Lantion kierto on tärkeä osa golfswingiäsi. Lantiosi toimii yhdessä monien muiden kehon osien kanssa tuottaakseen mukavan rytmin ja tempon. Lonkat auttavat tuottamaan voimaa, kontrolloimaan tarkkuutta ja pitämään mailan kasvot suorassa. Jos lantiota ei pyöritetä kunnolla, seurauksena voi olla pallon työntäminen tai vetäminen ja epäjohdonmukaiset lyönnit mailaan. Sinun on jatkuvasti pyöritettävä lantiotasi koko svingin ajan, ja tätä varten et voi heiluttaa niitä. Mitä tehokkaammin pyörität vartaloasi, sitä parempi. Tässä muutamia hyödyllisiä vinkkejä lantion pyörittämiseen.
Kierrä lantiota, älä heiluta sitä
Jack Nicklausin sanoin ”käännä, älä liu’uta”. Lantion heiluttaminen on kaukana lantion pyörittämisestä, eikä sitä pitäisi tehdä, koska se aiheuttaa outoa kallistusta selkärangan kulmaan. Tämä rajoittaa sinua pyörimästä täysin downswingin aikana ja johtaa yliampuviin lyönteihin. Haluat vakautta alavartaloosi ja heiluminen poikkeaa siitä.
Takaheilahdus
Takaheilahduksen aikana haluat keskittyä kääntämään lantiosi poispäin pallosta pitämällä alavartalon vakaana. Älä siirrä painoasi, kun viet mailaa taaksepäin, vaan ajattele mieluummin painamista. Kun käännät hartioitasi, oikean jalkasi ja lonkkasi tulisi taipua jättäen sinut voimakkaaseen asentoon, jossa voit hyödyntää suuren määrän mailan nopeutta. Kun leukasi yltää olkapäähäsi, sinun pitäisi olla kauniisti kiertyneessä asennossa ja valmiina downswingiin.
Rotaatio läpi lyönnin
Tärkeintä on muistaa downswingin aikana jatkaa rotaatiota. Et halua pysähtyä tai saatat työntää tai vetää palloa. Muista vain pysyä rentona äläkä keskity liikaa. Jos ajattelet yhtä asiaa liikaa svingin aikana se voi sotkea muut osat, golf on hyvin pitkälti mentaalipeliä. Lisäksi pyörimisen pakottaminen on pahempaa kuin sen antaminen sujua. Lopputavoitteesi on saada lantiosi suorakulmaiseksi kohteeseen nähden ja lyödä pallo suorakulmaisella mailapinnalla.
Hyödyllisiä harjoitteita
On niin monia harjoitteita ja harjoitteita, joita voit tehdä lonkan rotaation helpottamiseksi. Tässä on muutamia hyviä videoita harjoituksista, jotka auttavat sinua määrittämään, mikä vartalon rotaatiossasi on vialla, miten korjata se ja miten voit harjoitella.