Vastaus:
Todennäköinen syyllinen: nestehukka. ”Kun harjoittelet, nesteesi – vesineste ja myös veresi – siirtyy suustasi, vatsastasi, ruoansulatuskanavastasi lihaksiisi”, sanoo tohtori Bob Adams, USA:n yleisurheilun urheilulääketieteen ja tieteen komitean puheenjohtaja. ”Joillakin ihmisillä suu muuttuu tavallaan kuivaksi, toisilla taas paksuksi.”
Sylki koostuu 98-prosenttisesti vedestä; loput kaksi prosenttia koostuu erilaisista aineista, kuten limasta ja elektrolyyteistä. Jos olet kuivunut, syljestäsi voi tulla paksumpi, väkevämpi seos näitä aineita. Valkoinen rengas huulten ympärilläsi on Adamsin mukaan todennäköisesti liman ja elektrolyyttien, kuten suolan, yhdistelmä.
Miten välttää näyttämästä raivotautiselta koiralta? Pysy tietysti nesteytettynä. Juo, kun sinua janottaa, ja ota ylimääräistä nestettä mukaan pidemmille lenkille. Kokeile myös purukumin pureskelua. ”Kun pureskelet purukumia, suussasi vapautuu ruoansulatusentsyymejä, jotka tekevät suusta kosteamman ja ohentavat limaa”, Adams sanoo.
Lopputulos: Dehydraatio todennäköisesti aiheuttaa juoksijan suun, joten pidä huolta nesteytyksestäsi. Purukumin pureskelu voi myös auttaa, mutta jos olet täysin nesteytynyt ja sinulla on edelleen häiritsevää liman kertymistä, käy lääkärissäsi selvittämässä, onko syyllinen jokin muu kuin nestehukka.