput jalustaan
• Kiinnitä lamput jalustaan tarranauhoilla.

Vaihe 4: Asenna TheraBulbin infrapunalamput

• Voit käyttää 4-6 mitä tahansa TheraBulbin hehkulamppuja: 150W, 250W tai 300W.
• Ruuvaa jokainen polttimo puristinlamppuun.
• Vältä ylikiristämistä.
• Asenna särkymissuojat kiinnityslamppuihin.



Vaihe 5: Kytke johdot ja kytke virtalähteet

Kiinnitä lamppujen johdot jalustaan ylimääräisillä tarranauhoilla. Varmista, että virtapiuhat on kytketty pois päältä, ja kytke sitten lamppujohdot kuhunkin virtapiuhaan. Kytke virtaliuskat pistorasiaan. Pane silmäsuojaimet päähän. Kytke virtapiuhat päälle.

Infrapunasaunan käyttäminen

Nyt kun olet saanut kaiken koottua, katsotaanpa, miten infrapunasauna oikeastaan toimii. Tärkein osa on lämmönlähde. Infrapunasaunassa lämmönlähde ei ainoastaan lämmitä ympäröivää ilmaa, vaan myös säteilee punaista valoa ja lähi-infrapunaenergiaa. Nämä lämmittävät kehoa, tunkeutuvat syvälle kudoksiin, jopa luuhun asti, ja tarjoavat enemmän hyötyjä kuin pelkkä lämpö voi tarjota.

Seuraavaksi päätät, missä haluat kokea rauhoittavan lämmön ja lähi-infrapunaenergian. Onneksi sauna on kompakti ja kannettava, joten sinulla on runsaasti vaihtoehtoja. Pienemmät tilat ovat suositeltavampia, koska niiden lämmittämiseen kuluu vähemmän aikaa. Ihanteellinen koko on 5′ x 5′. Ylimääräiset kylpyhuoneet, vaatehuoneet ja pienet makuuhuoneet toimivat hyvin. Tärkeintä on, että sauna on tehokkaampi, jos sitä käytetään pienessä, suljetussa tilassa.

Kun olet valinnut paikan, on aika aloittaa ensimmäinen istunto. Laita suojalasit päähäsi ja kytke lamput päälle. Varo koskemasta polttimoihin tai puristinlamppujen heijastimiin äläkä aseta mitään syttyvää niiden lähelle. Anna saunan lämmetä, kunnes lämpömittari saavuttaa 100 Fahrenheit-astetta.

Infrapunahoidon suurin hyöty tulee suunnatusta valosta eikä ympäristön lämmöstä. Kohdista infrapunalamput suoraan kehoosi ja pidä 12-18 tuuman etäisyys lampuista. (Yleensä lamppuja ei pidä suunnata suoraan päähän, sillä se voi aiheuttaa nopeaa ylikuumenemista). Riippuen saunatilasi koosta ja käytettyjen lamppujen määrästä, lämpötila todennäköisesti nousee ajan myötä. Useimmat ihmiset kestävät turvallisesti jopa 120-130 celsiusasteen lämpötiloja. Jos lämpeneminen tuntuu epämiellyttävältä, siirry kauemmas lampuista, kunnes tunnet olosi mukavammaksi.

Voit käyttää infrapunasaunaa turvallisesti joka päivä.

Kotisi infrapunasaunan turvallinen käyttö

Infrapuna- ja punaisen valon aallonpituudet ovat täysin turvallisia kehollesi. (Ne muodostavat auringonvalon lämpimän osan, ilman kaikkia UV-valon vaaroja)! Siitä huolimatta on silti tärkeää noudattaa tavanomaisia turvallisuusohjeita saunan käytössä. Seuraavassa on muutamia ohjeita, joilla varmistat upean kotisaunakokemuksen:

• Konsultoi terveydenhuollon ammattilaista ennen minkään tyyppisen saunan käyttöä.
• Älä katso suoraan infrapunalamppuihin. Aivan kuten mikä tahansa kirkas valo, ne voivat vahingoittaa silmiäsi ajan myötä. Käytä suojalaseja aina, kun olet saunassa.
• Jos olet pystyttänyt saunan kylpyhuoneeseen tai veden läheisyyteen, muista käyttää maasulkupiirillä varustettua pistorasiaa ja kytke lamput GFCI-pistorasiaan. Ole varovainen mahdollisten sähkövaarojen suhteen.
• Jos saunasi saa sinut hikoilemaan voimakkaasti, muista lisätä nesteitä ja elektrolyyttejä ennen ja jälkeen saunomisen. Nestehoito on tärkeää, mutta niin on myös menetettyjen mineraalien ja suolojen korvaaminen.

Laadukkaimpien infrapunasaunan polttimoiden hankkiminen

Voidaksesi saada optimaalisia tuloksia saunastasi, varmista, että tärkein komponentti – lämmön, punaisen valon ja lähi-infrapunan lähde – on korkealaatuinen. Kaikki infrapunahoitolamput eivät ole samanlaisia. Erot valmistusprosesseissa, materiaaleissa ja laadunvalvonnassa vaikuttavat suuresti tuloksiin.

Tehokas lamppu säteilee aallonpituuksia välillä 400 nanometriä (nm) ja 1000 nm. Tämä kattaa punaisen valon (650 nm – 699 nm) ja lähi-infrapunan (700 nm – 1000 nm). Koska lähi-infrapuna ei näy paljaalla silmällä, kannattaa valita polttimot, joiden teho on tarkistettu riippumattomasti.

Sen lisäksi, että mietit, mitä polttimoista tulee ulos, kannattaa myös miettiä, mitä niihin menee – tai mitä ei mene. Haluat lampun, joka ei sisällä sellaisia aineita kuin lyijyä, elohopeaa ja muita raskasmetalleja. (TheraBulb™-tuotteet ovat CE- ja RoHS-sertifioituja, mikä tarkoittaa, että ne eivät sisällä myrkyllisiä materiaaleja).

Säästöä parhaista lähi-infrapunalampuista

TheraBulb tarjoaa säästöjä juuri kotisaunojille! Säästä 3,75 dollaria per lamppu neljästä tai useammasta sertifioidusta lähi-infrapunalampusta syöttämällä sana SAUNA kassalla tai klikkaamalla tätä linkkiä: https://bit.ly/2Z6rpFY Tätä tarjousta ei voi voittaa oman infrapunasaunan perustamiseen.