Kun aloitin kotini siivoamisen viisi vuotta sitten, aloin tajuta eläväni omahyväisyyteni aiheuttamassa sotkussa. Päästäessäni eroon ”tavaroistani” aloin miettiä, miksi ostin niitä, miksi säilytin niitä ja mitä yritin saavuttaa pitämällä niitä.
Olin oppinut, että olin rakentanut ja ostanut näitä ”kerroksia” itsestäni antaakseni minulle intohimon ja tarkoituksen tunteen. Mutta se ei ollut elämää antavaa. Sitä ei käytetty. Siitä ei pidetty huolta.
En halunnut jatkaa elämääni autopilotilla. En halunnut, että alkuvuosieni vanhemmuus, vaikeat avioliittoaikani, terveyteni, ystävyyssuhteeni ja intohimoni vain tapahtuisivat. Halusin ottaa elämäni hallintaani samalla tavalla kuin otin ympäristöni hallintaani. Halusin elää elämää tarkoituksella.”
Sen jälkeen olen jakanut vinkkejä Simple Saturday -sähköpostissa, kirjoittanut blogikirjoituksia, jakanut työkirjoja, Life Coachingia ja podcastannut ya:ssa – kaikki auttaakseni muita äitejä elämään elämäänsä intohimoisemmin ja tarkoituksenmukaisemmin.
Tässä kerrotaan, miten pääset alkuun tarkoituksenmukaisessa elämässä!
Tutustu siihen, mitä tarkoituksellinen elämä on (aka LIFE ON PURPOSE) ja mitä voit oppia siitä.
OTA HUOMIO ELÄMÄÄSI
Enneagrammi on ilmainen arviointi, joka auttaa sinua oppimaan sokeat pisteesi, vahvuutesi ja stressikäyttäytymisesi. Jos alat ymmärtää omia motiivejasi, sinulla on enemmän näkemystä suunnitella tehokkaasti tavoitteitasi ja bucket listiäsi
Näe, missä olet automaattiohjauksella
Vuosia sitten harjoittelin 5 kilometrin maratonia varten, jota en koskaan päätynyt juoksemaan (kiitos, vatsaflunssa!). Mutta kun aloin treenata, aloittaen nollasta juoksukokemuksesta, kävi tuskallisen selväksi, kuinka omahyväinen olin ollut terveyteni suhteen. Toki päätös tavoitella minimalismia osoitti minulle, että olin huolimaton siinä, miten olin käsitellyt ”tavaroitani”, mutta kun ”juoksin” (aka nyyhkyttäen jalkakäytävällä, kun ylläni oli todella valkoiset juoksulenkkarit), huomasin elämäni alueita, joita olin ollut autopilotilla. Se on ollut samaan aikaan noloa ja motivoivaa.
Päättäkää, että olette valmiita
Pitkän aikaa pidin itseni ’odottamassa’. Tavallaan tämä voi toimia kätevänä tekosyynä olla ryhtymättä mihinkään toimiin eteenpäin. Sinun on päätettävä, että olet valmis tekemään suunnitelman elämääsi. Ei enää tekosyitä, ei enää äitimarttyyria, ei enää ajattelua, että sinun on odotettava, että lapset nukkuvat, jotta saat yhdenkin asian tehtyä.
PUHDISTA FYSIKAALISET HÄIRIÖT
Aloita vain siivoaminen. Laatikko, kaappi, huone. Mitä tahansa. Tulet huomaamaan, että tämä yksinkertainen teko luo palkkion. Tunnet itsesi ylpeäksi ja tuottavaksi. Lopulta ymmärrät, että ”tavarasi” ovat oikeasti taakka, ja tämä auttaa sinua pitämään vauhtia siivoamisessa. Aina kun olen käyttänyt kymmenen minuuttia tai koko päivän jonkin asian siivoamiseen, en ole koskaan katunut sitä. Se on aina ollut sen arvoista.”
Temppaa miehesi visiointisessioon
Hyppykäynnistys tarkoituksenmukaiseen elämään on aloittaa se YHDESSÄ jonkun kanssa. Usein äideille tuo joku on puolisomme. Vuosia sitten huijasin mieheni visionasetteluistuntoon. Keskustelimme molemmat siitä, millaista haluaisimme perhe-elämämme olevan, mitä haluaisimme lastemme oppivan ja niin edelleen. Opimme toisistamme asioita, joita emme tienneet. Kirjoitin kaiken ylös ja käytin sitä vuoden ohjeena. Siitä lähtien olemme viettäneet jokaisen uudenvuoden asettaen visiomme tulevalle vuodelle.
Määrittele ’yksinkertainen elämä’ perheellesi
Yksinkertainen elämä näyttää erilaiselta jokaisessa perheessä, koska jokainen perhe on erilainen. On tärkeää omaksua äiti, joka OLET, miettiä perhekulttuuria, jota olet rakentamassa, ja kysyä itseltäsi oman perheesi arvoista. Tämä auttaa sinua suodattamaan, mille sanot KYLLÄ ja mille sanot EI.
Kuuntele todella tarkasti itseäsi
Tiedän, kuinka helppoa on kadottaa itsensä äitiydessä. Laitamme harrastukset ja itsestä huolehtimisen taka-alalle. Seuraavaksi selviämme vain päivästä ja lataamme illan päätteeksi ”itsemukavuutta” (sosiaalinen media, ruoka, juoma, aivoton tv). Menemme nukkumaan tyytymättömänä, heräämme ja teemme sen huomenna uudelleen. Milloin päätimme lopettaa oman sydämemme kuuntelemisen? Milloin unohdimme kokeilla jotain uutta tai tehdä jotain, mitä rakastamme?
Luettelo jokaisesta.yksittäisestä.asiasta, josta olet kiinnostunut. Tee suunnitelma siitä, että alat tehdä asialle jotain.
Minä aloin löytää tieni ulos vauvasumusta lukemalla ja oppimalla tyylistä. Aloin oppia sitä, arvostaa sitä ja liityin kuukausittaiseen haasteeseen pukeutua joka päivä. Silloin kun minulla oli todella vaikeaa toisen vauvan kanssa. Se oli jotain, mitä pystyin tekemään itselleni ja se oli yksinkertaista.”
Anna uteliaisuutesi viedä sinut seuraavaan asiaan. Hyväksy asioiden tekeminen yksinkertaisesti siksi, että nautit niistä, ja mikä tärkeintä, anna lastesi nähdä nainen, joka elää elämää intohimolla eikä täydellisyydellä!
Lopeta itsesi häiritseminen
Jos pohdit Enneagrammista oppimaasi ”itsetuntemusta” (vinkki, vinkki), huomaat todennäköisesti tapoja, joilla jatkuvasti häiritset itseäsi siitä, ettet saa voimaa vaikeiden päivien yli ja etene eteenpäin mielekkäillä teoilla.
Monet meistä (minä mukaan lukien) kääntyvät puhelimemme puoleen hakiakseen häiriötekijöitä, silloin kun tässä ja nyt tuntuu ylivoimaisen yksitoikkoiselta. Kun tuijotamme näyttöä, emme huomaa, mitä edessämme tapahtuu. Vietä enemmän aikaa etsimällä häikäilemättömästi niitä täydellisiä hetkiä, jotka ovat suoraan silmiesi edessä. Päätä, että vaikka elämä olisi vaikeaa ja sotkuista, tulet silti NÄYTTÄMÄÄN elämääsi. Ja anna itsellesi paljon armoa. Äitiys on vaikeaa, avioliitto on vaikeaa, me kaikki teemme virheitä ja sotkemme. Mutta armoa ja toivoa on joka ikinen aamu. Joten jos satut OIKEASTI vegettämään Netflixin ääressä tai uppoamaan uuteen mehukkaaseen romaaniin illan päätteeksi sen sijaan, että tarttuisit pyykkivuoreen – anna itsellesi taukoa.
Haasta itsesi
Suuri tapa kasvaa ja oppia on kokeilla uusia asioita. Pienistä suuriin, ne kaikki opettavat meille jotain uutta siitä, miten meidät on tehty.
Haasta myös käsityksesi siitä, mitä ”menestys” on. Saatat huomata, että olet rakentanut kaikki päätöksesi yhden menestysversion ympärille kysymättä, onko se sitä elämää, jota haluat!
Vältä valintojen ylikuormitusta
Elämme maailmassa, jossa on liikaa vaihtoehtoja (missä syödä, mitä pukea, mihin aktiviteetteihin osallistua, mihin facebook-ryhmään liittyä). Tiede osoittaa, että liian monet vaihtoehdot ovat ongelma. Se hukuttaa kykymme tehdä päätöksiä, hyviä ja mielekkäitä päätöksiä. Seuraavassa on yhdeksän elämänaluetta, joita voit yksinkertaistaa TÄNÄÄN pelkästään sillä, että sinulla on vähemmän valintoja tehtävänäsi.
TEE SUUNNITELMA ELÄMÄSTÄSI, SUUNNITELMALLISESTI
Toivottavasti olet nyt jo kuhisee ideoita asioista, joita haluat tehdä tänä vuonna. Koskaan ei ole liian myöhäistä alkaa suunnitella visiotasi! Asia on kuitenkin näin, sinun täytyy käyttää aikaa suunnitteluun saadaksesi tuloksia.
Minulla on neljä ilmaista työkirjaa, jotka auttavat sinua tässä, alla on tilauslaatikot, tilaa ilmainen kopio yhdestä! tai kaikista! Mutta jos lataat työkirjat, painosta itseäsi todella käyttämään niitä, äläkä anna tämän olla taas yksi asia, jonka lataat internetistä etkä pane sitä käytäntöön.
Live Your Values
Olen selittänyt täällä, että moni asia, jota jahtaamme, ei oikeastaan ole tavoite, vaan se, KUKA saamme olla, kun toteutamme tavoitteen. Se, kuka saat olla, on se, mikä sytyttää sinut – kuka siis haluat olla? Siksi arvojen tunteminen on tärkeää. Käytä tätä työarkkia nopeaan tutkimiseen ja niiden arvojen muokkaamiseen, joiden mukaan haluat elää.
Live Your Vision
Sinun on tehtävä todella selväksi, MISSÄ haluat mennä elämässäsi. Nämä työlehdet ovat saaneet inspiraationsa Life on Purpose -työkirjasta, ja ne auttavat sinua ideoimaan visiota yhdeksälle elämänalueellesi. Lue täältä ja opi, MIKSI vision asettaminen muuttaa elämäsi.
Vuosi tarkoituksella
Tämän työkirjan voi aloittaa milloin tahansa, se auttaa sinua saamaan vision niistä eri elämänalueista, joihin haluat keskittyä tulevana vuonna. Se sopii mainiosti yhteen alla lueteltujen kuukausittaisten check-in-arkkien kanssa. Jos haluat lukea lisää vuoden tarkoituksenmukaisesta suunnittelusta ja siitä, miten lähestymme sitä,
Miltä tarkoituksenmukainen vuotesi näyttää?
Tämä maksuton työkirja on helppo tapa auttaa sinua tunnistamaan haluamasi vuosi, asettamaan joitain päämääriä ja tottumuksia, jotka auttavat sinua ohjaamaan sinua sinne. Elä elämääsi tarkoituksenmukaisesti.
Life on Purpose
Tämä e-kirja on opas, jonka avulla voit sisällyttää Life On Purpose -elämän tarkoituksen osaksi päivääsi. Lopussa on pikaohje, jota voit pitää käsillä.
Daily Guide to Life on Purpose
Tarkoituksenmukainen elämä tarkoittaa sitä, että elät tarkoituksella sitä elämää, jota SINÄ haluat.
Tämä opas auttaa sinua määrittelemään, miltä tarkoituksenmukainen elämä näyttää sinulle, ja johdattaa sinut asettamaan joitain minitavoitteita ja tapoja, joiden avulla pääset aloittamaan Life on Purpose -elämän jo tänään!
TÄYDELLINEN SISÄLLYSLUOKITTELEVA TYÖKIRJA
Jos olet valmis sukeltamaan oikein kunnolla sisälle elämäänsä, tarkista myös Life on Purpose -TYÖKIRJALLISUUS, joka on saatavana Amazonin kautta. Se on syväsukellus sen elämän löytämiseen, järjestämiseen ja suunnitteluun, jota haluat elää.
SUUNNITELMIEN SEURANTA
Kun työskentelet visiosi asettamisen, häiriötekijöistä irti päästämisen ja sen oudon ja ihmeellisen tavan, jolla sinut on luotu, syleilemisen parissa, on aika tehdä muutoksia tottumuksiisi. Minusta tapojen muuttaminen on erittäin tehokas keino luoda mielekästä muutosta. Kun työskentelet tapojesi muuttamiseksi, älä unohda seurata niitä. Se on todella hyödyllistä pitämään sinut vastuullisena todellisen tapamuutoksen luomisessa.
Panna asiat käytäntöön
Kun aloitin ”elämän tarkoituksella”, minun oli helppo asettaa tavoitteita ja visioita. Mutta sitten elämä jatkui ja päivissäni jatkui sama yksitoikkoinen rutiini, joka koostui äitiydestä, siivoamisesta ja ruoanlaitosta. En ollut keksinyt, miten toteuttaa tavoitteitani. Sittemmin olen kokeillut erilaisia strategioita tämän toteuttamiseksi, ja olen onnistunut siinä entistä paremmin.
Olen myös huomannut, että on niin hyödyllistä viettää aikaa joka kuukausi, joka viikko ja joka päivä tarkastelemalla suunnittelijaani. Käytän Bullet Journalia. Jos voin aikatauluttaa asioita, joita haluan tehdä, kirjoittaa ylös asioita, jotka on tehtävä, suunnitella aterioita ja lasten kanssa tehtäviä asioita – tunnen itseni paljon tuottavammaksi ja vähemmän stressaantuneeksi päivästäni.
Tarkista itsesi kanssa joka kuukausi
Et voi vain kirjoittaa kaikkia näitä asioita ylös ja odottaa, että ne tapahtuvat maagisesti. Sinun on jatkuvasti tarkistettava itsesi kanssa. Kuukausittainen tarkastuskäynti on hyvä, koska siitä on kulunut tarpeeksi aikaa, jotta ymmärrät hyvin, millä alueilla olet vahva ja millä alueilla sinulla on esteitä. Tässä on miten ja miksi sinun pitäisi tehdä kuukausittainen check-in.
Pitäkää viikoittainen kalenteripalaveri
Aikataulut voivat olla suuri riitojen ja stressin lähde kotitaloudessa. Varaa joka viikko muutama minuutti aikaa kalenterien suunnitteluun, viikoittainen kalenteripalaveri! Tee tämä sen kanssa, jonka kanssa jaat kotitalouden vastuualueet. Ehdotan, että se tekee elämästäsi parempaa, erityisesti äideille, jotka tuntevat tarvitsevansa vain taukoa!
Aloita aamusi suunnitelmallisesti
Muutama vuosi sitten aloin tarkastella bullet journaliani aamulla tehdäkseni karkean hahmotelman päivästäni. Se oli käänteentekevä asia. Minusta tuntui ennen, että olin koko ajan reaktiomoodissa – yritin saada päivän hallintaani. Olin turhautunut ja levoton. Kun minulla oli suunnitelma, tunsin olevani HALLINNASSA ja olin rento ja sitoutunut lapsiin.”
Vuokraa elämänvalmentaja
Olen nähnyt, millaisia tuloksia elämänvalmentajan kanssa työskentelyllä voi saada aikaan hyvin tarkoituksellisia ja tehokkaita parannuksia omaan elämään. En ehkä ole valmentaja sinulle, mutta rohkaisen sinua panostamaan muodolliseen tapaan työstää rajoittavia ajattelutapojasi, asettaa terve ja voimaannuttava visio elämällesi ja laatia kestävä suunnitelma sen saavuttamiseksi. Haluatko tietää, miten voin auttaa? Varaa ilmainen, painostamaton minisessio.
HAKEMUS TYYTYVÄISYYDESTÄ PÄIVITTÄISEEN ELÄMÄÄSI
Onnellisuuden löytäminen arjessa
Kodin kesä
Osallistuminen äitiyteen
Onko kotona olevilla äideillä ”hyvä olla”?