MAAILMAN UNIPÄIVÄ
MAAILMAN UNIPÄIVÄ tunnustaa hyvän yöunen merkityksen jokaiselle ihmiselle maapallolla. Maailman unipäivää vietetään kevätpäiväntasausta edeltävänä perjantaina, ja se on tilaisuus tarkastella yöunirutiinejamme ja harkita muutosten tekemistä.
Maailman unipäivä on vuosittainen huomionosoitus siitä, miten uni ei ainoastaan hyödytä elämäämme vaan myös vaikuttaa siihen. Maailman unipäivän perustanut Maailman unipäivän komitea on sitoutunut valistamaan yleisöä keinoista, joilla voidaan vähentää uniongelmien aiheuttamia rasitteita ehkäisemällä ja hoitamalla unihäiriöitä.
Nukkuminen on asia, jota kaikki ihmiset tarvitsevat, mutta joka usein jää liian vähälle huomiolle kiireisessä elämässämme. Tutkimukset ovat osoittaneet, kuinka tärkeää kunnon yöunet ovat terveyden ja tasapainoisen elämäntavan kannalta.
National Sleep Foundation suosittelee, että aikuiset nukkuvat keskimäärin 7-9 tuntia yössä. Tämä määrä kasvaa, mitä nuorempi olet. On arvioitu, että 80 % ihmisistä käyttää viikonloput unen saamiseen kiinni.
Johdonmukaisen unirytmin kehittäminen hyödyttää unen laatua ja määrää tasapainottamalla vuorokausirytmiä. Oikeanlaisella lepo- ja heräämisjaksolla et ainoastaan varmista, että vanhenet arvokkaasti, vaan annat kehosi palautua täysin tulevaa päivää varten.
HOW TO OBSERVE
Hyppää worldsleepday.org-sivustolle ja ryhdy terveellisen unen edustajaksi! Lataa älypuhelimeesi sovellus, joka seuraa uniasi. Milloin pesit viimeksi lakanasi? Kerro ystävillesi, kuinka levännyt olet, käyttämällä hashtagia #WorldSleepDay ja selvitä, ketkä muut juhlivat levollisuuttaan.
HISTORIA
World Sleep Dayn perusti World Sleep Day Societyn World Sleep Day -komitea vuonna 2008. Sitä vietetään vuosittain pohjoisen pallonpuoliskon kevätpäiväntasausta edeltävänä perjantaina.
PÄIVÄT
15. maaliskuuta 2019
13. maaliskuuta 2020
19. maaliskuuta 2021
18. maaliskuuta 2022
17. maaliskuuta 2023
15. maaliskuuta 2024
14. maaliskuuta, 2025
maaliskuu 13, 2026
maaliskuu 12, 2027
maaliskuu 17, 2028
maaliskuu 16, 2029
Kansallisia päiviä on yli 1500. Älä jätä yhtäkään väliin. Juhli jokaista päivää® National Day Calendar®:n avulla!