Loman aikainen painonnousu on lihava, ruma myytti. Hyvin harva todella lihoo kiitospäivän ja uudenvuoden välisenä aikana kuin viisi kiloa.
Painonnousu tulee juhlapyhien jälkeen, jolloin ihmiset eivät pudota sitä yhtä pientä kiloa.
Tutkimus, johon osallistui 195 aikuista, osoitti, että – syyskuun lopusta maaliskuun alkupuolelle – enemmistö lihoi 1,06 kiloa kuuden kuukauden aikana. Vuosi tutkimuksen alkamisen jälkeen 165 osallistujaa punnittiin uudelleen. Keskimäärin jokainen heistä oli noussut noin 1,36 kiloa alkuperäisestä painostaan.
Henkilöt, jotka olivat alun perin ylipainoisia tai liikalihavia, lihoivat todennäköisemmin viisi kiloa tai enemmän alkuperäisen kuuden kuukauden kauden aikana, ilmenee tutkimuksesta, joka ilmestyi maaliskuussa 2000 The New England Journal of Medicine -lehden maaliskuun numerossa.
”Tämä on hyvä uutinen/huono uutinen”, sanoo tutkimuksen kirjoittaja, Jack A. Yanovski, MD, National Institutes of Healthin kasvun ja lihavuuden tutkimusyksikön johtaja, kertoi WebMD:lle aiemmassa haastattelussa.
”Hyvä uutinen on se, että useimmat ihmiset eivät lihota viittä tai kuutta kiloa juhlapyhien aikana, mutta huono uutinen on se, että talvipyhien aikana kertynyttä painoa ei pudoteta loppuvuoden aikana”, hän sanoi.
Tällaiset vähäiset painonnousut kasaantuvat vuosien mittaan aiheuttaen suuria lääketieteellisiä ongelmia, hän sanoi. Yli puolet amerikkalaisista on ylipainoisia, ja ylipaino luo pohjan sydänsairauksille, diabetekselle ja tietyille syöpätyypeille.
Se on totta – ”lihominen todella vaatii ylensyöntiä useiden päivien, viikkojen ja kuukausien ajan”, sanoo Cynthia Sass, RD, ravitsemusasiantuntija, joka työskentelee BayCare Health System -yhtiössä Clearwaterissa, Flacassa, ja American Dietetic Associationin tiedottaja.
Itse asiassa ihmiset, jotka yrittävät syödä liian vähän ennen juhlapäiviä, menettävät vain lihaksiin varastoitunutta vettä ja hiilihydraatteja – jotka kaikki luonnollisesti tasaantuvat ajan mittaan.
Aika, joka kuluu liikunnan harrastamiseen – tai jonkinlaiseen liikuntaharrastukseen – ratkaisee sen, kuka lihoo enemmän kuin yhden kilon. Ylipainoisilla ihmisillä on luonnollisesti vaikeampi olla fyysisesti aktiivisia, koska ison ruumiin nostaminen vaatii enemmän vaivaa. Siksi jo ennestään ylipainoiset ovat todennäköisesti niitä, jotka kallistavat vaakaa liikaa.