Olemme kaikki kuulleet sanonnan: ”Kaikki työ ja ei leikkiä tekee Jackista tylsän pojan.” Surullinen totuus on kuitenkin se, että nyky-yhteiskunnassa arvostetaan ihmisiä, jotka tekevät pitkiä työpäiviä. Tämä tarkoittaa yleensä keskittyneisyyttä ja ahkeruutta kaikessa työhön liittyvässä.
Ei tämä yleensä ole ongelma, kunhan työelämä on tasapainossa antoisan yksityiselämän kanssa. Jos työsi alkaa kuitenkin viedä yhä suurempia ja suurempia osia ajastasi, kunnes se ei jätä tilaa juuri millekään muulle, sinulla saattaa olla työriippuvuusongelma.
Yksi työnarkomanian ongelmista on se, että sitä on vaikea diagnosoida, ja monet ihmiset eivät pidä sitä ongelmana. Toisin kuin huumeidenkäyttöä tai uhkapelaamista, sitä voi olla vaikeampi tunnistaa.
Työsuhderiippuvuus voi kuitenkin olla yhtä tuhoisaa, ja se voi pilata sekä ammatilliset että henkilökohtaiset suhteet, vaikuttaa kielteisesti terveyteen ja jopa heikentää yleistä työsuoritusta. Vaikka työnarkomanian hoitoon on monia keinoja, myös perheen, ystävien ja työtovereiden tuki on välttämätöntä, jotta tästä salakavalasta riippuvuudesta toipuminen onnistuisi.
Mitä on työnarkomania?
Työnarkomania voidaan määritellä myrkylliseksi, pakkomielteiseksi ja pakonomaiseksi ajojahdiksi tehdä jatkuvasti töitä. Ihmisillä, jotka kamppailevat työriippuvuuden kanssa, on yleensä vähän tai ei lainkaan sosiaalista elämää tai harrastuksia, eikä heillä yleensä ole aikaa eikä halua muihin asioihin kuin työhön. Tämä ongelma voi johtua monista asioista; se voi olla seurausta heikosta itsetunnosta tai häiriintyneestä lapsuudenkodista – mutta jokainen tapaus on ainutlaatuinen.
Työnarkomaanit käyttävät työtä usein selviytymismekanismina selviytyäkseen ahdistuksesta. Valitettavasti jatkuva työnteko vain pahentaa ahdistusta ajan mittaan.
Kompulsiivinen työskentely ei johdu työpaikan ja työnantajan paineista. Pikemminkin työnarkomaaneilla on sisäinen pakko tehdä pitkiä työpäiviä, ja tätä halua ruokkii yleensä sisäinen ahdistus, pyrkimys täydellisyyteen tai tulevaisuuden pelko. Nämä käsitykset ja huolet eivät yleensä vastaa todellisuutta.
Aivan kuten muutkin riippuvuuden muodot, kuten alkoholismi, myös työnarkomaanisuus on sairaus, joka vaikuttaa kielteisesti henkilöön fysiologisesti, psykologisesti ja sosiaalisesti. Työskentelyaholismi muistuttaa jossain määrin myös muita riippuvuuden muotoja, koska sitä ruokkii vääristynyt ajattelu, ahdistus ja usein aiheeton häpeä.
Pakkotyöskentelystä on helppo vitsailla, mutta ongelma voi todella olla tuhoisa. Samalla kun työnarkomaani kamppailee pitkien työpäivien, uupumuksen ja terveydentilan heikkenemisen kanssa, hänen perheestään tulee etäinen, vihainen ja yksinäinen. Työn tuottavuus alkaa ajan mittaan kärsiä. Uupumus johtaa virheisiin, jotka voivat maksaa liiketoimintaa ja vaikuttaa yrityksen maineeseen. Ajan mittaan työnarkomaani saattaa joutua kiusaukseen käyttää huumeita tai alkoholia ylläpitääkseen tätä elämäntapaa.
Vielä monet kulttuurit eivät valitettavasti tunnusta työnarkomaania ongelmaksi. Tämä johtuu siitä, että monet yhteiskunnat kannustavat ihmisiä tekemään kovasti töitä, ottamaan velkaa ja ostamaan lisää tavaroita – mikä vaikeuttaa työnarkomanian tunnistamista siellä, missä sitä esiintyy.
Monissa kulttuureissa ei tarjota tarvittavaa infrastruktuuria ja tukea tämän tilan hoitamiseksi. Lisäksi naispuoliset ja vähemmistöihin kuuluvat työnarkomaanit jätetään usein huomiotta. Työnarkomania voi koskettaa miehiä ja naisia eri toimialoilla kautta linjan. Tämän vuoksi on paljon tärkeämpää pystyä tunnistamaan työnarkomaanit asianmukaisesti.
Työnarkomanian oireet
- Jatkuva ajattelu ja puhuminen työstä
- Fyysiset oireet, kuten päänsärky, väsymys, lisääntyneet sairaudet ja ruoansulatushäiriöt, jotka johtuvat ylitöistä johtuvasta stressistä
- Käyttäytymisoireet, kuten mielialan vaihtelut, vihanpurkaukset, uupumus, unohdus, tylsyys, negatiivinen ajattelu ja keskittymisvaikeudet
- Elämän pyörittäminen työn ympärille niin, että läheiset, harrastukset ja tasapainoinen henkilökohtainen elämä jäävät ulkopuolelle
Vaikka se, että jotkut näistä oireista saattavat koskea sinua, ei tietenkään automaattisesti tarkoita, että olet riippuvainen työstä. Itsediagnoosin tekeminen ei ole koskaan hyvä idea, joten saatat haluta kysyä neuvoa ammattilaiselta. Ennen kuin hätäilet, tässä on kuitenkin muutamia kysymyksiä, joita sinun kannattaa pohtia:
- Kuulostaako ajatus työnteosta kiireellisemmältä, jännittävämmältä tai tärkeämmältä kuin ajatus viettää aikaa läheistesi kanssa tai muuten rentoutua?
- Vietätkö tietoisesti yhä pidempiä työaikoja?
- Onko sinulla muita kiinnostuksen kohteita tai harrastuksia, jotka vievät aikaasi silloin, kun et ole töissä?
- Oletko epäsympaattinen niitä ihmisiä kohtaan, joilla on työn ohella muita prioriteetteja?
- Saat ahdistusta aina, kun et ole töissä?
- Oletko käyttänyt kahvia, huumeita tai alkoholia ylläpitääksesi työ- ja nukkumisaikatauluasi?
Jos vastauksesi moniin näistä kysymyksistä on ”kyllä”, saatat olla työnarkomaani.
Ongelman tunnistaminen ja tunnustaminen on ehdottoman välttämätöntä, jotta voit irrottautua riippuvuudestasi; et kuitenkaan välttämättä pysty käsittelemään sitä yksin. Kun olet ymmärtänyt, että sinulla on ongelma, seuraava haasteesi on ottaa vastaan apua ammattilaisilta ja tukiryhmiltä. Voit aluksi kokeilla itseaputekniikoita, mutta yritä pysyä avoimena ottamaan tarvittaessa apua vastaan.
Liian paljon työskentelyn ongelma
Yleisen uskomuksen vastaisesti työnarkomaanit aiheuttavat itse asiassa enemmän haittaa kuin hyötyä yrityksilleen. Tämä johtuu osittain siitä, että heillä on taipumus vieraannuttaa ihmiset ympärillään. Tämä on erityisen vaikeaa työpaikalla, jossa tunnustetaan tiimityön ja ihmissuhdetaitojen merkitys. Sen lisäksi, että työnarkomaaneilla on taipumus ottaa liikaa töitä, heillä on usein taipumus ahdistuneesti (tai vihaisesti) mikromanageroida. Näin ollen työnarkomaaneilla on yleensä kireät suhteet työtovereihinsa tai työntekijöihinsä. He ovat myös huonoja pomoja.
Tämä tarkoittaa, että työnarkomaaneilla on taipumus vaikuttaa kielteisesti työpaikan yleiseen moraaliin. Työnarkomaanit haittaavat myös luovuutta ja saattavat aiheuttaa suurta vaihtuvuutta alaistensa keskuudessa.
Työhön keskittymisen vuoksi työnarkomaanina oleminen on tuhoisaa henkilökohtaiselle elämälle. Epäterve pakkomielle työhön tarkoittaa, että työnarkomaaneilla on vain vähän aikaa harrastuksille, perheelle ja ystäville.
Työnarkomaanien lapset ja puolisot laiminlyödään usein. Tämä voi vaikuttaa kielteisesti heidän lastensa psykologiseen kehitykseen ja voi johtaa eroon tai avioeroon puolisosta.
Työnarkomaaneilla voi myös olla pakkomielteinen halu ”asettaa tavoitteita ja saavuttaa ne”. Tämän vuoksi työnarkomaanien on hyvin vaikeaa rentoutua ja olla tekemättä mitään, koska tällainen rentoutuminen synnyttää usein syyllisyyden tunteita ja vahvistaa riittämättömyyden tunnetta tämän tilan kanssa kamppailevissa ihmisissä.
Työskentelyaholismi ja terveys
- Liian paljon stressiä
- Unettomuus
- Väsymys
- Ahdistuneisuus ja masennus
- Raittiuden väärinkäyttö
- Sydänsairaudet työpöydän ääressä istumisen vuoksi, istuminen liian kauan
- Korkea kolesteroli, joka johtuu epäterveellisten aterioiden syömisestä liikkeellä
- Ruuansulatusvaivat, jotka johtuvat terveellisen ruokailun laiminlyönnistä
Nämä tekijät eivät ehkä aiheuta vakavaa ongelmaa lyhyellä aikavälillä, mutta ajan mittaan niiden yhteenlaskettu ja kumulatiivinen vaikutus kohottaa riskiä sairastua terveysongelmiin, kuten kohonneeseen verenpainetautiin, ja mahdollisiin hormonitoiminnan epätasapainoihin.
Työriippuvuuden hoito ja hallinta
Kun työriippuvuus on tunnistettu oikein, seuraavaksi on määriteltävä, miten tilaa voidaan parhaiten hallita. Vaikka työriippuvuuden hoidon erityispiirteet voivat vaihdella, on olemassa keinoja hoitaa ja hallita tätä tilaa onnistuneesti. Useimpiin hoitosuunnitelmiin kuuluu yleensä työnarkomanian perimmäisten syiden selvittäminen.
Mikä laukaisee työnarkomaanin tarpeen tehdä ylitöitä huolimatta liiallisen työnteon haitallisista fyysisistä ja sosiaalisista vaikutuksista? Johtuvatko vähemmän työskentelyyn liittyvät kielteiset tunteet emotionaalisista tai psykologisista traumoista? Olivatko työnarkomaanin vanhemmat myös työnarkomaaneja? Alkoiko ongelma suurten taloudellisten vaikeuksien aikana? Ongelman juurisyiden ymmärtäminen voi tarjota tietoa siitä, miten sen hoidossa voidaan parhaiten edetä.
On myös tärkeää hoitaa ongelman taustalla olevia perussairauksia, kuten masennusta tai ahdistuneisuutta. Mahdolliset samanaikaiset ongelmat, kuten päihteidenkäytön häiriöt (päihteiden väärinkäyttö tai riippuvuus), olisi myös hoidettava. Muita tapoja hoitaa työriippuvuutta on muuttaa toipuvan työnarkomaanin tapaa suhtautua työtovereihinsa ja alaisiinsa.
Tämä tarkoittaa, että on opittava delegoimaan, vähennettävä työaikaa kohtuullisemmaksi ja kehitettävä kykyä irrottautua työstä, kun on lomalla tai ei ole toimistossa. Yksi keino tähän on löytää harrastus ja varata sille terve ja kohtuullinen määrä aikaa.
Yhteyden luominen perheeseen ja ystäviin on myös tärkeä osa toipumisprosessia. Tähän voi liittyä perheneuvontaa, jotta koko perhejärjestelmä voi toipua yhdessä.
Laadukas hoitotiimi voi auttaa toipuvaa työnarkomaania paljon tarvitsemansa tuen avulla. Koko prosessin käynnistäminen voi tietysti vaatia perheen ja ystävien puuttumista asiaan. Tämä on erityisen tärkeää, jos työnarkomaani ei joko ole tietoinen ongelmasta tai ei kykene tekemään mitään riippuvuutensa hoitamiseksi.
Tarvitaanko väliintuloa?
Yleisesti ottaen väliintulo voidaan määritellä huolellisesti suunnitelluksi prosessiksi, jossa riippuvaisen henkilön perhe, ystävät ja mahdollisesti työtoverit kohtaavat kyseisen henkilön työongelman siinä toivossa, että hänet saadaan pakotettua hakeutumaan hoitoon.
- Rakkaat ja ystävät antavat konkreettisia esimerkkejä riippuvuuden aiheuttamasta tai siihen liittyvästä kielteisestä (ja tuhoisasta) käyttäytymisestä.
- Rakkaat ja ystävät keskustelevat kyseisen käyttäytymisen vaikutuksesta riippuvaiseen henkilöön sekä hänen perheeseensä, ystäviinsä ja työtovereihinsa.
- Rakkaat esittävät aiemmin keskustellun hoitosuunnitelman, joka sisältää selkeät vaiheet, tavoitteet ja erityiset ohjeet.
- Interventiohoitaja tai muut osallistujat hahmottelevat huolellisesti seuraukset, jos riippuvainen henkilö kieltäytyy hyväksymästä ehdotettua hoitoa.
Vaikka liitämme interventiot tyypillisesti muihin riippuvuuden muotoihin, kuten alkoholin väärinkäyttöön tai huumeiden väärinkäyttöön, se on toisinaan tarpeellista myös työssäkäynnin yhteydessä. Itse asiassa, koska työriippuvuutta ei useinkaan tunnisteta erityisen haitalliseksi, on ehkä jopa tärkeämpää harkita interventiota tähän ongelmaan.
Tämä on erityisen tärkeää siksi, että työriippuvuuden kanssa kamppailevat ihmiset eivät välttämättä edes ole tietoisia ongelmastaan. Väliintulon etuna on se, että se antaa asianosaisille mahdollisuuden esittää jäsenneltyjä keinoja ongelman ratkaisemiseksi ennen kuin se pahenee.
On hyvä neuvotella ammattimaisen interventionistin, kuten riippuvuusasiantuntijan, psykologin tai mielenterveysneuvojan kanssa ennen intervention toteuttamista. Jokainen interventio on räätälöitävä henkilölle sopivaksi, koska siihen vaikuttavat sellaiset tekijät kuin mielenterveyshistoria, vihaongelmat, huumeiden tai alkoholin lisääminen, taloudelliset huolenaiheet tai perhekomplikaatiot.
Professionaalinen osallistuminen riippuu pitkälti tilanteen yleisestä vakavuudesta ja perheen toiveista. Ammattilaisten toteuttamat interventiot sujuvat kuitenkin yleensä sujuvammin kuin pelkästään perheen ja läheisten toimesta toteutetut.
Toivoa työnarkomanian parantumiseen
Työnarkomania on sairaus. Sosiologisilla, ympäristöllisillä ja psykologisilla tekijöillä on kaikki osansa työriippuvuuteen vaikuttamisessa ja sen mahdollisessa mahdollistamisessa. Tästä huolimatta työriippuvuutta voidaan hoitaa. On mahdollista voittaa työriippuvuus eikä kärsiä taloudellisesti.
On mahdollista elää parempaa ja kannattavampaa elämää rasittamatta kohtuuttomasti itseään, perhettään ja terveyttään. The Canyonin kokenut ja pätevä tiimi voi auttaa. Eksklusiivinen hoitolaitoksemme tarjoaa ylellisiä majoitustiloja ja omistautunutta henkilökuntaa, joka auttaa sinua tai läheistäsi tulemaan selkeämmäksi, tuottavammaksi ja terveemmäksi.
