Jatkuvasti hyvän golfin pelaaminen vaatii swingin rakentamista, joka tuottaa sekä voimaa että tarkkuutta. Se, että et pysty lyömään palloa kovin kauas, tekee jokaisesta kentästä pidemmän ja asettaa enemmän paineita lyhyelle pelillesi. Jos et pääse par 4:lle kahdella lyönnillä, wedge-lyöntisi on korvattava tämä etäisyyden puute. Onneksi golffarit, jotka eivät saavuta voimapotentiaaliaan, voivat oppia tapoja tuottaa lisää mailan pään nopeutta parantamalla fyysistä kuntoa ja parempaa lyöntitekniikkaa.
Jännitys osoitteessa
Golfareilla, jotka ovat jännittyneitä tai ahdistuneita osoittaessaan palloa, on vaikeuksia tuottaa maksimaalista mailan pään nopeutta. Kireät lihakset aiheuttavat lyhyemmän ja hitaamman swingin. Tavoitteenasi on pitkä, rento svingi, ei lyhyt, kireä svingi. Ajattele tietoisesti hartioiden rentouttamista ennen lyönnin aloittamista. Varmista, ettet tartu mailaan liian kovaa.
Otepainon tulee olla riittävän luja mailan hallitsemiseksi, mutta ei niin kireä, että se kasvattaa jännitystä kyynärvarsiin ja hartioihin. Älä aloita lyöntiäsi ennen kuin tunnet olosi rentoutuneeksi ja mukavaksi.
Heikot jalat
Hyvillä golfareilla on voimakas jalkojen veto lyönnin lähestyessä osumapistettä. Leg drive auttaa tuottamaan nopeutta ja voimaa. Saatat huomata, että menetät etäisyyttä lähellä kierroksen loppua, ja väsyneet jalat voivat olla ongelmana.
Vahvista jalkojesi voimaa johdonmukaisella kävely-, juoksu- tai sydänharjoittelulla, kuten juoksumatolla tai paikallaan seisovalla polkupyörällä harjoittelulla. On hyvä neuvotella lääkärin kanssa, ennen kuin aloitat harjoitusohjelman.
Huono tempo
Jotkut PGA- ja LPGA-kiertueiden pisimmistä lyöntipelaajista eivät näytä erityisen lihaksikkailta, ja heidän lyöntinsä näyttävät lähes vaivattomilta. Heidän salaisuutensa on hyvä tempo.
He osaavat maksimoida lyöntipään nopeuden osumakohdassa.
Alasvingin kiirehtiminen aiheuttaa lyöntipään nopeuden haihtumisen. Varmista, että heilautat taaksepäin niin pitkälle kuin mukavasti pystyt, ja pidä tauko heilautuksen yläpäässä.
Joustamattomuus
Voidaksesi tuottaa voimaa sinun on tehtävä täysi olkapäänkierto.
Kierrättämällä lihaksia taaksepäin mentäessäsi kerrytät energiaa, joka vapautuu downswingissä. Täydellinen käännös vaatii lihasten joustavuutta. Golffarit lisäävät joustavuuttaan venyttelyharjoituksilla. Ota draiverisi ja tartu siihen varren kummastakin päästä. Ojenna maila eteesi ja käännä hartioitasi kuten lyönnin aikana. Tunnet, kuinka olkapäälihaksesi venyvät ja löystyvät. Tämä auttaa sinua laajentamaan lyönnin kaarta – ja lyömään palloa pidemmälle.
Lyönnin pakottaminen
Liian kova lyönti voi itse asiassa johtaa pikemminkin lyhyempiin kuin pidempiin lyönteihin. Väkivaltainen lyönti häiritsee ajoitusta, jolloin kädet, hartiat ja jalat eivät pysty toimimaan sopusoinnussa, jotta palloon saataisiin maksimaalinen voima. Takalyönnin pidentäminen yli yhdensuuntaisuuden voi myös häiritä alalyönnin ajoitusta. Hyvät pelaajat heiluttavat tietoisesti alle 100 prosentin voimalla säilyttääkseen hyvän lyöntirytmin.